本書為我們介紹了一套全新的飲食理念，其特點是以每個人的個體特徵為基礎，在此之上進行相應的調整與改變。這套簡便易行的飲食計畫能夠教會我們如何為自己選擇恰當的食品，從而極大地改善我們的健康狀況；能讓我們學會一些基本的營養學知識，從而設計出一套均衡的飲食方案，使人體獲取生命所需的基本維生素和礦物質；並且學會一系列食療方法，對抗多種疾病。總之，阿里博士為我們提供了很多實用的建議，幫我們打造完美、健康的快樂人生。
基本介紹
- 書名：絕對營養：一生的營養健康計畫
- 作者：(英國)穆沙拉夫 阿里
- ISBN：9787801429247
- 出版社：華藝出版社
版權資訊,內容簡介,作者簡介,目錄,
版權資訊
書 名: 絕對營養:一生的營養健康計畫
作 者：(英國)穆沙拉夫 阿里
出版時間： 2008
ISBN: 9787801429247
開本： 24
定價: 35.00 元
內容簡介
高鈣奶是不是一定優於普通奶？
水果為什麼不能和其他食品一起吃？
吃東西時為什麼要細嚼慢咽？
如何正確地服用營養品？
檸檬酸和維生素C有什麼區別？
作者簡介
穆沙拉夫 阿里國際著名的綜合健康療法專家，查爾斯王子的保健顧問。同時他也為《星期日郵報》旗下的《你雜誌》撰寫專欄。他系統學習過醫學、針灸、順勢療法、催眠和生命吠陀療法等多門醫藥科學。1990年，他在倫敦開辦了自己的醫療機構。如今，他所創建的東西醫結合醫療中心在醫學界和患者中享有極高的聲譽，是各界社會名流經?常光顧的場所之一。除此之外，該中心每年還為英國國家衛生事業局培養大批醫務工作者。
目錄
序5
第一部分：營養飲食8
第一章：為人體補充營養9
第二章：消化系統的運作之旅25
第三章：良好的飲食32
第四章：酸和酵母的問題——闖禍的傢伙45
第五章：健康廚房53
第六章：給消化系統放個假64
第七章：改善健康狀況的養生療法72
第二部分：伴隨一生的飲食80
第八章：人之初，營養先行81
第九章：做健康快樂的青少年89
第十章：長大成人101
第十一章：初為人母113
第十二章：讓衰老的腳步放緩一些121
第十三章：每個人都是獨一無二的129
第十四章：自我健康檢查法137
第三部分：健康失衡144
第十五章：健全人體的“大倉庫”
——消化系統及泌尿系統的保健149
第十六章：調節新陳代謝的飲食療法164
第十七章：謹防細菌、病毒“乘虛而入”
——呼吸系統的健康172
第十八章：強健骨骼和肌肉180
第十九章：強健的心臟，順暢的循環系統185
第二十章：清潔美麗的肌膚和健康的牙齒196
第二十一章：關注生殖健康204
第二十二章：讓身體“遲鈍”些
——免疫系統的保健209
第二十三章：整體全面的健康217
第二十四章：遠離憂鬱和壓力的煩擾232
後記236
……
