訓練不足及體適能狀態較低的人,由於氧氣的供應落後於身體的需要,造成乳酸堆積,出現胸悶、呼吸困難、四肢無力和難以跑下去的感覺,這種現象稱為“極點”或“撞牆”。
當“極點”出現以後,以頑強的意志堅持跑下去,同時加深呼吸,調整速度,經過一段時間後呼吸變得均勻,動作重新感到輕鬆有力。這個生理現象叫做“第二次呼吸”或“再生氣”。
基本介紹
- 中文名:第二次呼吸
- 釋義:生理學、體育術語
- 狀態:從平常安靜的狀態進入運動
訓練不足及體適能狀態較低的人,由於氧氣的供應落後於身體的需要,造成乳酸堆積,出現胸悶、呼吸困難、四肢無力和難以跑下去的感覺,這種現象稱為“極點”或“撞牆”。
當“極點”出現以後,以頑強的意志堅持跑下去,同時加深呼吸,調整速度,經過一段時間後呼吸變得均勻,動作重新感到輕鬆有力。這個生理現象叫做“第二次呼吸”或“再生氣”。