精子活力

精子活力(sperm motility)是指精液中呈前進運動精子所占的百分率。由於只有具有前進運動的精子才可能具有正常的生存能力和受精能力，所以活力與雌性受胎率密切相關，從而它是目前評定精液品質優劣的常規檢查的主要指標之一。

精子活力與日常生活聯繫緊密，經常抽菸喝酒的人往往精子活力都會比較弱，還有經常性久坐的人群也會導致精子活力低下。

基本介紹

• 中文名：精子活力
• 外文名：sperm motility
• 解釋：精液中前進運動精子所占的百分率
• 作用：評定精液品質優劣
• 分為：4個等級

等級分類

一般分為4個等級：

0級（d級）表示精子不能活動，不運動；

I級（c級）表示精子非向前運動，原地運動；

Ⅱ級（b級）表示精子緩慢或呆滯向前移動，緩慢運動；

Ⅲ級（a級）表示精子快速直線前向運動，直線運動。

正常時，3級（a級）精子大於等於25%；或3級（a級）與2級（b級）精子之和大於等於50%。

日常注意事項

菸草中的尼古丁等通過對精子的直接和間接損傷而影響精子活力，長期嗜酒者可以直接和間接影響精子的運動能力，影響精子活力的因素較多，包括化妝品和藥品。飲食上以禁辛辣食物為主，以鋅、硒和蛋白質高的食物為主，可以多吃海鮮等食物，在日常生活中，導致弱精子症出現的原因有睪丸生精上皮不完全成熟或受損變薄，產生的精子素質差，活動能力弱；精液量少；精漿變異，如附睪、精囊、前列腺等有炎症時，酸鹼度、供氧、營養、代謝等均不利於精子的活動和存活。

活力低下

精子活力低又稱為弱精症，是臨床上最常見的導致男性不育的原因之一，生育能力正常有活力精子應在70%以上，若有活力精子低於50%則為異常，即精液參數中前向運動的精子(a和b級)小於50%或a級運動的精子小於25%的病症，若精子完全無活動力為死精子症。精子活力低下症也稱弱精症。

男性弱精子症患者可無明顯全身症狀，一般都因婚後長久不孕而去醫院就診時通過精漿檢查得知。但也有一些患者可見陽痿，性慾降低、畏寒肢冷、倦怠乏力、腰膝酸軟等腎陽腎氣不足或見小便不暢、淋漓不盡、小便短赤、口苦咽乾等濕熱內蘊的表現。

精子活力低的患者最好通過精漿常規分析和病史了解精子活力低的原因，如是否有精索靜脈曲張、生殖道感染等，明確精子活力低的真正病因，然後再根據病因對症治療。

生活因素

1、香菸酒精對精子的傷害。香菸中的尼古丁會傷害精子，使男性精液中的含精量降低，增加畸形精子的比率。酒精則會導致生殖功能趨弱，引起染色體異常，引發胎兒畸形或發育不良。

2、高溫對睪丸會產生損害。男性應儘量避免在高溫環境中停留過長時間，如洗桑拿浴和用熱水泡澡等。

3、避免接觸有礙於精子生長的藥物。鎮靜劑、安眠藥、抗癌藥物，化學藥物中的馬里蘭、激素類藥等有礙於精子生長，因此男性應儘量避免長期、大量接觸這類藥物。

4、輻射也會影響男性精子質量。家庭裝修中使用的大理石、瓷磚、花崗岩、坐便器等，有些可能含有超標準的射線。電磁波、微波、紅外線、紫外線、超音波、雷射等屬於非電離輻射，這些物理因素具有熱效應作用，可引起生殖腺組織損傷。

5、還有常用筆記本電腦的影響。研究人員在《人類生育》雜誌上公布的研究結果表明，筆記本電腦運行時內部最高溫度可達到70多攝氏度；長時間將筆記本電腦放在雙腿上工作，令陰囊的溫度上升近3攝氏度，可能使男性精子數量減少，尤其對十幾歲的男孩和年輕男子影響明顯。

生理因素

1、維生素的缺乏：缺鋅、缺硒是引起精子活力低的一個很重要的原因。鋅、硒結合，可保護精子膜，延緩精子胞膜的脂質氧化，從而保持細胞結構的穩定性和生理通透性，使精子有良好的活動和生長能力。

2、生殖系統感染：生殖系感染使精漿成分改變鋅、鎂、檸檬酸、果糖減少和pH升高都會影響精子活力和生長能力。

3、免疫因素：抗精子抗體（AsAb）可以從幾個不同途徑影響精子的受精功能。對精子的活力影響來源於AsAb與精子的尾部結合，造成精子的活力受到妨礙，運動能力下降，穿透能力也差，這已通過針對精子尾部存在抗精子抗體時，穿透宮頸粘液的能力明顯下降而得到了證實。

4、精索靜脈曲張：因睪丸、附睪血液循環障礙，而導致缺氧、局部溫度升高、有毒物質積聚，會對睪丸的生精功能產生不良影響，使得精子的形態和活動力受到影響，使精子活動力低下。

5、長期禁慾：長期不射精往往精子密度高，死精子多，精子活動度差，這種情況屬正常，所以檢查精液前以禁慾5~7d為宜。

6、精液液化異常：精液不液化或粘稠度高是亦是引起男性不育的病因之一。其中很重要的因素是通過影響精子的運動能力而導致不育。

7、長期的患病：雖然生活水平越來越高，社會也不斷在進步，可是競爭壓力也越來越大。很多男性忙於工作，心情壓抑，從而造成了很多男性疾病，長期患病，沒有時間治療，結果病情加重，影響精子的活力，導致精子活力低。

8、其他因素：經常的吸菸、長期飲酒以及從事高溫、放射職業和接觸化學毒物的男性都可引起精子活力降低。

提高活力

生活方面

在增加精子活力方面，男性朋友首先得及時避免生活中一些會導致精子活力下降的不良習慣，如生活不規律、飲食嗜辣、久坐不動、頻繁蒸桑拿、洗熱水澡等。對於已經出現精子活力低下的男性朋友來說，還得十分注意不嗜菸酒，不長期穿緊身牛仔褲，慎用補品和避免避免高溫和輻射的工作環境等。

注重養生---注意對腎精的養護

醫生說，一些男性朋友平時工作忙，對保健養生毫不在意。但“男性保健養生是極其重要的”。男性養生一是注重調整飲食結構、充養腎精;二是減少對腎精的耗損。中西醫結合治療男性疾病的醫生說，從中醫的角度來分析，腎精又稱為先天之精，主要來源於父母，並在出生後不斷得到後天飲食等的滋養和補充。特別是自身腎精不足的，如果注重後天的調養，加強對腎精的補充和養護，是非常有效的。

調整起居---提供精子宜居環境

由於人們的工作確實較緊張，應酬較多，但一些不良的生活起居習慣會導致精子的活力下降，如生活不規律、飲食嗜辣、久坐等。因此，應注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔褲，不洗或少洗桑拿浴，避免高溫和輻射的工作環境等。醫生說：“精子是十分嬌嫩和脆弱的，它的生長環境對溫度的要求一般要比體溫低1-2攝氏度。所以，應該保持充沛的精力，給精子提供適宜生長和生活的環境。”

提倡衛生的性生活

“人們只知道不潔性交會感染性病，但很少知道生殖道感染對精子的活力產生很大的殺傷力。”醫生說，精液被感染後會顯著影響精子的活力，就好比將魚養在污水裡一樣。從臨床角度來分析，年輕人的感染機會主要來源於不潔性生活以及桑拿之類的活動，因此性生活必須是安全且衛生的。還有發生生殖道感染後也應及時看醫生，不要隨便地找點藥來吃一吃，敷衍了事。一旦錯失了治療良機，形成慢性生殖道感染，更會增加治療的難度。

慎用補品---誤用導致病情加重

或許受鋪天蓋地的廣告的影響，許多男性在生殖和性生活方面出現問題後，通常會簡單地從腎虛方面來尋找答案，造成了濫用補腎的保健藥物和食品的情況。專家指出，無論是從中醫的理論方面來評判，還是從他們醫院接診的病例來看，都是錯誤的。陽虛患者服用補陰藥物，後果還不算太糟糕，但陰虛患者誤服溫陽藥物就會火上澆油。而且，補品是有適應證和禁忌證的，必須在驗證體質並在醫生指導下才能使用補品，否則可能會出現陰差陽錯的結果，加重病情，危害生育。

儘量不用或少用各種化學劑

從乾洗店拿回來的衣服最好放幾天再穿，因為乾洗劑會影響男性的性功能。每天11時前睡覺，注意休息。

預防各種危害男性生育能力的傳染病

如流行性腮腺炎、性傳播疾病，因為這些疾病有可能會誘發弱精子症。

發現睪丸有不同於平時的變化

如腫大、變硬、凹凸不平、疼痛等，要及時診治。

避免噪聲過度

研究表明，男性長期生活在噪聲70～80分貝的環境中，性功能趨於減弱，生活在90分貝以上的高噪聲環境中性功能發生紊亂。

避免手淫

手淫會引發前列腺緩慢充血，導致無菌性前列腺炎，影響精液營養成分、數量、黏稠度、酸鹼度而誘發不育，所以應當避免手淫。

不吃過於油膩的食物，戒菸酒

睪丸中生殖細胞遭遇菸草中有害成分影響，使精子數量和質量欠佳，多不育或致畸形兒。過於酗酒，可致慢性酒精中毒，精子發育不良或喪失活動能力。

糾正不良的飲食結構

改善精子活力低的情況，首先可以從糾正不良的飲食結構上著手。臨床研究發現，飲食上經常吃綠色蔬菜的男性，其精子活力會比普通男性的精子活力要高很多。因為，綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分，多吃可以幫助提高男性的精子質量。當然，一些具有補精養身的食物，也可以增強身體的免疫力提高生精能力。比如：豆腐皮、花生、核桃、山藥、鱔魚、銀杏、海參、芝麻等。

食物方面

精子活力低下症的治療要因病情而定，無功能性問題，建議食療，多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。要注意養成良好的飲食和起居習慣，多吃瓜果蔬菜避免辛辣，早睡早起適量運動。

1）食用含有鎂的食物提高精子活力。鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較多的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。

2）精氨酸是構成精子頭產的主要成分。精氨酸有提高精子活動的能力。富含精氨酸的信物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等，如海參自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品。

3）精子中富含微量元素鋅提高精子活力。鋅對維持男性正當的生殖功能起著不可小覷作用。因為鋅是精子代謝必需的物質，並能增強精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，注意攝入有助於精子的核酸與蛋白質代謝，並能提高性能力。每100克以下食物中含鋅量為：牡蠣100毫克、雞肉3毫克、雞蛋3毫克、雞肝2.4毫克、花生米2.9毫克、豬肉2.9毫克。但是，每天鋅的用量絕不能超過15毫克，因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。能有效地提高男性生殖健康，改善精子的活力和質量。在吃這些食物時，注意不要過量飲酒，以免影響鋅的吸收。倘是嚴重缺鋅，則最好每日口服醋酸鋅50毫克，定期測定體內含鋅量。

4）鈣元素。鈣對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。若機體缺鈣，會使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應注意多攝食些富含鈣的信物，如牛奶、豆製品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄乾等。

5）此外，提高精子活力與精囊中所含果糖的數量有關。如精液中果糖含量低，容易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、蘋果、葡萄、鳳梨、甜橙中含量尤豐，須注意攝信。歷代中醫推薦的益精、壯陽、填精之品，如河蝦、雀肉、牛肉、狗肉、魚鰾、胡桃及韭菜、枸杞等也可選食。

飲食治療可選：

1、青蝦炒韭菜　青蝦250克，洗淨，韭菜100克，洗淨，切段，先以素油炒青蝦，加入調料，再加入韭菜煸炒，嫩熟即可食用。適用於腎陽虛、命門火衰者。

2、羊脊粥 羊脊骨1具，洗淨，剁碎，肉蓯蓉、菟絲子各30克，以紗布包紮，加水適量，共同燉煮4小時，取湯加大米適量煮粥，粥熟後加入調料，即可食用。適用於腎精不足者。

預防方法

精子活力與日常生活聯繫緊密，經常抽菸喝酒的人往往精子活力都會比較弱，還有經常性久坐的人群也會導致精子活力低下。菸草中的尼古丁等通過對精子的直接和間接損傷而影響精子活力，長期嗜酒者可以直接和間接影響精子的運動能力，影響精子活力的因素較多。飲食上以禁辛辣食物為主，可以多吃一些粗糧，海鮮等食物，在日常生活中，導致弱精子症出現的原因有睪丸生精上皮不完全成熟或受損變薄，產生的精子素質差，活動能力弱；精液量少；精漿變異，如附睪、精囊、前列腺等有炎症時，酸鹼度、供氧、營養、代謝等均不利於精子的活動和存活。

改變不良的習慣，應注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔褲、緊身褲，少洗或不洗桑拿浴，儘量避免高溫和輻射的工作環境等。養成良好的個人衛生習慣，起居規律，適度體育鍛鍊。按時接種疫苗，以預防各種危害男性生育能力的傳染病，如流行性腮腺炎、性傳播疾病等。掌握一定的性知識，了解男性生理特徵和保健知識，如果發現睪丸有不同於平時的變化如：腫大、變硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及時診治；注意對睪丸等生殖器官的保護，加強自我保護意識，如經常接觸放射性物質、高溫及毒物，一定要做好防護工作。

1、戒菸戒酒：煙和酒不僅會讓男性的身體健康受到危害，還會對男性的精子造成一定的影響，使得精子的數量與質量下降，導致男性精子失去原有的活力，造成男性不育，就算生育大部分也都是畸形胎兒。

2、注意飲食：很多食物都有添加劑，這類添加劑也容易導致男性的精子受到影響，建議男性朋友可以嘗嘗吃一些沒有得到過加工的純天然食物。

3、合理的安排性生活：很多男性的性生活都非常泛濫，您可知道長期性生活會導致男性前列腺一直保持充血狀態，從而誘發男性前列腺炎，這就會導致男性精子的質量與活力受到影響。

4、保持溫度：男性的精子對於溫度的要求非常嚴格，溫度過高或過低都會影響到男性的精子的活力，因此建議大家不要到溫度太高或太低的地方，一定要保持溫度。

5、工作環境：工作環境也是非常重要的，很多男性的工作地點常常處於輻射的狀態下，這就容易導致男性的精子被輻射殺死、殺傷，從而導致男性精子活力與數量下降，嚴重的患者還可能會出現死精症。

6、婚前檢查：做好婚前檢查工作，通過體檢，早發現早治療，在夫妻生活中要互相配合、互相諒解，協調有度，在排卵期前後適當增加同房次數，增加受孕機會。

中藥保養

關於男性養生特別是補腎問題上，相信中國的中醫養生是絕對不能被遺忘的。特別是一些古代的養生之道甚至是皇家御用的一些秘方方式對於至今還是有著非常大的影響作用，如《本草綱目》中記載的“固本鎖陽之法，自陶真人始，而後莫有及之者”，介紹的就是明代道家陶仲文進獻給嘉靖帝的養生固本的秘方，也正因此陶仲文之後所創的“陶逸堂”能夠一直影響至今，受到人們的推崇。而男性養生固本的精華之處按照陶逸堂的根本而言除了讓男性能有擁有強健身體展現男性魅力的同時，主要還是要提升精元的活力和精子質量以便提高后代的質量，也是因為這樣的一種道家養生根本陶逸堂固本精元湯的秘方養生之道才能被嘉靖帝所推崇和被後世所記載。

醫院就診

1、手術治療：當女性生殖道發生感染，而引起附屬生殖腺接那個受到損害的時候，那么精液里往往就會出現大量的白細胞，可以通過細菌培養以及計算可以幫助診斷。如果是男性患有先天性精囊缺陷缺乏，那么這種情況下往往是很難治癒的。或者是射精管阻塞可以行手術治療的方法。

2、抗感染治療：如果是男性體內的促性腺激素減少或者是雄激素降低，這些都可以通過行激素替代治療或者是生殖道感染行抗感染治療的方法。

3、抗菌治療：當男性患有前列腺炎或者是精囊炎以及睪丸炎的時候，通常情況下可行抗菌治療的方法，可以加用促使精液液化的藥物一般也有很好的治療效果。