焦慮症(anxiety),又稱為焦慮性神經症,是神經症這一大類疾病中最常見的一種,以焦慮情緒體驗為主要特徵。可分為慢性焦慮,即廣泛性焦慮(generalized anxiety)和急性...
1 一、定義 2 二、方法 ▪ 社會技能訓練 ▪ 解釋風格治療 減緩焦慮訓練一、定義 編輯 社會心理學對焦慮緩解的研究認為,如果社會性焦慮是通過消極體驗、消...
知識焦慮症緩解方法 編輯 第一,認識知識焦慮的客觀性。第二,試著尋找知識焦慮症背後的心理原因,如是否自己太過追求完美、太關注自己、太看重事物的結果、太注重...
面臨強大的競爭壓力,不少考生在考前出現了考試焦慮症。其表現為:上課心不在焉,十分焦急自己馬上臨考卻仍然什麼也記不住;煩躁不堪,見到任何事情都有發火的欲望;...
暴露焦慮症的患者總是擔憂如果他人認為自己弱小或是“軟弱”,那么自己的可信度就會下降。由此又產生了一連串的憂懼:他們害怕無法獲得想要的東西,害怕周圍人不再尊敬...
急性焦慮症,又稱驚恐發作、驚恐症,它有突如其來和反覆出現的莫名恐慌和憂鬱不安的特點,每次發作持續幾分鐘到數十分鐘,發作呈自限性.
《焦慮的10種簡明應對方式》是2007年1月1日華東師範大學出版社出版的一本圖書,...你可以通過跑步(或游泳,如果你喜歡的話)來消除恐懼運動不僅僅鍛鍊了肌肉...
抗焦慮藥是一種主要用於緩解焦慮和緊張的藥物。以苯二氮類為主,包括利眠寧、安定及其衍生物。這類藥物治療效果好 ,安全度大,副作用小,兼具抗癲癇及抗焦慮、...
以下是早期焦慮症的一些表現和中醫治療焦慮症的方法,希望引起您的注意,做到早...改善腦組織的營養狀態,消除神經細胞因能量消耗而產生的功能紊亂,達到降低大腦皮層...
焦慮性神經官能症又稱焦慮性神經症,是以廣泛性焦慮症(慢性焦慮症)和發作性驚恐...的緩解焦慮、解除痛苦的有效心理自助方法,以上說明神經迴路信息傳導不暢與焦慮症...
而考試是國家選拔人才最主要的,也是最重要的方法。考試焦慮症是因為學習壓力過大而造成的,因此首先應該學會合理髮泄,調節自己心理狀態,緩解學習壓力,開放自己心態。...
年關焦慮症方法三 做“陽光運動” 健康專家指出,運動是消除焦慮的最好方式。上班族在年末時不妨選擇一些遊戲性強、能夠轉移注意力的運動項目,如檯球、網球、桌球...
音樂能以一些我們尚不知道的方式,緩解緊張和焦慮。讓你的家成為充滿音樂的地方。十二、痛快的哭一場。有時侯,焦慮是被抑制的悲傷的一種表現形式。那樣,你真正...
考試焦慮治療方法 考試焦慮認知調控 首先,堅決杜絕用“完了”、“我糟糕透了”等這種消極的語言暗示自己;其次,消除大腦中的錯誤信息,不要被一兩次考試失敗和一兩...
比如,焦慮症爆發的時候,你可以請假休息,暫時離開你的工作壓力,緩解一下情緒。等...抗焦慮藥物是最常用的治療焦慮症的方法。但是抗焦慮藥物有很多副作用,比如嗜睡、...
焦慮失眠症治療方法 編輯 [1] 無論是長時間作業備受壓力的工薪族,還是為日子...(如散步或慢跑),卻能夠促進人的大腦分泌出抑制興奮的物質,促進深度睡眠,緩解...
輕微焦慮的消除,主要是依靠個人,當出現焦慮時,首先要意識到自己這是焦慮心理,要...時,心理上產生的新的體驗有可能驅逐和取代焦慮心理,這是一種人們常用的方法。...
但最行之有效的方法是讓他們自己學會面臨問題,自己學會調節,這是特質焦慮的特殊性決定的,它與人格特質有關,而從人格這方面入手,才有可能從根本上去削減這種情緒的...
這不僅能消除幼兒相互之間以及與教師之間的陌生感和恐懼感,緩解幼兒的分離焦慮情緒,而且還可以使幼兒對新環境產生新鮮感,這種方法對波動型的孩子最為有效。...
股票焦慮症,面對不斷縮水的股市資金,不少股民出現恐懼、失眠、煩躁、抑鬱等症狀,從表象上看股票焦慮症形成的過程可分為興奮、狂熱、貪婪、恐懼、擔憂及積慮這幾個...