這是一本講認同自己的心理學書籍。作者史蒂芬妮·斯塔爾，首先分析了自我，然後揭示出不自信的兩大因素，最後從自我接受、溝通、行動、感受四個方面幫助我們做一些改變和調整來認同自己、塑造生活。
基本介紹
- 書名：認同自己：如何超越與生俱來的弱點
- 作者：史蒂芬妮·斯塔爾
- 原版名稱：The Fast Track Guide to Speaking inPublic
- ISBN：978-7-201-14103-9
- 類別：心理學
- 頁數：304
- 定價：46.8元
- 出版社：天津人民出版社
- 出版時間：2018.11
- 裝幀：平裝
- 開本：32（146*210）
內容簡介,作者簡介,目錄,
內容簡介
人生來痛苦
幾乎每個人都有低自尊的心理問題
為什麼你看不起自己的出身？
為什麼你感覺自己不夠好？
為什麼你不滿意的自己的表現？
為什麼你喜歡拚命攻擊自己？
為什麼你看不慣比自己厲害的人？
為什麼你渴望得到別人的認同？
……
我們的一切弱點都與低自尊有關。
自尊是我們身體裡能感受到的最重要的財富，如果沒有它，我們就會害怕，會自我批評，會沒有信心。
關於恐懼、軟弱、自卑等問題其實都是建立在低自尊的基礎上，如果把這些問題放在低自尊的根源上，那么隨之而來的任何痛苦都會消失。
作者簡介
史蒂芬妮·斯塔爾，畢業於德國特里爾大學，長期從事關於自尊與自信的心理研究與實踐，她擅長將枯燥的心理學知識用輕鬆簡單的語言表達出來，在德國不僅廣受讀者歡迎，也得到了眾多心理學專家的認可。
目錄
第一部分 意識到自我存在
第一章 自我價值的需求感
無論是想像中的弱點，還是事實中的弱點，都是基於自己的主觀感受，雖然無法用語言準確描述，但是與其他人稍作對比便可一眼觸及。
第二章 天生的“疲憊心”
低自尊心會給人帶來很多痛苦。很多人因為過低的自尊心活得很疲憊、憂鬱，對生活很失望。
第三章 認知歪曲的惡性循環
不自信者的自我認知通常是歪曲的。因為他們感到深深的不安，使得他們覺得自己在情感上容易受傷害。
第四章 溝通與自尊心
不自信者一個很重要的問題是不夠坦誠。他們不做決定，但卻往往琢磨如何保護自己，糾正其他人，滿足自己的需求。
第五章 不自信者的優勢
不願讓別人失望並想努力達到期望的心態，使得他們成為樂於助人並受人喜愛的人。他們能靈敏地察覺到對方的期望。
第二部分 你為何如此不自信
第六章 不自信的兩大因素
遺傳因素和兒童時期的經歷是缺乏自信的兩大因素。當然，成年後的經歷也會影響自信心，但主要原因仍是父母教育和遺傳基因。
第三部分 我想跳出這堵牆
第七章 自我接受
比變得更漂亮、更有能力，更重要的是接受自我，確切地說是接受自己的問題和缺點。通常情況下不自信的人無法接受自己不自信。
第八章 溝通
如果你能做到開放和直白地和其他人說話，那你的生活將會發生改變，這對你的自信心有著巨大的作用。
第九章 行動
負責任說的是獨立自主地去行動，去塑造自己的生活，不會因為恐懼感而到處亂撞，不會隨波逐流。
第十章 感受
如果想以健康的方式面對自己的感受，首先要承認自己的感受，然後再反思我為什麼會有這樣的感受。
