《護腳聖經》是湖北科學技術出版社2017年5月出版的圖書。作者是約翰·馮霍夫，30年資深越野路跑與超馬跑者，曾跑過數場50千米賽、50英里賽、百英里賽、24小時賽及72小時賽。
基本介紹
- 中文名：護腳聖經
- 作者：約翰•馮霍夫
- ISBN：9787535291097
- 定價：59.9元
- 出版社：湖北科學技術出版社
- 出版時間：2017年5月
- 裝幀：平裝
- 開本：16開
內容簡介,作者簡介,
內容簡介
本書暢銷近20年，是國際運動界完整、專業的護腳聖經。針對運動生理、解剖以及運動傷害的預防、治療，做了全面性的介紹。從腳跟到腳趾，從運動、醫療用品到病症治療，從好用的資源到康複方式，全方位講解腳的保養，提供必備與實用的指導。
本書更從運動員的角度，介紹各種實用的腳部照護方法以及選用腳部用品的訣竅：
★ 冬季、夏季的腳部基礎保養
★ 買鞋合腳的要素與秘訣
★ 赤腳跑步的姿勢與科學觀點
★ 足粉、潤滑劑、止汗劑等足部用品
★ 預防水皰的膠布貼上法
★ 高溫、潮濕、嚴寒等*情況下的賽事準備
★ 扭傷、拉傷與肌腱損傷
★ 腳跟、腳趾與皮膚的疾病
作者簡介
約翰·馮霍夫，30年資深越野路跑與超馬跑者，曾跑過數場50千米賽、50英里賽、百英里賽、24小時賽及72小時賽。他曾三度在超級艱難的美國西部百英里賽事中完賽，也曾背著20千克的背包，和隊友於8日內完成加州內華達山區的約翰謬爾步道。
1992年轉換“工作跑道”，成為急診醫療輔助員，並取得骨科技術師、急診室技術師的資格，現為舊金山灣區緊急醫療服務機構一員，在全世界知名的路跑、超馬、登山或越野賽事當中，提供志願服務。2009年，他參與了經典的運動傷害教科書Expedition and Wilderness Medicine的撰寫工作。
多年來，他在世界各地的賽事中擔任醫療志工，包紮傷腳，並訓練醫護站工作人員，也提供給數以千計的運動員許多寶貴的護腳知識。
