美白果汁

美白果汁是一種食物，主要材料有青椒、黃瓜、苦瓜、西洋芹等。

基本介紹

• 中文名：美白果汁
• 外文名：Beauty Fruit Juice
• 主要原料：蔬菜，水果
• 是否含防腐劑：否
• 主要營養成分：維他命，檸檬酸
• 主要食用功效：美白，養顏
• 適宜人群：想要美白皮膚的人，關注皮膚人群
• 儲藏方法：榨汁前在沸水中短暫“熱燙”，儘量選用不易氧化的果蔬，榨汁時加入少量富含維C物質，榨汁後加冰或放入冰櫃

製法

做法及食材

1：有沒有比較實用的美白蔬果汁配方?

材料：將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁裡頭有足夠的維他命C，對於美白非常有效。

2、青果薄荷美白

材料：奇異果3顆、蘋果1顆、薄荷葉2-3片

做法：

（1）材料洗淨，奇異果削皮、切成四塊，蘋果不必削皮、去核切塊。

（2）薄荷葉放入果汁楓葉打碎，再加入奇異果、蘋果一起打成汁。

（3）攪拌均勻後，室溫下飲用或依個人喜好冷藏後飲用

3、番茄鳳梨檸檬汁

原料：番茄2個，鳳梨1/2個，涼開水適量，蜂蜜15毫升。

做法：（1）將番茄洗淨，鳳梨洗淨去心。

（2）與涼開水、蜂蜜一起放入榨汁機中打勻即可

4、補水美白汁

原料：黃瓜1根，木瓜1/4個。

做法：1.將黃瓜洗淨後去皮並切成小塊；將木瓜去皮、去子後切成小塊。

2.將黃瓜塊、木瓜塊、冷開水一起放入榨汁機中榨汁。

3.約20秒後倒入杯中，即可飲用。

5、防曬嫩膚汁

原料：柚子1/4個，番茄1個，蜂蜜20毫升，冷開水100毫升。

做法：1.柚子去皮，把瓤瓣去核並分成小塊。

2.將柚子和番茄放入榨汁機中榨汁。

3.約20秒後倒入杯中，加入適量的蜂蜜、白糖、冷開水調勻即可。

6、、玫瑰果蔬茶

用料：新鮮西芹1支，乾燥玫瑰花若干朵，柳橙1個，蜂蜜1大匙。

做法：柳橙洗淨對切，去皮榨汁，待用。西芹洗淨切段，在開水中略燙，榨汁，倒入柳橙汁中攪拌。乾玫瑰花用溫水泡開，撒在果汁中。再加入蜂蜜即可飲用。

7、美膚汁

原料：蘋果、胡蘿蔔、菠菜、芹菜、低脂牛奶、蜂蜜、冰塊或者冷開水

做法：適量的蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，製成營養完全而且豐富的果蔬汁。

功效：美容排毒

注意事項

不過要注意咯：1、自製蔬果汁最好選用安全的生機蔬果食材。

2、用果汁機需加適量的水，如果是蔬果專用榨汁機，則不用加水。

3、喝蔬果汁一次不要超過500cc。

4、喝蔬果汁時請先在嘴中溫熱幾秒鐘（如漱口般），再喝下去，效果更佳。

5、洗蔬果可以用鹽水清洗，建議不要用洗潔劑清洗，因為容易殘留在蔬果上。

美白食品

美白食品，平時可以多吃：

1、萍果 含維他命A、B1、B2、C、E、萍果酸、檸檬酸、葡萄糖、纖維素及多種礦物質等，可以整腸利尿，消除疲勞，增進食慾及防止肌膚及細胞老化。

2、木瓜 含豐富的維他A及C、酵素、胡蘿蔔素、檸檬酸、酒石酸等，對美容瘦身、潤肺、清痰、消化及便秘有良好的功效。

3、 草莓 維他命C約為檸檬的2倍，也含有維他命B、蛋白質、醣類、食物纖維、礦物質等，可促進新陳代謝、防止便秘、預防感冒及防止牙齦出血，對保持皮膚嫩白也有幫助。對抑制痘痘、粉刺有效。

4、提子 成份以葡萄糖與果糖為主，也含維他命C、脂肪、蛋白質與多種礦物質，可補血益氣，增強體力，消除疲勞及美白肌膚。