在書中，斬獲多項大獎的《紐約時報》記者查爾斯·杜希格將我們帶到了激動人心的科學發現前沿，解釋了為什麼存在習慣，如何才能改變習慣。學會利用習慣的力量，一個人可以：強化意志力、成功減肥、聰明理財、高效工作……
基本介紹
內容簡介,目錄,
內容簡介
我們吃得太多，我們不愛鍛鍊;我們花錢太多，很少攢下錢;我們每次身陷錯誤的職業;我們總是愛上不該愛的人……為什麼我們無法控制自己呢?其實，我們每天40%的時間不是選擇，而是習慣。你身上的習慣從何而來?如何發生?如何利用習慣的力量改變生意和生活?數百年來，人們對習慣百思不得其解，直到過去20年裡，神經學家、心理學家、社會學家以及市場行銷人員才真正了解習慣的運作機理，更重要的是，他們發現了改變習慣的方法。依靠習慣的力量，有人寫“飲食日記”就能減肥，酗酒之人可以戒酒，“飛魚”麥可·菲爾普斯在泳鏡進滿水的時候，依然可以打破世界紀錄，一個EQ有障礙的高中輟學生也能成為優秀的星巴克門店經理，深陷困境的企業只改變一個安全標準就能夠重整旗鼓……作者用上述一個又一個的案例，從實驗心理學、套用心理學和神經學以及行銷學的角度解釋習慣的奧秘，讓讀者了解到行為如何變成了習慣，而習慣又如何改變人的命運。習慣始於點滴，長於循環重複，如何去改變根深蒂固的習慣，把握自己的命運?一個企業可以：製造流行新產品、激勵工作團隊、在市場巨變中成功轉型……一個社會可以：改良觀念和風氣、提升公民幸福感……如果你能診斷自己的習慣，你就有了改變習慣的自由和責任。如果你能利用習慣的力量，即使你陷入危機，一切皆可翻盤。
目錄
前言 習慣療法
第一部分 個體的習慣
第一章 習慣迴路 習慣是如何運作的
第二章 大腦的渴求 如何建立新習慣
第三章 改變習慣的黃金法則 為什麼習慣會發生變化
第二部分 成功組織的習慣
第四章 核心習慣 最重要的習慣
第五章 星巴克和讓人成功的習慣 讓意志力變成自發意識
第六章 危機就是轉機 領導者怎樣通過事故創造新習慣
第七章 連鎖零售商預知消費者的行為 企業如何預測或操縱你的習慣
第三部分 社會的習慣
第八章 蒙哥馬利公車抵制運動 社會運動如何發生?
第九章 自由意志的神經學 我們是否要為我們的習慣負責?
附錄 讀者實踐指南
譯者後記
