踩缸邊功

傳統武術輕功的練習方法

基本介紹

• 中文名：踩缸邊功

練習方法：將一大水缸盛滿水，練習者身穿砂衣在缸邊上往返換走，隨平衡能力的提高，不斷增加換走的速度，每隔數日將缸中的水減少一杯，鐵砂衣增加一兩，即使缸中水逐日減少，身著鐵砂衣逐步增重，跑速則日漸加快，練至缸中水盡，仍能在缸邊自由跑動。則大功告成。