睡眠眼罩

睡眠眼罩的主要作用是遮擋光線、排除干擾，營造一個適合睡眠的環境，遮光眼罩適合白天和戶外使用，比如中午休息，坐飛機、汽車時。但使用時一定要注意，必須保證在安全的環境下使用，否則由於不能及時對危險因素做出反應，而導致危險發生。

基本介紹

• 中文名：睡眠眼罩
• 功能：遮擋光線、排除干擾
• 使用：安全的環境

產生背景

睡眠與一種叫褪黑素的激素有關。夜間光線減少，人體的褪黑素分泌增加，使人有入眠的感覺。光能抑制褪黑素的分泌，使人甦醒。城市生活往往很難避免光線對睡眠的干擾，如城市夜間的各種光源，居住宿舍的互相干擾或午間小憩。睡眠光線不僅會影響人的入睡狀態，還會導致焦慮、煩躁，甚至失眠等亞健康問題。
因此，減少光的影響是創造健康睡眠環境的必須步驟。在睡覺或需要短暫休息時佩戴一個遮光眼罩，可以營造一個單獨幽暗的睡眠環境，便於入睡，並保證睡眠的延續性及穩定性。面對光線影響睡眠的問題，通常的做法就是買個一遮光眼罩。

睡眠眼罩

基本功能

睡眠眼罩的主要作用是遮擋光線、排除干擾，營造一個適合睡眠的環境，遮光眼罩適合白天和戶外使用，比如中午休息，坐飛機、汽車時。但使用時一定要注意，必須保證在安全的環境下使用，否則由於不能及時對危險因素做出反應，而導致危險發生。

選購方法

眼罩的選擇也有講究，最好選擇天然、柔軟的棉質產品，最舒服的是慢回彈記憶棉的圓目眼罩。顏色最好是深色，才能起到避光作用；其次，眼罩戴起來，一定要鬆緊合適，並且透氣性好。太松容易在睡眠中滑落，使眼睛受光線刺激，太緊容易壓迫眼球周圍的神經，影響血液循環。