科比24（新版）

《科比24（新版）》是一本（美）科比·布萊恩特 / 多麗絲·斯托克斯蒂爾編寫，由中信出版社在2013年出版的書籍。

基本介紹

• 作者：（美）科比•布萊恩特                       /            多麗絲•斯托克斯蒂爾
• 譯者：於嘉
• ISBN：9787508640792
• 頁數：253
• 出版社：中信出版社
• 出版時間：2013-8
• 裝幀：平裝

內容介紹

《科比24》將帶領大家首次全方位、近距離地聆聽科比親述的籃球運動之道、訓練技巧以及科比成功背後的鮮為人知的感悟。

書中著重描述了科比如何將中國武術和籃球運動的相通之道巧妙地融合在一起，在功夫潛移默化地影響下總結自己的運動哲學。通過此書，我們還將清晰地看到科比對籃球這一運動獨到的理解和詮釋，感受到他身上無限的執著和努力。讀者也能從《科比24》里探尋科比成功背後的“秘訣”，挖掘自己的人生之“道”。

序 1

引領新的籃球時代

張衛平

著名籃球教練員

這是科比第一次授權出版一本書，2010年，他率領湖人隊奪得該隊歷史上第16個總冠軍。與之前他個人作為湖人隊主力奪得的3次總冠軍不同，2009年，科比第一次作為全隊領袖——獨一無二的領袖，率隊登上頂峰。然而，作為“後喬丹”時代最耀眼的明星，科比還有很長的路要走。

儘管很早以前就已經有許多聲音和猜測，儘管我們也不只一次將他和喬丹做各種比較，但我們仍然不能預知他是否能像喬丹一樣成為NBA歷史上一座極具時代代表性的里程碑。粗略的了解也能看到，今天的NBA明星里，科比在中國籃球迷當中的影響力是數一數二的。作為喬丹一代之後的傑出運動員，奪得總冠軍與“偉大”之間還有相當的距離。有運動成績的因素，也有比賽以外的眾多因素。我們曾經看到科比連續5場60+的個人得分紀錄，我們目睹了他包攬NBA各類MVP，在運動成績方面，科比的成就的確具備了相當的高度。但是，偉大球員不僅要在賽場上有出色的表現，更需要在賽場外引領一個籃球時代。這其中重要的一點就是對籃球的理解，以及在此基礎上真正帶動籃球運動發展的能力。在無數光環和閃光之後，我們很欣喜地看到，科比已經開始了這方面的嘗試和努力。

作為一個以高中生身份進入NBA的球員，科比曾經飽受爭議。至今仍有不少籃球愛好者懷疑科比如何引領NBA這項萬眾矚目的賽事，如何發揮自己對籃球運動的影響力。我想，這本書也是對這些質疑的一個最直接回答。

出版方把譯稿發給我的時候還提到，這本書將在全球首發簡體中文版，而不是像傳統英文出版物那樣先出版英文版。這對中國的廣大NBA球迷來說，是令人欣慰的。

作為始終從事籃球運動教學、評論等工作的參與者，我們不僅關注NBA，更關注籃球運動在中國的發展，同時也關注著籃球給我們的學習、生活和工作帶來的影響。今天，中國的青少年身體條件比之前的任何一代人都要好，他們當中的一些人甚至可以完成NBA式的各種高難動作，與此同時，幾位中國球員也登入NBA，這些進步，既讓我們看到了更高的目標，也讓我們進一步看清了自己與世界籃球頂級水平的差距。這種差距，既有技術上的，也有文化上的。通過這本《科比 24》我們看到了NBA頂級球員對籃球的理解和感悟，看到了他們在激烈的角逐中，對這一運動以及運動以外的思考。

如果說，我們還在希望科比在場內場外有更好的表現，更接近成為偉大球員的理想；如果說，我們希望中國籃球不僅在亞洲，也在世界上取得令人矚目的成就，科比的這本書不失為很好的參考。

最後，我想對那些熱衷於籃球運動的少年們說幾句。這本書不僅僅能幫你們更好的提升自己的運動水平，更高效地理解籃球，更科學地安排自己的比賽、訓練，更快樂地享受籃球帶給每個人的體驗和成就，更重要的是，沿著科比所走過的道路，通過打籃球學到一些終生受益的品質。

序 2

走進科比的內心

徐濟成

新華社高級記者

著名籃球評論員

說到科比·布萊恩特，我們不得不提到另一個NBA巨星麥可·喬丹。

“飛人”喬丹是中國職業籃球球迷群體的啟蒙者和圖騰柱。“飛人”退役後，中國的NBA球迷陷入一個長達十年的偶像真空期，直到2009年6月，另一個能飛的球星——科比奪得了屬於自己的NBA總冠軍獎盃。一個新的偶像就此誕生。

科比在NBA已經征戰了17個賽季，獲得了5枚NBA總冠軍戒指。但前3個都是和“大鯊魚”奧尼爾一同獲得的。人們認為當時如日中天的奧尼爾才是湖人隊的領袖，科比沒有奧尼爾是無法享有“三連冠”殊榮的。

所以，當科比自己作為球隊領袖，帶領湖人隊奪得奧布萊恩杯之後，對他而言，這才是完全屬於他自己的第一座總冠軍金杯。媒體和球迷甚至認為，科比在奧尼爾離開後把8號球衣改成24號，3×8=24，就是要用一座新的金杯，超越前三座金杯。但是科比在新書《科比 24》中對24的解釋是：一天有24小時，就有24個完善自己的機會。

每一小時都要改進自己，這是一種一往無前的境界。我第一次見到科比是在1996年7月的加利福尼亞長灘。當時中國男籃出征亞特蘭大奧運會，參加NBA在當地組織的夏季聯賽作為熱身。科比，一個17歲零11個月的高中生，身著湖人傳奇巨星“魔術師”詹森的32號球衣，在和中國男籃的比賽中如哪吒鬧海，地覆天翻，一往無前。

一往無前，科比顯然沒有理解當時的湖人“教父”傑里·維斯特破例讓他穿上已經退休的32號球衣的用意。17歲的科比沒有像他的前輩“魔術師”那樣傳球助攻。當時的中國男籃擁有王治郅、巴特爾、鞏曉彬、劉玉棟、胡衛東、鄭武、孫軍、李曉勇，幾乎是剛剛在1992年世錦賽上創造了前八奇蹟的原班人馬。面對中國男籃的全場緊逼，科比像兇猛的靈蛇一樣運球突破，人不離球，球不離人，從後場衝到前場，又從左邊殺到右邊，幾乎把當時場上的中國隊員過了八人次，最後在巴特爾和鞏曉彬的防守下，用滯空後仰的動作把球投中。

一往無前，從此成為形容科比個性的標誌。但是，一往無前並不是籃球的全部，科比越是用一己之力猛衝猛打，現實的結果和他的理想就越是背道而馳。他沒有像“石佛”鄧肯一樣，按部就班等待“海軍上將”羅賓遜退休之後，順理成章地成為馬刺隊的核心和旗幟，科比沒有等奧尼爾退休，就想接過湖人隊的旗幟。2004年夏天，奧尼爾遠走邁阿密，科比接過了奧尼爾留下的湖人旗幟，但是科比真正自己舉起這面旗幟，則用了五年的時間。不僅僅是他的天賦和球技，更多的是，科比對於籃球和自己生命意義的思索與追求。

科比的童年在義大利度過，父親在那裡打職業籃球。科比的義大利同學對NBA球星羨慕不已，10歲的科比曾經試圖讓他們相信，自己長大以後也會是那樣的人。但當時他的國小同學中沒有人相信科比的自信。科比高中時回到美國，打破了“籃球皇帝”張伯倫當年留下的高中得分紀錄，可是同學們和隊友又不把說話有義大利口音的他當作真正的美國少年。後來又到了NBA，將近十年，教練、隊友和媒體依然把科比當作一個沒長大的孩子對待。人們看到了科比球場上的天賦，但是很少人看到科比的內心。

《科比 24》展現的就是籃球場上的科比的內心世界。就像研習武術一樣，他的個性和人生哲學更像是武術大師李小龍的境界：不學任何人的外在表象，注重武術和籃球的內在精神和實用方法，而且是用一種一往無前的精神去開拓自己的道路。有一些另類，甚至有一些孤獨。

很欣賞科比新書中的最後一句話： Seize the day and place no trust in tomorrow! (抓住今日，勿信明天！)

不相信有明天，所以今天就要一往無前，全力以赴。新賽季開始的時候，科比依然會用這樣的格言激勵自己，在獲得屬於自己的第一個總冠軍之後，人們在期盼，科比能不能像喬丹一樣，帶領球隊取得自己的三連冠。

作者介紹

科比·布萊恩特 美國NBA職業籃球運動員，現效力於洛杉磯湖人隊，司職得分後衛，被認為是目前美國籃壇最有實力的球員。其父喬·布萊恩特曾效力於費城76人隊。

譯者簡介：

於嘉 中央電視台體育評論員，多家體育傳媒資深顧問。六次現場解說NBA全明星賽，參與四屆奧運會籃球賽事報導、三屆亞運會全部男女籃球賽事解說、六屆男女籃亞錦賽賽事報導及解說，一屆世錦賽賽事報導。喬丹、科比、詹姆斯、安東尼等多位NBA超級巨星來華活動的隨行主持人。看過NBA直播的人都認得他那張表情生動的臉。單打能力突出，文字鮮活火熱、富有激情。正如他自己所言，籃球已經徹底融入他的血液、他的生活。

作品目錄

目錄：（要完整版）
序1 引領新的籃球時代 張衛平
序2 走進科比的內心 徐濟成
序3 科比的秘密 楊毅
序4 看看科比的“道” 於嘉
作者序
01 籃球的起源與發展
02 科比
03 氣
04 太極拳
05 活力和內在力量
06 冥想
07 內在力量和情緒
08 預見
09 籃球基本功
10 籃球訓練的原則和策略
11 身體調節
12 賽前準備
13 進攻
14 低位技術 內線表現
15 賽後
16 傷病和恢復
17 把握現在
18 後記
譯後記
附錄