基本介紹
- 中文名：自殺季節
- 定義：秋天是自殺案件的多發期，
- 原因：由於光照時間的縮短。
- 方法：保持冷靜，耐心傾聽
自殺季節介紹,原因剖析,易自殺人群,環境影響,如何緩解,
自殺季節介紹
秋天是自殺案件的多發期，由於天氣逐漸轉冷，樹葉漸漸脫落，常常給人蕭瑟的淒涼感。有關專家提醒這個季節要特別留意有心理疾病或心情不佳的人。萬物蕭條的景象，會讓他們睹物傷神，心情更加抑鬱，自殺的情緒因此更容易產生。專家建議，秋季要多參加戶外活動，增加陽光的照射時間。另外要多與朋友交流，及時排解不良情緒。這個季節，當上班感到情緒不佳時，不妨暫時放下工作，到室外走走。如果抑鬱症狀比較嚴重，最好能到正規心理諮詢機構接受治療。
秋季是抑鬱症的高發季節，尤其是當晝夜溫差加大，氣溫越來越低，景象越來越淒涼之時，更容易高發秋季抑鬱症。
原因剖析
導致秋季自殺的主要病因是由於光照時間的縮短。醫學研究發現，當光照時間縮短，陽光強度降低時，松果體興奮，由它控制的甲狀腺素、腎上腺素分泌就會減少，在血中的濃度降低。甲狀腺素、腎上腺素能喚起細胞興奮，它們的減少使細胞興奮性降低，人就會處於抑制狀態，情緒低沉，總感覺疲憊。
室內工作也成為人們罹患秋季抑鬱的原因之一。常年在室內工作的人，尤其是體質較弱或極少參加體育鍛鍊的腦力勞動者，以及平素對寒冷比較敏感的人，比一般人更易患上秋季抑鬱症。醫學研究也發現，秋季抑鬱症通常起病於成年期，平均起病年齡是23歲，女性是男性的4倍。
易自殺人群
精神障礙者
自殺未遂者
有研究表明，30%-60%的自殺行為者曾有自殺未遂史。自殺者再次自殺行為，大多是伴隨影響自殺的其他因素或原因，如本人患精神疾病、長期難以解決的棘手問題等。
嚴重軀體疾病罹患者
負性生活事件的體驗者
最常見的負性生活事件包括家庭不和、人際關係矛盾、工作問題、經濟困難等等。負性生活事件既是促發自殺意念的關鍵因素，也是自殺過程的催化劑。
環境影響
防範自殺的措施：如果導致自身傷害的物品隨手可得，包括藥品、刀具等隨地放置，會增加傷害風險。一些人尤其是衝動性自殺者，一時找不到自殺方法，會延遲自殺行為，減弱自殺風險。顯而易見的是捷運禁止門的使用，限制了採用此方式導致的自殺行為。
急救水平：自殺行為發生後，其結局與很多因素有關，包括自殺強度、是否及時被發現、交通狀況、搶救治療水平等。其中起重要作用的，還是救治水平。
社會態度：社會人群對自殺的態度及媒體宣傳，都會對自殺現象的發生、發展產生影響。因此應長期開展健康教育，提醒人們關愛生命、尊重生命，提升應對問題的能力與意識。
