超慢跑

超慢跑,顧名思義,以超乎想像的極慢速跑步運動,體力能完全負荷,跑起來輕鬆愉快,雖然溫和但功效卻很強,其運動的強度為正常步行的2倍,燃燒熱量也是走路的2倍,不但能長久持續下去,

還是一項能增強記憶力與思考力的有氧運動

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