素炸香菇醬

素炸香菇醬

香菇是世界第二大食用菌,也是我國特產之一,在民間素有“山珍”之稱。它是一種生長在木材上的真菌。味道鮮美,香氣沁人,營養豐富,素有“植物皇后”美譽。

基本介紹

營養分析,詳細步驟,

營養分析

香菇富含維生素B群、鐵、鉀、維生素D原(經日曬後轉成維生素D)、味甘,性平。主治食慾減退,少氣乏力。

詳細步驟

1、鮮香菇洗淨,用開水焯一下,過冷水後撈出擠乾水分。
2、用剪刀剪去香菇蒂,蒂不要扔。
3、香菇和蒂分別切成小丁,不要混放,一會兒要分開處理。
4、使用三種醬:豆瓣醬甜麵醬番茄醬豆瓣醬味道濃郁,加入甜麵醬可以使味道柔和,再加少量番茄醬可以使味道更有層次。
5、豆瓣醬甜麵醬的比例為1:1,番茄醬加少許即可。再根據口味加適量白糖和少量蚝油
6、加少量清水調勻。如果使用的是乾香菇,用泡香菇的水味道更佳。
7、鍋中放稍多一點的油,燒4、5成熱。
8、放入香菇蒂丁。
9、放入香菇丁,炒至水分蒸發,中火炒至微微變黃。
10、倒入調好的醬料,轉小火。
11、不停的翻炒幾分鐘,炒到醬汁濃稠、醬香濃郁即可。
12、放入乾淨無水的有蓋容器內,在冰櫃里可以保存3-4天。

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