《負念冥想》是陳思鍵演唱的歌曲，發布於2024年3月28日，收錄於《上三濫 GRANDSTAND》中。
從操作層面看，冥想有多種形式。常見的正念冥想，強調個體專注當下，不加評判地覺察自身的思維、感受、身體感覺以及周圍環境，像覺察自己的呼吸節奏，感受空氣進出鼻腔的細微變化。而專注冥想，則是將注意力集中於特定對象，比如一個詞語、一幅圖像，通過持續聚焦來訓練專注力，排除雜念干擾。在功效上，冥想對身心有著...
《正念冥想：遇見更好的自己第3版》是2023年人民郵電出版社出版的圖書，作者是[英] 沙瑪什·阿里迪納（Shamash Alidina）。內容簡介 本書是一本以通俗、平實的語言系統地闡述有關正念的理論體系、訓練方法和生活方式的讀物，分為正念概要、正念基礎、正念訓練、收穫正念成果和十大建議5個部分。本書講解了正念所堅持的...
《正念冥想：遇見更好的自己》是2019年7月人民郵電出版社出版的圖書，作者是[英]Shamash Alidina。內容簡介 《正念冥想：遇見更好的自己》是一本以通俗、平實的語言，系統地闡述有關正念的理論體系、訓練方法和生活方式的讀物，分為正念概要、正念基礎、正念訓練、收穫正念成果、十大建議五大部分。《正念冥想：遇見更...
《正念冥想：遇見更好的自己》，是2023年人民郵電出版社出版的圖書，作者是[英] 沙瑪什·阿里迪納（Shamash Alidina）。內容簡介 該書是一本以通俗、平實的語言系統地闡述有關正念的理論體系、訓練方法和生活方式的讀物，分為正念概要、正念基礎、正念訓練、收穫正念成果和十大建議5個部分。該書講解了正念所堅持的原則...
對於剛進行正念的人而言，他們的前額葉皮層的活動通常會增加，這與工作記憶和抑制控制等功能有關；然而，有經驗的正念冥想者該區域的活躍程度往往會降低，這表明隨著冥想熟練程度的提高，神經處理的效率會提高。同時，長期的正念練習與大腦的結構變化有關，其中包括與學習、記憶、情緒調節等相關的大腦區域的灰質密度增加...
《正念冥想：遇見更好的自己（第2版）》是2020年3月人民郵電出版社出版的圖書，作者是【英】沙瑪什·阿里迪納（Shamash Alidina）。內容簡介 《正念冥想 遇見更好的自己（第2版）》是一本以通俗、平實的語言系統地闡述有關正念的理論體系、訓練方法和生活方式的讀物，分為正念概要、正念基礎、正念訓練、收穫正念成果...
Now正念冥想，是一款放鬆減壓、寧靜身心與改善失眠的冥想套用。軟體介紹 Now正念冥想打造專業的冥想引導課程，做你的私人隨身冥想室每天冥想10分鐘，獲得前所未有的寧靜放鬆專業老師人聲引導，人人都能學會的冥想練習告別焦慮與壓力，冥想開啟全新的生活方式Now 改變生活 睡個好覺 有效改善失眠，提升睡眠質量。消除負能量和...
冥想術，修身方式，在做冥想練習時，一定是在一個幽靜的環境，不受外界干擾的地方，最好每天在同一時間同一地點練習，這樣更容易集中注意力，練習時的姿勢一定是舒適的，可以長時間保持穩定不動且不疲倦的姿勢，練習前都要做幾個緩慢深長的呼吸，讓自己平靜下來，進入冥想狀態。由於各宗、各派、各乘、各部的要求和...
《Headspace冥想正念手冊》是2019年星出版出版的圖書，作者是Andy Puddicombe。內容簡介 本書作者安迪．帕帝康曾為佛教僧侶，現在是冥想正念推廣公司Headspace的共同創辦人，也是英國唯一通過醫療諮詢委員會許可私人開業的臨床醫療顧問，迄今在世界各地推廣冥想正念超過15年的時間，公認為英國最頂尖的正念專家之一。帕帝康在...
冥想這個詞就來源於梵文的DHYANA。在古代把這個詞翻譯成“禪”.冥想課程就是禪的課程。冥想、禪是一種感知狀態。冥想字面上的解釋：冥，就是泯滅。想，就是你的思維。冥想就是去除妄想執著,證得原本的如來智慧德相,以達到此身即佛身的真實境地。《金剛經》說：“凡所有相，皆是虛妄。”所以通過修行以恢復我們...
《正念冥想帶你穿越苦痛之路》是2021年華夏出版社出版的圖書，作者是[美] 傑克·康菲爾德（Jack Kornfield）。內容簡介 當前路掩藏在黑暗中，我們怎樣才能避免跌撞？我們要如何帶著勇氣和尊嚴前行？“每個人內心都有一束清晰純淨的光芒，我稱之為‘內在的智者’”。傑克·康菲爾德說，“領悟這種智慧可以幫助我...
正念冥想 新手入門 混合與匹配 正念冥想 循序漸進 身體時刻準備著 自由呼吸 腦海中的雲 腦海中的風 為什麼不喜歡呢？活在當下 你的大腦在乾什麼？樹葉你好，硬幣你好 全身掃描基本練習 感官！情緒顯露時 將冥想融入到步行中 憐憫心傳遞 正念式想像法 當下的習慣 瑜伽進行時 正念生活小技巧 糾纏不清的故事 撫平內心...
二、 冥想中的主客觀體驗24 三、 冥想中空性哲學觀26 第四節冥想的心理學和倫理學基礎29 一、 冥想的心理學基礎29 二、 冥想的倫理學基礎32 第五節冥想的中醫學基礎33 一、 冥想的“正身順氣”34 二、 冥想的“調息定心”35 三、 冥想的“內觀氣脈”36 第二章冥想的流派38 節正念冥想39 一、 正念冥想...
初心冥想 ，是一款放鬆減壓、提升專注、焦慮緩解、情緒管理、改善睡眠與身心健康療愈的正念冥想套用軟體。初心冥想APP提供了專業的正念冥想引導課程、呼吸冥想訓練、冥想音樂、頌缽療愈、助眠故事、白噪音等，可以隨時隨地進行練習。每天冥想10分鐘，獲得前所未有的寧靜放鬆。專業老師人聲引導，人人都能學會的冥想練習。初心...
《心視界：改善情緒的正念療法》是2009年中國人民大學出版社出版的圖書，作者是馬克·威廉士、約翰·蒂斯代爾。該中所介紹的冥想訓練可以幫助你以一種全新的方式去打破負性思維的循環鎖鏈，降低抑鬱症患病風險。所介紹的方法有很多不同層面的益處。即便你完全沒得抑鬱症，也可以從書中介紹的某幾個正念訓練中獲益。編...
靜坐冥想是一些宗教修煉中常用的方法，如坐禪、超覺靜坐、祈禱、瑜珈等等。中醫養生氣功也採納此法。基本機制是在經過一段時間他人指導後進行自我催眠，誘導出生理-心理性的放鬆反應，包括進入催眠性的“出神”或“入靜”狀態。訓練方法 常用的方法是：閉目，調整呼吸節奏，並相應地默念簡單辭彙或無意義單音，或作輕鬆...
流靜冥想 是由無錫梵悅信息諮詢有限公司開發的一款 冥想軟體 。流靜冥想是一款放鬆減壓、提升專注、焦慮緩解、情緒管理、改善睡眠與身心健康療愈的正念冥想套用軟體。流靜冥想提供了專業的正念冥想引導課程、呼吸冥想訓練、冥想音樂、頌缽療愈、助眠故事、白噪音等音頻內容，可以隨時隨地進行練習。軟體介紹 無錫梵悅信息...
自在正念精選了非常適合初學者7大引導語，幫助用戶入門、進階。【正念助理】AI加持的正念冥想助理，可識別眼睛、皺眉以及晃動，並以曲線圖展示冥想過程的穩定性，幫助用戶更好提升自己。【精美計時器】一個好的定時器可以讓冥想效果事半功倍。自定義練習時間，優質的白噪音，再結合勿擾模式，讓冥想過程全神貫注、不受...
第三章 冥想讓你更快樂 重塑你的大腦 去往更美好的心靈地帶 以正面思考取代負面思考 快來加入“冥想族”第四章 我喜歡冥想，可是從何做起呢 何時何地適合冥想 應該冥想冬久 這種姿勢對嗎 一開始便心存目標 從最基礎的冥想法開始吧 浮念與沉悶 正念與覺察 進行呼吸冥想時該注意什麼 第五章 哪一種冥想適合你 ...
《冥想》是2014年由生活·讀書·新知三聯書店出版的書籍，作者是克里斯托夫·安德烈。內容簡介 斯特凡·茨威格說：“我們生存的新狀況剝奪了人所有的沉思，將人自身拋入致命的瘋狂之中，猶如一場森林大火將動物從最深的藏身地驅趕出來。”因此作者提出“全意識”的生活，即時常沉靜地體會當下的感受。全意識...
卷二 正念心理治療的途徑 第十二章 心理諮詢的本質和心理學的理論取向 第十三章 正念心理治療的取向 第十四章 探索佛教冥想的內容和方法 第十五章 壓力管理與我們生活的節奏 第十六章 憂愁的邏輯及其盟友：抑鬱、沮喪和厭煩 第十七章 理解悲傷與悲傷管理：當沙漠之花盛開 第十八章 憤怒：心理動力學及其管理 第十九...
第一章 何為正念 正念與健康 日常正念 關於計畫與複習 第二章 正念與心身關係 自主神經系統 壓力反應與壓力應對 正念及其在減壓中的關鍵作用 正念和大腦 正念和日常壓力 關於與人溝通 第三章 怎樣練習正念冥想 正念的態度 正念呼吸 思維游離 姿勢與練習 第四章 正念如何減壓 心理陷阱 第五章 身體的正念 身體...
正念冥想 Nephola 提供原創音頻和視頻形式的正念冥想內容，旨在通過引導用戶專注於當下，調整呼吸，感受身體與情緒的細微變化。冥想課程搭配輕柔的音樂和細膩的引導，幫助用戶釋放日常生活中的壓力與焦慮，在片刻的安靜中找到內心的平衡。休閒遊戲 Nephola獨立開發的小遊戲“云云走走”，讓用戶化身為一朵自由的雲，輕觸...
正念冥想的科學原理 正念的一般好處 正念、恐懼、損失厭惡和思維角度 正念冥想和腦部的物理變化 只要30分鐘的正念冥想，就可以改變腦部的物理狀態 執行控制 以正念接納情緒，提升執行功能 心智游移 改變我們的基因表達 第 6 章 正念練習和正念交易 開始正念練習 正念練習 寧靜之語 溪上之葉 誰在注意你的注意 正念...
