《輕鬆控制糖尿病》是2016年3月電子工業出版社出版的圖書，作者是李健。
基本介紹
- 書名：輕鬆控制糖尿病
- 作者：李健
- 出版社：電子工業出版社
- 出版時間：2016年3月
- 頁數：244 頁
- 定價：39.8 元
- 開本：16 開
- ISBN：9787121275210
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
中國糖尿病患病率已達9.7%，糖尿病疑似病例也接近了1.5億。而在這些患者當中，至少有一半的人伴隨心血管疾病等糖尿病併發症！因此，如何在短時間內減緩疾病的蔓延，讓更多的患者在維護健康的同時更好地工作、生活，是我們必須研究的一大課題。在本書中，除了為大家詳細解說糖尿病的發病機制，還配以合理的飲食療法、運動療法、中醫療法等治療手段，以達到對併發症的全面防控。本書用最簡練的語言對如何防治糖尿病惡化的關鍵點一一做出講解，並且配以豐富的插圖，致力於為讀者呈現一本完全看得懂的糖尿病防治書！
圖書目錄
【序言】症狀改善，安心度過每一天 /2
如何閱讀 /10
1章 談“糖”色變：揭開糖尿病的神秘面紗
糖尿病是什麼樣的病 /14
這些人離糖尿病很近 /15
糖尿病和血糖值的“親密關係” /16
遺傳不是糖尿病的直接誘因 /18
肥胖更易誘發糖尿病 /20
壓力過大是血糖升高的“導火索” /22
胰島素是調節血糖的唯一激素 /24
食物決定血糖含量 /26
暴飲暴食使胰腺工作能力下降 /28
當心糖尿病併發症悄悄接近你 /30
糖尿病腎病——蛋白尿增多引發尿毒症 /32
糖尿病視網膜病變——後天失明的直接原因 /34
糖尿病神經病變——唯一具有初期症狀的併發症 /36
大血管障礙——提早10年誘發動脈硬化 /38
糖尿病酮症酸中毒——治療不及時危及生命 /40
糖尿病併發症是可以自我預防和自我控制的 /42
2章 認識糖尿病的類型：了解多一點，保護多一點
圖解1型糖尿病的來龍去脈 /46
圖解2型糖尿病的病理病因 /50
圖解妊娠型糖尿病的類型和影響 /54
圖解特殊類型糖尿病 /56
3章 糖尿病的診斷基準：化驗單中隱藏的健康秘密
了解自己的糖尿病現狀 /60
體重監測是自我管理的第一步 /62
體重減輕是“看得見”的降糖效果 /64
糖尿病的必查項目——尿常規 /66
糖尿病的必查項目——血糖檢測 /68
糖尿病的必查項目——口服葡萄糖耐量試驗 /70
不可或缺的輔助檢查——下肢體位試驗 /72
不可或缺的輔助檢查——眼科篩查 /74
不可或缺的輔助檢查——糖化血紅蛋白 /75
一定要做的輔助檢查——心電圖 /76
一定要做的輔助檢查——肝腎功能檢測 /77
4章 食品交換表：卸去糖尿病患者的飲食束縛
“食量”因人而異 /80
三餐吃好有利於血糖降低 /83
一個單位80kcal（千卡）的由來 /85
食品交換表【1】——三餐主食選擇多 /88
食品交換表【2】——水果不可隨意作交換 /89
食品交換表【3】——海鮮產品“陷阱”多 /91
食品交換表【4】——牛奶飲用要有“度” /93
食品交換表【5】——不是“油”的油脂最可怕 /95
食品交換表【6】——蔬菜品種要豐富 /97
警惕！調味料也有卡路里 /99
營養師手記——送給糖尿病患者的“營養指示單”（1） /101
活用食品交換表——糖友一天的飲食規劃 /102
把“交換”貫徹到底——早餐 /104
把“交換”貫徹到底——午餐 /106
把“交換”貫徹到底——晚餐 /108
營養師手記——送給糖尿病患者的“營養指示單”（2） /110
無處不在的“交換”——麵包&餃子皮 /111
無處不在的“交換”——水果VS鮮榨果汁 /113
無處不在的“交換”——含鹽高的食品如何選 /114
無處不在的“交換”——牛奶的“衍生物” /117
無處不在的“交換”——砂糖攝入要謹慎 /118
無處不在的“交換”——食用飲料&甜點要慎重 /119
無處不在的“交換”——黑咖啡是最好的選擇 /121
無處不在的“交換”——拒絕酒精是原則 /122
食品交換表 /126
5章 糖尿病患者的飲食處方：營養均衡就是最佳飲食
蛋白質——構成生命的物質基礎 /136
葉酸——將腦卒中的發病風險降低18% /138
鈣——“骨代謝”的起點與終點 /140
鐵——身體各大器官的氧氣瓶 /142
鎂——維持生命活動的催化劑 /144
鉀——防治高血壓有奇效 /146
膳食纖維——能改善胰島素水平的營養素 /148
脂肪代謝——人體供熱供能的源泉 /150
糖類代謝——生命活動的調節者 /152
蛋白質代謝——調節人體生理功能 /154
6章 糖尿病患者的運動處方：戰勝糖尿病的忠實戰友
運動療法是治療糖尿病的又一大法寶 /158
減輕體重關鍵靠運動 /160
運動改善糖尿病之急性效果&慢性效果 /162
運動對控制血糖有益處 /164
運動保鮮之7秘訣 /166
餐後2小時開始運動最有效 /168
運動要懷著愉悅的心情進行 /170
準備活動——輕鬆開啟“降糖之路” /172
運動降糖從“每天半小時”開始 /174
散步——簡單易行的運動療法 /176
有氧運動為主，無氧運動為輔 /178
降糖要選擇適合自己的有氧運動 /180
抓住“零散”時間，運動降糖樂趣多 /182
老年人不要對自己的體質過於自信 /184
老年人“足不出戶”的降糖運動 /186
兒童糖尿病患者的運動計畫書 /188
7章 糖尿病患者的中醫處方：經絡養生，漢方藥膳
經絡養生——拔罐降糖 /192
經絡養生——按摩降糖 /196
經絡養生——刮痧降糖 /200
經絡養生——艾灸降糖 /204
漢方藥膳——糖尿病腦血管病變 /208
漢方藥膳——糖尿病視網膜病變 /209
漢方藥膳——糖尿病並發肺結核 /210
漢方藥膳——糖尿病並發高血壓 /211
漢方藥膳——糖尿病性高血脂症 /212
漢方藥膳——糖尿病足 /213
漢方藥膳——糖尿病腎病 /214
漢方藥膳——老年糖尿病 /215
漢方藥膳——肥胖型糖尿病 /216
糖尿病之歷代名方（一） /217
糖尿病之歷代名方（二） /218
糖尿病之歷代名方（三） /219
糖尿病之歷代名方（四） /220
糖尿病之歷代名方（五） /221
糖尿病之歷代名方（六） /222
糖尿病之歷代名方（七） /223
8章 我與糖尿病和平共處：陽光心態是健康生活的開始
正視糖尿病的遺傳特性 /226
理解就是最大的支持 /227
身體清潔使您遠離併發症 /228
不要拒絕工作的機會 /229
糖尿病患者也能長壽 /230
四個“避免”，為糖尿病患者出遊保駕護航 /231
“糖人”困惑——如何調適心理狀態 /232
“糖人”困惑——孩子患了糖尿病，我要怎么辦 /233
“糖人”困惑——我可以和正常人一樣結婚嗎 /234
“糖人”困惑——降糖藥物適合所有的患者嗎 /235
“糖人”困惑——胰島素注射沒有那么麻煩 /236
“糖人”困惑——糖尿病教育很重要嗎 /237
“糖人”困惑——注射胰島素不是1型糖尿病患者的 “特權” /238
“糖人”困惑——胰島素不是慢性毒品 /239
【附錄1】在化驗單的數值中看健康 /240
【附錄2】糖尿病人卡片 /247
