皮脂鉗

皮脂鉗是檢測人體脂肪的儀器，優點是攜帶方便，使用簡單，測量準確。

基本介紹

• 中文名：皮脂鉗
• 優點：攜帶方便
• 測定部位：右臂肩峰至橈骨頭連線之中點
• 計算公式：X=肩胛角下+上臂皮脂（mm）

體測儀器

它是健身教練和私人健身教練，必備的體測小裝備，可以隨時了解會員身體脂肪含量，為追蹤鍛鍊效果,提供有效的依據。

使用方法

一、測定部位：

上臂部--右臂肩峰至橈骨頭連線之中點，即肱三頭肌肌腹部位。背部--右肩胛

角下方。腹部--右腹部臍旁1cm。除上述部位外，根據研究需要還可以測頸

部、胸部、腰部、大腿前後側和小腿腓腸肌部位。應當指出：用皮脂計所測的

皮下脂肪厚度是皮膚和皮下脂肪組織雙倍的和。

二、計算公式

1、根據皮下脂肪厚度推算身體密度的方法、與我們暫引用以日本青少年為對象所得的計算身體密度公式供使用者參考，其公式為：

男子：15-18歲身體密度=1.0977-0.00146X 19歲以上身體密度=1.0913-0.00116X

女子：15-18歲身體密度=1.0931-0.00160X 19歲以上身體密度=1.0897-0.00133X

X=肩胛角下+上臂皮脂（mm）

2、體脂肪%的計算

套用Broxek(1963)改良公式計算體脂肪%，據認為Broxek改良公式計算體脂肪%是

較可靠的一種計算方法，其公式為：

身體脂肪%=（4.57/身體密度-4.142）X100身體脂肪重量=體重（公斤）X身體脂肪%

淨體重（去脂體重）=體重（公斤）-體脂肪量（公斤）