羽毛球技術進階訓練：基於身體功能改善的技術提升與問題解決方案，該書作家為片山卓哉，1972年2月23日生於日本， 本書首先對羽毛球運動中應關注和提高的身體功能及其訓練方法進行了介紹。
基本介紹
- 書名：羽毛球技術進階訓練：基於身體功能改善的技術提升與問題解決方案
- 作者：[日]片山卓哉
- ISBN：9787115488459
- 類別：運動健身
- 定價：68.00元
- 出版社：人民郵電出版社
- 出版時間：2018-9
- 裝幀：平裝
- 開本：16開
圖書簡介,作者簡介,圖書目錄,
圖書簡介
本書是日本羽毛球全國雙打冠軍、專業物理治療師片山卓哉為廣大羽毛球愛好者寫作的運動表現提升書。 本書首先對羽毛球運動中應關注和提高的身體功能及其訓練方法進行了介紹。接著，本書通過500餘幅動作連拍圖，對發球、擊球、步法、接球等多種基本技術的正確姿勢和技術要點進行了分析，並在此基礎上對支撐各技術動作的特定身體功能的訓練改善方法進行了講解。此外，本書對12類羽毛球愛好者的常見煩惱的形成原因和解決方法進行了詳細解析，旨在幫助練習者有針對性地、高效地提升球技。
作者簡介
片山卓哉1972年2月23日生於日本靜岡縣伊東市，高中就讀于越谷南高，後考取日本中央大學，進入NTT東日本羽毛球隊。片山卓哉作為男子雙打高水平選手，在日本羽毛球界頗具名氣。他曾經和久保田雄三搭檔，獲得日本全國羽毛球男子雙打冠軍。片山卓哉曾經遭受過嚴重的傷病，但他成功地從傷病的陰影中走出並重回巔峰，所以對於運動員的傷後恢復頗具心得，並在退役後致力於物理治療的研究。 片山卓哉主要從事羽毛球、棒球、桌球等專項運動員的體能訓練及損傷預防的指導工作。他不僅在日本國內進行演講，還通過部落格、Facebook等社交媒體，向運動員以及業餘愛好者普及這方面的知識。作為一名高水平的運動員，同時也作為一名專業的理療 師，片山卓哉的全新訓練形式受到了廣泛歡迎。
圖書目錄
2 前言
第 1章 關於身體的思考
8 訓練方法
本書內容設定
12 來進行軀幹訓練吧
14 訓練軀幹的哪些方面
15 提高軀幹的柔韌性
17 提高軀幹的力量
18 提高軀幹的靈活性
20 提高軀幹的穩定性
22 提高手腳的協調性
23 其他的軀幹訓練方法
第 2章 基本技術
網前挑球/放網前球
26 確認姿勢
27 著眼點
30 模擬與實戰相近的動作進行確認
32 利用塑身運動確認
34 練習
36 實踐選單
頭頂擊球
殺球 /高遠球
吊球 /劈殺
38 確認姿勢
39 著眼點
42 模擬與實戰相近的動作進行確認
44 利用塑身運動確認
46 練習
48 實踐選單
反手高遠球
50 確認姿勢
51 著眼點
54 模擬與實戰相近的動作進行確認
56 利用塑身運動確認
58 練習
60 實踐選單
接球
62 確認姿勢
63 著眼點
66 模擬與實戰相近的動作進行確認
68 利用塑身運動確認
70 練習
72 實踐選單
發球
74 確認姿勢
75 著眼點
78 模擬與實戰相近的動作進行確認
80 利用塑身運動確認
82 練習
84 實踐選單
步法
86 確認姿勢
87 著眼點
90 模擬與實戰相近的動作進行確認
92 利用塑身運動確認
94 練習
96 實踐選單
98 專欄 關於身體的談話 1
第3章
01 想要將對方的扣殺球反擊回後場
101 著眼點
接扣殺球的要訣
102 考察
煩惱的原因
104 解決方法
02 想要將扣殺球回擊到網前
107 著眼點
接扣殺球的訣竅
108 考察
煩惱的原因
110 解決方法
03 希望打出不同高度的挑球
113 著眼點
打好挑球的訣竅
114 考察
煩惱的原因
116 解決方法
04 希望打好高遠球
119 著眼點
打高遠球的訣竅
120 考察
煩惱的原因
122 解決方法
05 希望打出讓對方出其不意的吊球
125 著眼點
打好吊球的訣竅
126 考察
煩惱的原因
128 解決方法
06 本來是機會球，卻推球失誤
131 著眼點
推球的訣竅
132 考察
煩惱的原因
134 解決方法
07 希望減少平抽球的失誤
137 著眼點
打好平抽球的訣竅
138 考察
煩惱的原因
140 解決方法
08 想使用假動作
143 著眼點
製造假動作的訣竅
144 考察
煩惱的原因
146 解決方法
09 打不好前場球
149 著眼點
雙打前場防守的訣竅
150 考察
煩惱的原因
152 解決方法
10 想打出快速、有效的扣球
155 著眼點
扣球的訣竅
156 考察
煩惱的原因
158 解決方法
11 想用反手進行強有力的回擊
161 著眼點
想用反手進行強有力的回擊的訣竅
162 考察
煩惱的原因
164 解決方法
12 想要接發推球
167 著眼點
雙打中的接發推球技巧
168 考察
煩惱的原因
170 解決方法
172 專欄 關於身體的談話 2 ～ 5
第 1章 關於身體的思考
8 訓練方法
本書內容設定
12 來進行軀幹訓練吧
14 訓練軀幹的哪些方面
15 提高軀幹的柔韌性
17 提高軀幹的力量
18 提高軀幹的靈活性
20 提高軀幹的穩定性
22 提高手腳的協調性
23 其他的軀幹訓練方法
第 2章 基本技術
網前挑球/放網前球
26 確認姿勢
27 著眼點
30 模擬與實戰相近的動作進行確認
32 利用塑身運動確認
34 練習
36 實踐選單
頭頂擊球
殺球 /高遠球
吊球 /劈殺
38 確認姿勢
39 著眼點
42 模擬與實戰相近的動作進行確認
44 利用塑身運動確認
46 練習
48 實踐選單
反手高遠球
50 確認姿勢
51 著眼點
54 模擬與實戰相近的動作進行確認
56 利用塑身運動確認
58 練習
60 實踐選單
接球
62 確認姿勢
63 著眼點
66 模擬與實戰相近的動作進行確認
68 利用塑身運動確認
70 練習
72 實踐選單
發球
74 確認姿勢
75 著眼點
78 模擬與實戰相近的動作進行確認
80 利用塑身運動確認
82 練習
84 實踐選單
步法
86 確認姿勢
87 著眼點
90 模擬與實戰相近的動作進行確認
92 利用塑身運動確認
94 練習
96 實踐選單
98 專欄 關於身體的談話 1
第3章
01 想要將對方的扣殺球反擊回後場
101 著眼點
接扣殺球的要訣
102 考察
煩惱的原因
104 解決方法
02 想要將扣殺球回擊到網前
107 著眼點
接扣殺球的訣竅
108 考察
煩惱的原因
110 解決方法
03 希望打出不同高度的挑球
113 著眼點
打好挑球的訣竅
114 考察
煩惱的原因
116 解決方法
04 希望打好高遠球
119 著眼點
打高遠球的訣竅
120 考察
煩惱的原因
122 解決方法
05 希望打出讓對方出其不意的吊球
125 著眼點
打好吊球的訣竅
126 考察
煩惱的原因
128 解決方法
06 本來是機會球，卻推球失誤
131 著眼點
推球的訣竅
132 考察
煩惱的原因
134 解決方法
07 希望減少平抽球的失誤
137 著眼點
打好平抽球的訣竅
138 考察
煩惱的原因
140 解決方法
08 想使用假動作
143 著眼點
製造假動作的訣竅
144 考察
煩惱的原因
146 解決方法
09 打不好前場球
149 著眼點
雙打前場防守的訣竅
150 考察
煩惱的原因
152 解決方法
10 想打出快速、有效的扣球
155 著眼點
扣球的訣竅
156 考察
煩惱的原因
158 解決方法
11 想用反手進行強有力的回擊
161 著眼點
想用反手進行強有力的回擊的訣竅
162 考察
煩惱的原因
164 解決方法
12 想要接發推球
167 著眼點
雙打中的接發推球技巧
168 考察
煩惱的原因
170 解決方法
172 專欄 關於身體的談話 2 ～ 5
