每個人都有兩個時鐘：一個是受社會活動與生活計畫支配的，一個是大自然在我們誕生時就設在我們體內的。我們到底是照著哪一個時鐘在作息？
基本介紹
- 書名：發現你的健康密碼:生理時鐘養生
- 又名：Body Clock Guide to Better Health
- 作者： (美)斯莫倫斯基,(美)蘭伯
- 譯者：王淑玫
- 類別：人文社科
- 頁數：人文社科
- 出版社：天津教育出版社
圖書信息,內容簡介,作者簡介,編輯推薦,目錄,
圖書信息
中文名: 發現你的健康密碼：生理時鐘養生
書號: 9787530946039
發行時間: 2006年5月1日
地區: 大陸
語言: 簡體中文
內容簡介
時間生物學專家麥可·斯莫倫斯基博士與琳恩·蘭伯用既專業又簡潔的文字，將生理節奏與情緒、睡眠、工作、疾病等的密切關係強調出來，提出最新、最顛覆傳統的概念與實例，讓你了解，要保持我們的健康與生命能量，就必須忠於我們的生理時鐘。
作者簡介
麥可·斯莫倫斯基博士（Michael Smolensky,Ph.D.）是休斯頓赫曼醫院的時間生物學中心的負責人。該中心是全美國少數專注於生理時間對健康和疾病影響的單位。斯莫倫斯基是環境科學教授，同時也是《國際時間生物學》期刊的總編輯之一。他同時擔任美國醫療學會時間療法的顧問，並且經常在電視及廣播節目中提供專業評論。
編輯推薦
時間生物學專家麥可·斯莫倫斯基博士基於對人的生理節奏與情緒、睡眠、工作、疾病之間的密切關係的研究，發現了生理時鐘對於健康的重要性。在我們的體內，各種機能存在著各自的作息節奏，它們有著各自的最巔峰與最低迷的時刻。如果我們了解並善用這樣的作息節奏，在對的時間做對的事，將會大大提高我們的健康狀況、工作效率與生命效能。
隨書附贈“三分鐘全身健康自我檢測表”和“健康生理時刻表”，簡單實用，並針對各種健康問題提出許多專業而有效的建議，是美國家庭保健必備。
目錄
【推薦序】傾聽身體
【譯者序】一本好書讓你過得更好
1 關鍵時刻
2 你的身體是個時間機器
3 發現生理時鐘
4 生理時鐘的運作
5 是雲雀、貓頭鷹還是蜂鳥
6 工作中的大腦
7 一夜好眠
8 成長的歲月
9 健身時刻
10 用餐時刻
11 性愛時間
12 超越時差
13 打卡撞鐘
14 康復時機
15 實用治療法
16 更健康的21世紀
