護小腿

護小腿，也叫小腿護套或小腿套，指的是用於保護人們小腿的一種運動護具，在現代體育運動中，護小腿的使用是非常廣泛的。

基本介紹

• 中文名：護小腿
• 類別：壓縮護具 
• 作用：保護小腿、促進血液循環

護小腿原理及作用

專業的護小腿作為一種壓縮護具，工作原理是：漸進壓縮，通俗的講就是護小腿必須精準掌控壓力分布，形成自上而下的梯度增壓，才能完美助力小腿靜脈瓣膜幫助血液回流，有效緩解或改善下肢靜脈和靜脈瓣膜所承受的壓力，從而達到血液及淋巴循環系統順暢無阻。

三項賽專業壓縮：準確的漸進壓縮，針對三項賽專門設計，促進血液流動，增加血液供氧能力，讓肌肉更有力，促進乳酸分解，延緩乳酸堆積。

其次，還具有恆溫、減震、抗疲勞、高效恢復、吸汗等功能。

護小腿尺寸選擇

選擇合適的壓力級別和尺寸非常重要。為保證實際使用效果，護小腿尺寸必須與使用者下肢尺寸非常貼近。量出穿者腿部的三個主要尺寸（厘米）：腳踝（腳脖子最細處）周長、小腿肚最大周長及大腿最大周長，以確定合適的號碼，購買漸進壓縮護小腿要根據穿者的身高體重選擇號碼。

護小腿穿戴說明

穿漸進壓縮護小腿的最佳時間是在早上起床之時，因為此時血液循環最暢通腫脹尚未開始或於穿護小腿前事先抬腿5－10分鐘，這個動作能防止血液回流，對長期站立者這個動作效果更是顯著。如初期不適應緊繃者，可漸進式的穿著合適的緊度（避免失去耐心、輕言放棄）。因夏天濕熱容易排汗，可事先抹些痱子粉在腿上，有潤滑作用及防止拉破襪子。

漸進壓縮護小腿因需要具有高度壓力，故比一般護具穿著困難，初次穿者只需保持耐心多練習幾次，即可駕輕就熟。可以按照以下的穿戴方式穿著：

1. 移除手上任何尖銳物。
2. 將小腿套的兩條安全反光帶面朝兩側。
3. 兩手拇指撐在護小腿內側,四指將護小腿完全捲起並抓住。
4. 把腳伸入護小腿內,兩手拇指向外撐緊,四指與拇指協調把護小腿平均往上拉,並把光條置於正確的位置。
5. 穿好後將護小腿貼身佛平，特別注意在穿或脫護小腿時、不要讓鑽飾或長指甲刮傷護小腿。請勿以直接拉扯護小腿最上端的方式穿著，這樣會破壞護小腿的漸進壓力分布，同時會造成運動時護小腿的下滑。

護小腿適用人群

長期站立、久坐、馬拉松運動、跑步、徒步等等人群。

護小腿保養須知

建議使用中性洗滌劑手洗，洗滌要用中性洗滌劑在溫水中水洗，不要擰乾，用手擠或用乾毛巾吸除多餘的水分，於陰涼處晾乾，勿置於陽光下或人工熱源下晾曬或烘烤同時建議備有2雙漸進壓縮護小腿以便於更替使用。

穿護小腿時應避免接觸戒指或手鍊等金屬物或尖銳物品，建議戴上薄型手套，更便於穿戴，穿前建議不要使用油脂類護膚品，會增加穿戴難度。