跨欄步

跨欄跑動作術語。跨欄步是指跨欄跑中越欄的一步。從起跨腿腳掌著地準備起跨，到擺動腿騰起過欄著地為止。動作過程包括起跨攻欄、騰空過欄、下欄著地三部分。起跨攻欄指起跨腿腳掌踏上起跨點到攻欄結束；騰空過欄指起跨結束，身體進入無支撐騰空階段；下欄著地指身體騰空階段到擺動腿腳掌著地支撐結束。男子跨欄步距離一般為3.40—3.60米；女子約為2.95一3.15米。