行走聖經

內容簡介

隨著生活節奏的加快，工作壓力、生活壓力以及長期思慮用腦過度，過量菸酒，夜生活等不良生活習慣，使人體內環境極度惡化，開始出現各種健康、亞健康問題，有身心匱乏，四肢乏力，內分泌失調及植物神經紊亂，眼疲勞、失眠、健忘、煩躁、易怒、精神萎靡……並且有低齡化的傾向，年齡多在20-45歲之間，普遍存在的“疲勞綜合徵”，中醫稱為“未病”，越來越多的人開始關注自己的身體、關注體育運動，興起了近幾年的登山、跑步、健步走熱潮。

本書作者用自己的親身實踐告訴人們：溫和的健步行走，不僅有神奇的抗衰老功效，成年人只要堅持有規律地行走就會達到體態端正、腰圍變細的效果，而且身體結實，不宜疲勞。還可以治療頭痛、腰痛、肩痛等，並可以促進睡眠……行走是多種疾病的“靈丹妙藥”，對抑鬱、糖尿病、冠心病、骨質疏鬆等慢性病有“特效治療”，並介紹了行走的要領、技巧和需要注意的問題。