要煉

核心功能

【健身課程和專業內容】

健身課程/內容乾貨分健身減脂、增肌、塑形、瑜伽、體育中考、孕產健身、中老年健身、康復訓練、冥想，全部免費；定期直播課程線上跟練，居家感受健身氛圍，讓健身不枯燥。

【定製運動處方】

集15年以上從業經驗的健身導師和國級認證營養師研發，針對用戶基礎身體數據、健身目的、個人運動健身經驗智慧型生成專屬訓練、飲食處方，精確計算運動消耗和營養元素攝入，制定每日目標，高效達成效果。

【明星合作教練】

更有明星私教一對一，價格透明，定製健身課程，保證運動效果，事半功倍；認證教練可線上實時接單，賺錢更簡單。

【記錄運動數據】

記錄室內和戶外運動，行走、跑步、騎行，所有運動數據，分享跑步軌跡，邀請更多跑友一起加入。時刻關注自己的成長，邁出每一步，每一次運動記錄，都有跡可循。

【賽事直播】

全國健身賽事合作直播平台，免費觀看全程直播和回放，專業講解，足不出戶看健美比賽。

低卡零糖好美味。小臣煮茶正式入駐啦。營養師團隊精心研製，新式0糖0脂低卡蛋白杯和沙拉，營養美味又健康。

【運動社區】

要煉er的專屬朋友圈，記錄分享你的運動時刻，與更多人一起成長，讓健身不再孤單。

【HealthKit】

要煉支持Apple「健康」套用，授權後可以將你的運動數據同步到健康中，同樣的，要煉也可以獲取來自Apple「健康」中的運動數據。

【健身訓練】

專業訓練課程，涵蓋減脂、增肌、塑形，科學健身就從要煉開始。200多種官方課程，原創拍攝錄製，從入門小白到高級專業，全身肌肉部位鍛鍊，都能滿足你的需求，要煉就是練得專業。

瑜伽名師團隊傾力打造，讓你領略瑜伽練習方式，感受不同的瑜伽文化。從零基礎入門到專業成長課程，應有盡有，隨時隨地，輕鬆學瑜伽。

【青少年中考】

青少年健身體育訓練，提供量身定製訓練計畫，滿足從入門到進階的訓練需求。幫助夯實體能基礎，增強體質，提升身體柔韌性，全面提升身體素質，跳遠跳高，短跑爆發，十項全能。中考高分利器。

【孕產健身】

不同模式，關愛需求各異的女性。提供備孕、孕期、產後三大板塊。科學備孕，健康懷孕，產後恢復一應俱全。為準媽媽們提供豐富的孕產健身知識，給產後媽媽提供科學的產後恢復內容，陪伴女性的每一個重要時刻。

【康復訓練】