螺旋粉沙拉

清新又美味的沙拉，是夏季必不可少的食品。對於要減肥的人來說，沙拉沒有熱量負擔，又營養豐富，還可以提供維生素和膳食纖維，低能量，非常“綠色”，清清爽爽， 開胃可口，可以吃飽的喔。

基本介紹

• 中文名：螺旋粉沙拉
• 主要食材：螺旋粉，基圍蝦，培根
• 分類：家常菜
• 配料：橄欖油 鹽 黑胡椒

食材

主料

51g螺旋粉 49g基圍蝦 39g培根

配料

適量橄欖油 適量鹽 沙拉黑胡椒 沙拉黑橄欖 沙拉沙拉

製作步驟

1 食材：培根、基圍蝦、堅果和螺旋粉。

2 將基圍蝦洗淨，剝殼，去蝦腸，用適量的食鹽醃製15分鐘。

3 將培根洗淨，切條。

4 將螺旋粉洗淨，放入煮鍋中煮熟（水裡要放入適量的食鹽和橄欖油）。

5 撈起，瀝乾，放入盤子裡。

6 將醃製好的基圍蝦放入煮鍋中。

7 煮熟，撈起，放入盤子裡。

8 熱油，放入培根。

9 煎至出油，即可關火。

10 盛入盤子裡，上桌後就可美美享用啦.

小貼士

沙拉的脂肪含量都很高，不僅會帶來小肚子還會讓體內的膽固醇飆升，應酌量食用。