輕春雖然天氣漸暖、春回大地，但氣溫起伏大、早晚溫度還比較低。每年的春天都是呼吸道疾病和心腦血管疾病的高發期。
基本介紹
- 中文名：輕春
- 外文名：In the spring of light
- 拼音：qīng chūn
- .釋義：早春，初春
- 出處：唐·《舞衣曲》
- 提出者：溫庭筠
簡介,重視“春捂”,老人鍛鍊五不宜,詩句,作者簡介,
簡介
輕春
輕春時節.另有百度輕春吧。
重視“春捂”
“春捂”
對於患有心腦血管慢性疾病的人、老人、孩子等人群來說，春季保健首先就是要“春捂”，不要急於脫去厚重的冬衣而貪圖衣物輕便或美觀，早晚更要多加衣物。驚蟄前後出行時的穿著以輕便暖和為宜，最好隨身攜帶保暖外套、雨傘或雨衣。除了“春捂”外，春天人們最容易遇到的問題恐怕就是“春困”了。所謂“春困秋乏夏打盹”，“春困”其實也是人體機能在氣候變化下的一種正常生理現象。隨著天氣漸暖，人皮膚的血管和毛孔也逐漸弛緩舒張，循環系統功能加強，皮膚末梢血液供應增多，汗腺也分泌增多。但由於人體內血液的總流量是相對穩定的，供應外周的血量增多，供給大腦的血液就會相對減少，使中樞神經系統發生一種鎮靜、抑制、催眠的作用。此外，春天晝漸長夜漸短，人們睡眠時間相對減少，所以易感到睏倦疲勞，早晨醒來也較遲。
“春捂”
“春捂”要消除“春困”，首先要按時睡覺、保證睡眠；其次，要注意保持室內空氣新鮮；多到戶外活動，曬太陽亦有助於解除“春困”；飲食宜清淡，黃綠色蔬菜及水果宜多吃，還可以適當吃些姜、蔥、韭菜等。但不可過多飲酒，不宜吃油膩生冷難以消化之物。
老人鍛鍊五不宜
春鍛鍊要注意以下幾點： 老年人晨練
老年人晨練
老年人晨練一、不宜早。輕春的早晨氣溫低，霧氣重，如過早外出晨練，容易傷風感冒，或使老慢支、哮喘病等病情加重，故應在太陽升起後再外出鍛鍊為宜。
二、不宜空。老年人新陳代謝慢，早晨血流相對緩慢，且經過一夜的消化吸收，腹中空空。所以，晨練前可喝些熱飲料，以補充水分，增加熱量。
三、不宜露。戶外晨練要選擇避風向陽處。如感到太熱出汗時，運動強度可小些，速度減慢些，不可馬上脫衣衫，以防寒氣入侵而致病。
四、不宜久。老年人體質弱，適應性差，故運動一定要量力而行，循序漸進，持續時間不能太久。
五、不宜急。老年人因肌肉鬆弛、關節韌帶僵硬、四肢功能不協調，故晨練前應先做些準備運動，避免因驟然鍛鍊而誘發意外傷害。
詩句
唐·溫庭筠 《舞衣曲》
藕腸纖縷抽輕春，煙機漠漠嬌娥嚬。金梭淅瀝透空薄，
胡槽雪腕鴛鴦絲。芙蓉力弱應難定，楊柳風多不自持，
回嚬笑語西窗客，星斗寥寥波脈脈。不逐秦王卷象床，
滿樓明月梨花白。
作者簡介
溫庭筠
