自然腹式呼吸

腹式呼吸主要有兩種，一種是逆式腹呼吸；另一種是自然的腹式呼吸。

基本介紹

• 中文名：自然腹式呼吸
• 種類：逆式腹呼吸.自然的腹式呼吸
• 方法1：吸氣時腹部凹下，同時胸部外鼓
• 方法2：吸腹部凸，胸部縮，呼氣腹部收

腹式呼吸主要有兩種：一種是吸氣時腹部凹下，同時胸部外鼓，這叫做逆式腹呼吸；另一種是吸氣時腹部凸出，同時胸部內縮，呼氣時則腹部內收，這叫做自然的腹式呼吸。