《警惕生活中的壞習慣》是一本郭四海編制，由黑龍江科技在2011年出版的書籍。
基本介紹
- 作者：郭四海
- ISBN：9787538866520
- 頁數：238
- 定價：26.80元
- 出版社：黑龍江科技
- 出版時間：2011-5
內容介紹,作品目錄,
內容介紹
由郭四海編著的《警惕生活中的壞習慣》內容介紹：要想做到“百毒
不侵”，就要徹底改變你的各種不良的生活方式，堵住由於生活方式給你
造成的健康黑洞，從生活、工作的方方面面入手，採取積極、良好的生活
方式，用心經營你的健康，從而走向充滿希望的健康長壽之路。《警惕生
活中的壞習慣》教我們如何克服生活中的壞習慣。
作品目錄
第一章 概念：生活方式病來了！ 1.健康的隱患——生活方式病 2.新的生活方式與健康逆行？ 3.別讓生活方式成為健康黑洞 4.聽從你心靈的呼喚第二章 膳食：管住你那張饞嘴 1.餐餐吃飽，壽命減少 2.學會“自討苦吃” 3.纖維食品能讓你多活幾年 4.莫把水果當零食 5.冰櫃保鮮不“保險” 6.清爽的陷阱——果汁綜合徵 7.牛奶，我該喝你嗎？ 8.別對“速食麵”太痴情 9.在快餐突起的日子裡 10.口渴喝杯白開水 11.濫用抗生素是拿命玩 12.維生素少不得，也多不得 13.吃蒜要合理得法 14.功能飲料要“對號入座”第三章 家庭：別和隱患做伴 1.廚房裡有殺手 2.健康在烹飪中流失 3.在節日裡淪落 4.進新居，卻得“新居綜合徵” 5.戀上這樣的床 6.兒童提前熟了 7.別把電視當命 8.消毒變中毒 9.迷失在電腦前 10.讓茶香四溢第四章 工作：別搭上健康 1.伏案綜合徵 2.24小時綜合徵 3.警惕“職業枯竭症” 4.塑造辦公室里的優雅 5.顯示器讓你的臉變成“螢幕” 6.給“快節奏綜合徵”拉手剎第五章 男人：偉岸經不起折騰 1.腰帶越長，壽命越短 2.酒，要適度地喝 3.要像個男人一樣戒菸 4.硬挺無異於自殺 5.別總想著做偉大人物 6.性慾不橫流，但不能不流第六章 女人：要放自己一馬 1.正餐不吃，零食常吃 2.別和腰圍鬧彆扭 3.最好脫下你那雙高跟鞋 4.養寵物，當心以愛招禍 5.吸脂減肥莫隨心所欲 6.頭髮要脫到什麼時候？ 7.不要用性來懲罰男人 8.女強人綜合徵第七章 心理：情感在肆意橫流 1.別為小事抓狂 2.“周末綜合徵”來了 3.“敵意”統治了你的心 4.拋棄不想活下去的想法 5.冥思，幫你排除精神毒素第八章 信念：最大的敵人是自己 1.追求健康，沒有直達車 2.健康是一種長線投資 3.生活方式病引發的運動 4.健康觀念“大變臉”第九章 防護：鑄就銅牆鐵壁 1.培養一種業餘趣味 2.與亞健康劃清界限 3。別等累了再休息 4.別讓生活方式癌入侵 5.為知識分子的健康亮紅燈第十章 視野：打造新生活 1.升高體溫，能增加HSP值 2.要秀髮，有“膜”法 3.想苗條，吃早餐 4.皮膚亂碼了！ 5.做做有氧運動 6.回籠覺睡不得 7.保護好你的唾液 8.細菌戰爭決定你的腸道健康
