紳士大概一分鐘

節目簡介

節目主要介紹日本商品、新聞、美食、旅遊以及日本的調查排行並與觀眾互動。節目最後會教授在書上沒有的日本網路詞語或中文網路詞語的日語說法。

周一（回答觀眾的疑問）：隨機抽取並回答觀眾在微博留言中提出的問題，問什麼都可以。

周二（紳士直播）：在Bilibili直播間進行直播。

周三（你好宮崎廚師！）：宮崎壯玄的個人秀。由宮崎製作一些很奇怪的料理，並親自品嘗。一般宮崎品嘗之後會發表一些評論，但是還沒等宮崎說完，鏡頭就已經被山下給cut了（怎么說呢，對我來說，非常非常好吃，但是…）。山下搬家後不久改為你好宮崎廚師！而宮崎也穿上了廚師裝。（ps：有時不只宮崎一個人吃）

周四（Q君 Play Station）：山下的基友Q君（一名bilibili的UP主）會帶來一款遊戲，並與山下進行比賽，輸了的人必須接受"罰ゲーム"（懲罰遊戲）。懲罰遊戲有吃黑暗料理或是肉體/精神折磨。

周五（周五大喜利比賽）：山下會事先在微博上發布一個問題，所有觀眾均可發表評論回答，越搞笑越好。點讚數量多的會在周五大喜利大賽中被山下選中、展示，並翻譯成日語。

周六（山下隨便說話）：沒有主題，想到什麼就講什麼。

周日（留學生的中國生活）：邀請一些在中國留學的日本留學生們跟他們聊天的節目。

買買買！的日本商品（原周二節目）

與日本文化相關的節目。由山下介紹日本一些特別的商品。

挑戰一分鐘（原周三節目）

由山下個人意願進行的各種一分鐘挑戰。也是第一期紳士大概一分鐘的主題，因而有萬惡之源的美譽。

搞笑日本新聞、日本手頭情況（原周四節目）

日本手頭情況：與日本文化相關的節目。話題都和錢有關，比如日本奇奇怪怪的職業的收入。

搞笑日本新聞：山下報導日本的各種奇葩搞笑事件，並會發表很污的感想。

日本旅遊哪裡強（原周五節目）

與日本文化相關的節目。由山下介紹的日本獨特的旅遊景點或者是山下在日本各地旅遊的實況。特別篇稱為日本旅遊藍藍路。

日本流行通信（原周六節目）

介紹關於日本正在流行的元素。

日本種種TOP3（原周日節目）

與日本文化相關的節目。由山下介紹在日本的各種TOP3。（比如“日本人最想要的超能力TOP3”等）

肌肉教室（原周日節目）