輕食記錄

輕食記錄是季藍的作品。

基本介紹

• 中文名：輕食記錄
• 主要食材：早餐原料，中餐原料

用料

材料	用量
早餐原料	蔬菜 水果 麥片 奶製品
中餐原料	澱粉類主食 蔬菜 蛋類
晚餐原料	雜糧 蔬菜
零食	堅果 奶製品 水果

做法

1. 現在的市場這么開放，各種食材挑到眼花，只要稍微關注一些搭配，也可以餐餐養眼養胃。