跑笸籮功

傳統武術輕功練習方法

在一直徑為一米的笸籮中盛滿鐵砂或小石塊，以練習者身負數斤鐵砂站立簸籮沿不翻為度，練法同跑缸邊功。

隨著功力的不斷提升，逐漸的減少笸籮中的鐵砂或石塊，然後增加負重砂衣的重量。直至笸籮中的石塊全部取出，人扔能自由在笸籮邊緣站立行走，則大功告成。