自然養生

《自然養生》是通過自然能量，自然養生方法，自然身心健康調節的方法，具有操作簡單，實用，對養生、辟穀、心理調節都是難得的養生之道教材。自然養生是自然健康文化和心能量養生教材中的一部分養生方法。其中通用自然養生操，動作精美、易學易練、科學安全、無副作用、無論對初學習者還是具有豐富經驗的辟穀養生師和養生保健師都有極大的幫助和收藏價值。自然養生教材具有全新的理念和自然養生方法。因此，自然養生和自然辟穀一書在這2011年7月起，被中國就業培訓技術指導中心指定為主要辟穀養生指導師職業培訓教材，在自然養生一書中，重點敘述了自然養生健身心的好處，自然無為能量境界的提升！

基本介紹

• 書名：自然養生
• 作者：中國辟穀養生指導師
• 類別：養生
• 內容：通過自然能量，自然養生方法

《自然養生》內容簡介

古今中外，人們都在研究探索養生的智慧，其實，人是自然界的產物，“以自然之道，養自然之生”就是養生的最高智慧！英國偉大哲學家培根在《論養生》一文中說：“養生是一種智慧，非醫學規律所能囊括，在自己觀察的基礎上，找出什麼對自己有益，什麼對自己有害，乃是最好的保健藥品……在吃飯、睡覺、運動的時候，心中坦然，精神愉快，是長壽的最好藥方。”這就是自然養生。

《自然養生》一書，是作者劉昕明通過20多年的健身養生實踐證明，總結了一整套簡單易學，科學安全，調理身心疾病，預防疾病，健身、養生，調理疑難雜症養生之道。

書中重點講述了，自然與人的關係，自然而然的方法，養生健康貴在調心，與人相處的藝術，和諧人際關心的養生法，保健大腦，心能量與心理能量的關係，尤其是自然養生，潛能按摩法，看上去與普通方法沒有區別，但實際上卻蘊含非常深奧的哲理和能量關係，而且還把傳統醫學與現代醫學對養生保健的方式剖析得清楚，明了。整個自然養生動作陰陽相合，剛柔相濟的動作，自然疏通經絡，增補人體氣血和能量。

如何針對現代醫學道高一尺，魔高一丈； “是藥三分毒”講得透徹，如何運用心理能量進行養生，講得清楚明白。雖然養生保健道理似乎誰都懂，好多人由於不注重保健，總是欲罷不能。本書就是用獨特的方法達到養生保健，健康的效果。

書中還強調了“健康就是福。”介紹了怎樣才能健康的自然調節法？除了平時要有保養意識，更重要的是要掌握一種行之有效的方法，達到養生健康的目的。

同時對現在大多數的人都處於亞健康，如何對立保健意識，怎樣科學鍛鍊，達到增強人體質和免疫力，不生病，小病變大病怎樣的預防的方法。

在本書注重理法與實踐並重，運用了傳統醫學，現代醫學，自然的場能和能量的理論，同時也結合了現代套用心理學，中醫基礎理論、按摩學、陰陽五行學、經絡學、宗教文化修心淨心等原理深入人心，驅除心靈障礙，破除病原體。

健身養生以哲學原理為指導，以健身養生實踐經驗為基石，以實際成功效果服人，以人體潛能為動力，探索出了一條簡單的健身養生的捷徑《自然養生》法。全書圍繞健身養生這一核心內容，以淺顯易懂的文字、簡單易學的方法，引領讀者走上一條正確健康長壽之路。

此書操作簡單，旨在讓人們認識自然養生的方法以及運用方法，達到保健養生的目的，適用中老年，青年養生保健！

作者簡介

一、個人簡介

高級心理諮詢師；健康管理師；辟穀養生指導師(高級、師資)；養生保健師（師資）；養生經營管理師；自然養生專家。全國辟穀養生（初、中、高級、師資）職業培訓指導教材主編，在養生保健行業中獲國家專利證書四項。

二、出版著作

昕明先後出版《自然身心健康》《自然養生》《心理健康文化》《自然心靈釋放》《自然催眠》《自然辟穀》《心場能理療》《自然無為能量》《自然健康文化》《心能量養生》《自然健康智慧》。主編《辟穀養生師職業培訓教材初級》《辟穀養生師職業培訓教材中級》《辟穀養生師職業培訓教材高級》《辟穀養生師職業培訓教材師資》等心理健康專著和養生保健專著。

三、譜寫創作

昕明根據所見所聞知識和自然健康文化理念，運用人體潛能學說，心能量、自然規律、自然現象、健康智慧、無為心境、古聖先賢文化等結合現代心理學知識，將所思、所悟、所獲，以美景、自然、情悅、無為、智慧意境創作出歌詞有《辟穀減肥歌》《辟穀能量歌》《辟穀歌》《辟穀養生歌》《無為心境》《鐵爐村換新貌》《聖泉養生情懷》《大道似水》《道法自然》《心靈自由飛翔》《自然催眠歌》《自我催眠歌》《自然靈性歌》《自然釋放歌》《心靈釋放歌》《自然之歌》《自然能量歌》《自然養生健身心》《和諧自然之歌》《富樂養生情懷》《心能量》《心靈之光》《快樂歌》《星星之火》《解開心靈的痛楚》《做真實的自己》《生命之歌》《自然健康智慧》《告別昨日的傷痛》《聖泉山之歌》《心能量養生》《感恩天地之歌》《做一個感恩的人》等歌詞30餘首。劉昕明老師創作的歌詞統一命名為“自然健康歌”。

劉昕明—34首歌曲

章節內容第

第一章自然與人體健康

第一節自然與人體的關係

第二節自然養生順應自然規律

第三節“人與天地相應”理論的實踐意義

第四節人體與自然能量

第五節養生重在心理調節

第二章心理學中修心怡性

第一節行善積德的養生文化初探

第二節善於保養大腦第

第三節自然養生的科學性

一、正確認識傳統養生文化

1、心理養生的心能量學

2、佛家的養生思想

3、儒家的養生思想

4、醫家養生思想

二、自然養生適應時代的發展

自然養生教材

三、自然養生重在平衡

（1）自然環境失衡

（2）心理失衡

（3）五臟營養過剩

（4）過於貪慾

（5）過於物慾

（6）放縱性慾

（7）計較得失心

（8）疾惡如仇

四、自然養生的科學性

第三章自然養生強調綜合預防

一、自然養生操

二、潛能按摩法

三、生命在於溫和運動

四、冬季怎樣洗漱才養生

五、生命在於靜培養

六、冷水洗臉的好處

七、自然養生與心場能的關係

第四章心理養生的重要性

第一節心理對生理的影響

第二節自然醫學的預防體系

(一)現代文明病的預防論

（二）自然預防與傳統醫學的關係

（三）中醫預防學的三種觀點

（1）未病先防

（2）既病防變

（3）病後防復

第三節傳統養生與中醫的關係

（一）養生的預防發展歷史

（二)天人相應預防觀

(三)形神合一預防觀

(四)自然平衡預防觀

第四節自然養生預防法

（1）保持七情平和與心理養生

（2）修正心靈預防疾病

（3）涵養道德能防病

（4）勞逸適度的預防

（5）飲食生活要節度

（6）吞津納氣預防

（7）經常運動能預防各種病症

（8）要常飲用水

（9）行氣通經預防疾病

（10）動靜相兼預防疾病

（11）熱水燙腳好處多

（12）保精養神健肌體