《走出暗黑:贏在人生7個低谷》內容簡介：失去、恐懼、無助、患病、焦慮、上癮、絕望……人生不止向上和向前兩個方向，總有些黑洞潛伏在腳下。也許今天，也許明天？但我們不用害怕，不用低頭——暗黑的日子會改變人生，不一定會摧毀人生！暢銷書作家、熱門脫口秀主持人菲爾博士將告訴你：每一個低谷都是人生中最珍貴的經歷和寶藏。你不能改變人生，保證從此一路坦途，但你能改變自己：擁有正確的態度，掌握正確的方法，帶著自信與力量上路。
基本介紹
- 書名：走出暗黑:贏在人生7個低谷
- 作者：菲利普·麥格勞 (Phillip C.McGraw)
- 出版社：湖南文藝出版社
- 頁數：219頁
- 開本：16
- 品牌：湖南文藝
- 外文名：Real Life:Preparing for the 7 Most Challenging Days of Your Life
- 譯者：文嘉
- 出版日期：2013年4月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787540461522
基本介紹,內容簡介,作者簡介,圖書目錄,序言,
基本介紹
內容簡介
《走出暗黑:贏在人生7個低谷》編輯推薦：在向前奔跑的路上，小心黑洞！他是歐普拉的朋友和恩人；他的“菲爾人格測試”是世界500強公司的面試試題；他的書無數次登上暢銷書排行榜；他幫無數人找回生活的勇氣和樂趣；世界頂尖級的人類潛能研究專家，美國當今第一勵志大師、心理治療大師、著名脫口秀節目主持人菲爾博士告訴你：“人生艱難，但你不用低頭！”
作者簡介
菲爾博士，原名菲利普·麥格勞（Phillip C. McGraw），世界頂尖級的人類潛能研究專家，美國當今第一勵志大師、心理治療大師，家譽戶曉的“菲爾博士脫口秀”主持人。他出版有多本心理勵志類圖書，均榮登《紐約時報》的超級暢銷榜；他創辦的生活訓練營，幫助無數人重新找到生活的勇氣和樂趣，改變了無數人的生活。他在參加歐普拉節目時所提供的一套心理測試題目，被稱為“菲爾人格測試”，是現今許多國際大公司人力資源部的面試試題。目前，他與妻子居住在洛杉磯，同居的還有一條名叫麥基的機靈小狗。
圖書目錄
前言
寫在前面
你的處世之道
生活中的壓力
低谷1失去LOSS
低谷2恐懼FEAR
低谷3無助ADAPTABILITY BREAKDOWN
低谷4身體疾病BODY BREAKDOWN
低谷5精神疾病MIND BREAKDOWN
低谷6上癮ADDICTION
低谷7絕望EXISTENTIAL CRISIS
下一步怎么走
寫在前面
你的處世之道
生活中的壓力
低谷1失去LOSS
低谷2恐懼FEAR
低谷3無助ADAPTABILITY BREAKDOWN
低谷4身體疾病BODY BREAKDOWN
低谷5精神疾病MIND BREAKDOWN
低谷6上癮ADDICTION
低谷7絕望EXISTENTIAL CRISIS
下一步怎么走
序言
如果你讀書喜歡跳過開頭，先讀結尾，這一回就大可不必。我正打算在開頭用一些篇幅講講這本書的結尾。
本書結語如下：你可能會以為，在對人生種種低潮的深人探討之後，我會變得消極起來。但事實恰恰相反！生活也許波折不斷，但我們絕不是生活的受害者——至少，不必把自己看成受害者。這本書是希望之書、快樂之書、力量之書，最重要的是，它能讓你找回心靈的寧靜與祥和。希望、快樂、力量、寧靜——這些優質生活的構成元素，只有在你面對生活的跌宕起伏仍能守住“生活的平衡”，並幫助所愛之人做到這點之時，才會顯現出來、為你所擁有。而本書的問世則是為填補這一空白——我們該以何種方式迎接人生的低谷。
生活總不如人所願，更多的時候，還會帶來極大的痛苦。但我仍然真切地愛著它，仍然期待著未來。我活了大半個世紀，可謂是見識頗豐——用“頗豐”一詞其實還有些謙虛。和你一樣，我的生活並不常有快樂環繞。生活不是易事，我也不能每次都應付自如，尤其是在生命中的早年時光。可我真心地愛著這個世界，並為自己能夠置身其中而感恩。事實上，在經歷過某些事情之後，能夠活著就足以令我感恩不已。
到現在，我已經活了兩萬兩千多個日子。期間細節大多已從腦中溜走，但也有一些畫面，或是妙不可言，或是激動人心，給我留下了極為深刻的印象。能夠擁有這些美妙的回憶，大多得益於強健的體魄、美滿的家庭、虔誠的信仰，以及一份幹起來帶勁的工作——說實在的，就算不給我發工資，我也願意繼續幹下去。
但是（為什麼這個詞總是不厭其煩地出現），總有那么一些日子，毫不美妙，毫不起眼，卻也在我腦中停留。它們是我生命中的低谷，或威脅、或帶走、或直接摧毀我生命中最為寶貴的事物。它們的出現，令我感覺度日如年，讓我對自身乃至周圍的一切產生懷疑。身處低谷常讓我感到無力、無能、無法自持——尤其是當身邊至親至愛都捲入其中。你若有同感，一定也會像我這樣，總是陷入自我懷疑之中：困難當前，我是否還能找回平衡，找回歡笑與希望，找回對未來的憧憬？生活殘酷如此，為何我還要滿心歡喜，期待著即將到來的一切？
原因很簡單。我相信，所有人，包括你我在內，體內都凝聚著一股力量與智慧，能夠安然化解生活之中的一切挑戰。信不信由你，這些天賦完全能夠後天習得，正如代數幾何也能通過學習掌握一樣。這並不是安慰之詞，而是關於人生、生存、安寧以及幸福的事實。而我相信，不管遭受多大的威脅或挑戰，我們自身一直都擁有化險為夷、自救脫困的能力。我們自身的天賦令生活為我們所掌控，令我們在與生活的競賽中成為優勝者。我有這些感悟，是因為我曾退後一步，思考自己或他人與人生低谷抗爭的成功事跡。普通人在面對巨大挑戰之時往往能夠爆發出巨大的能量與智慧。擁有如此爆發力的關鍵在於，要懂得在周圍的噪音、混亂、干擾之間找到出路。它們掩埋了你的智慧，分散了你的力量，令你無力度過低谷期。在這期間，生活的節奏改變，情況的日趨複雜，常常阻擋你回到腦中那片淨土，貼近真實的自我，喚醒內心必要的品質。而你除了提前蒐集信息，做好準備工作，思考應對策略之外，別無他法。
本書的結尾很好地概括了全書內容。我希望能夠幫助你發現最好的自我——這種發現在人生的低潮期尤為可貴。試想，假設你的壽命取平均值，即78年左右，或是28470天。這些日子中，一部分日子（希望是占大多數）是人生之中的美妙時光；一部分日子平淡無奇，無從回憶；一部分日子不怎么如意；還有那么一小部分（希望越少越好）便是最難熬的低谷期——它們甚至會對你的未來產生深遠的影響，而影響的程度往往取決於你此前有否充分準備。
我並非危言聳聽，你也清楚，為自己與親友的幸福花費時間和精力做足準備是值得的。在之後的篇章中，我不準備老調重彈，也會盡力精簡文字，以免信息過多，讓你無所適從。我希望，在你遇到困難之時，能夠將書中知識活學活用。事實上，關於這7大低谷之中的任何一種，我都可以寫下洋洋上百頁——很多專家便是如此，且深得此法之精髓。我的初衷，是依據自己的經驗和見解，將最為關鍵的信息提供給你，讓你在遇到危機之時可以平穩度過，又免去了鑽研大部頭著作的痛苦（況且此類書籍大多不是寫給現實世界中的大活人看的）。你或許有不同見解，但我對書中的一字一句絕對有足夠的信心。
本書力求用最通俗的語言，簡潔明了地闡明觀點，突出實用性。你在書中將了解到，我所說的低谷期究竟指什麼，它們到來之時的徵兆如何。我還會為你定做一套策略，教你如何抹去陰影，回歸快樂生活。你會發現，這些針對低潮的策略雖各有千秋，卻也有驚人的相通之處。所以，好訊息就是——你不必學習7種迥然不同的作戰計畫！
我真心希望，讀完此書後，你內心將充溢著胸有成竹的平靜感，並已做好準備去迎接生命中必須面對的一切困境。這些準備工作將為你帶來極大的益處，甚至能賦予你力量，引導和幫助他人度過困難時期。
本書結語如下：你可能會以為，在對人生種種低潮的深人探討之後，我會變得消極起來。但事實恰恰相反！生活也許波折不斷，但我們絕不是生活的受害者——至少，不必把自己看成受害者。這本書是希望之書、快樂之書、力量之書，最重要的是，它能讓你找回心靈的寧靜與祥和。希望、快樂、力量、寧靜——這些優質生活的構成元素，只有在你面對生活的跌宕起伏仍能守住“生活的平衡”，並幫助所愛之人做到這點之時，才會顯現出來、為你所擁有。而本書的問世則是為填補這一空白——我們該以何種方式迎接人生的低谷。
生活總不如人所願，更多的時候，還會帶來極大的痛苦。但我仍然真切地愛著它，仍然期待著未來。我活了大半個世紀，可謂是見識頗豐——用“頗豐”一詞其實還有些謙虛。和你一樣，我的生活並不常有快樂環繞。生活不是易事，我也不能每次都應付自如，尤其是在生命中的早年時光。可我真心地愛著這個世界，並為自己能夠置身其中而感恩。事實上，在經歷過某些事情之後，能夠活著就足以令我感恩不已。
到現在，我已經活了兩萬兩千多個日子。期間細節大多已從腦中溜走，但也有一些畫面，或是妙不可言，或是激動人心，給我留下了極為深刻的印象。能夠擁有這些美妙的回憶，大多得益於強健的體魄、美滿的家庭、虔誠的信仰，以及一份幹起來帶勁的工作——說實在的，就算不給我發工資，我也願意繼續幹下去。
但是（為什麼這個詞總是不厭其煩地出現），總有那么一些日子，毫不美妙，毫不起眼，卻也在我腦中停留。它們是我生命中的低谷，或威脅、或帶走、或直接摧毀我生命中最為寶貴的事物。它們的出現，令我感覺度日如年，讓我對自身乃至周圍的一切產生懷疑。身處低谷常讓我感到無力、無能、無法自持——尤其是當身邊至親至愛都捲入其中。你若有同感，一定也會像我這樣，總是陷入自我懷疑之中：困難當前，我是否還能找回平衡，找回歡笑與希望，找回對未來的憧憬？生活殘酷如此，為何我還要滿心歡喜，期待著即將到來的一切？
原因很簡單。我相信，所有人，包括你我在內，體內都凝聚著一股力量與智慧，能夠安然化解生活之中的一切挑戰。信不信由你，這些天賦完全能夠後天習得，正如代數幾何也能通過學習掌握一樣。這並不是安慰之詞，而是關於人生、生存、安寧以及幸福的事實。而我相信，不管遭受多大的威脅或挑戰，我們自身一直都擁有化險為夷、自救脫困的能力。我們自身的天賦令生活為我們所掌控，令我們在與生活的競賽中成為優勝者。我有這些感悟，是因為我曾退後一步，思考自己或他人與人生低谷抗爭的成功事跡。普通人在面對巨大挑戰之時往往能夠爆發出巨大的能量與智慧。擁有如此爆發力的關鍵在於，要懂得在周圍的噪音、混亂、干擾之間找到出路。它們掩埋了你的智慧，分散了你的力量，令你無力度過低谷期。在這期間，生活的節奏改變，情況的日趨複雜，常常阻擋你回到腦中那片淨土，貼近真實的自我，喚醒內心必要的品質。而你除了提前蒐集信息，做好準備工作，思考應對策略之外，別無他法。
本書的結尾很好地概括了全書內容。我希望能夠幫助你發現最好的自我——這種發現在人生的低潮期尤為可貴。試想，假設你的壽命取平均值，即78年左右，或是28470天。這些日子中，一部分日子（希望是占大多數）是人生之中的美妙時光；一部分日子平淡無奇，無從回憶；一部分日子不怎么如意；還有那么一小部分（希望越少越好）便是最難熬的低谷期——它們甚至會對你的未來產生深遠的影響，而影響的程度往往取決於你此前有否充分準備。
我並非危言聳聽，你也清楚，為自己與親友的幸福花費時間和精力做足準備是值得的。在之後的篇章中，我不準備老調重彈，也會盡力精簡文字，以免信息過多，讓你無所適從。我希望，在你遇到困難之時，能夠將書中知識活學活用。事實上，關於這7大低谷之中的任何一種，我都可以寫下洋洋上百頁——很多專家便是如此，且深得此法之精髓。我的初衷，是依據自己的經驗和見解，將最為關鍵的信息提供給你，讓你在遇到危機之時可以平穩度過，又免去了鑽研大部頭著作的痛苦（況且此類書籍大多不是寫給現實世界中的大活人看的）。你或許有不同見解，但我對書中的一字一句絕對有足夠的信心。
本書力求用最通俗的語言，簡潔明了地闡明觀點，突出實用性。你在書中將了解到，我所說的低谷期究竟指什麼，它們到來之時的徵兆如何。我還會為你定做一套策略，教你如何抹去陰影，回歸快樂生活。你會發現，這些針對低潮的策略雖各有千秋，卻也有驚人的相通之處。所以，好訊息就是——你不必學習7種迥然不同的作戰計畫！
我真心希望，讀完此書後，你內心將充溢著胸有成竹的平靜感，並已做好準備去迎接生命中必須面對的一切困境。這些準備工作將為你帶來極大的益處，甚至能賦予你力量，引導和幫助他人度過困難時期。
