瘦身美體小秘方

《瘦身美體小秘方》是2007年中醫古籍出版社出版的圖書。

基本介紹

• 書名：瘦身美體小秘方
• ISBN：7801744799
• 頁數：310 頁
• 出版社：中醫古籍
• 出版時間：2007年01月
• 裝幀：平裝
• 叢書名：實用小秘方系列叢書

內容簡介

瘦身美體是現代女性的追求目標，人人都想通過合理的飲食習慣，將自已吃出丰采來，吃得漂亮一點，迷人一點。《瘦身美體小秘方》一書從科學觀點出發，分別講述了美麗女人瘦身經、去屑、光澤秀髮、防治脫髮、美麗胸部、美麗瘦身、美麗手足等。重點介紹了瘦身美體小秘方與瘦身美體健康調養。

本書主題突出，內容全面，將實用性與科學性融於一體，是目前市場上不可多見的女性瘦身美體的通俗讀物。

目錄

第一章 美麗女人瘦身經

營養要全面，食物多樣化

蛋白質攝取要均衡

油脂攝入應適量

多吃新鮮蔬菜和水果

適當飲水

宜常攝取性平和的食物

飲食定時定量

吃飯要細嚼慢咽

需碳水化合物

蛋白質

維生素

礦物質

水

瘦身的穀類食物

瘦身的豆類食物

瘦身的肉類食物

瘦身的乳類製品

瘦身的蛋類食品

瘦身的魚類食品

蔬菜有哪些瘦身作用

哪些菌、藻類食物對瘦身有益

油脂類食物對瘦身的作用是什麼

哪些水果是瘦身佳品

哪些堅果食品有瘦身功效

飲水對女性瘦身很重要

飲茶對瘦身有何作用

為什麼說晨起飲水有利瘦身

常用汽水代水飲用為何不利瘦身

青年女性多飲可樂型飲料和咖啡有害瘦身

適量飲啤酒有益健康，過量飲啤酒影響瘦身

飲食習慣與瘦身有什麼關係

青春期女性隨意吃零售為何不利瘦身

為什麼說少女偏食不利瘦身

“早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少”有益瘦身

為什麼說細嚼慢咽有利瘦身和美容

第二章 去掉頭皮屑——心情好輕鬆

一、去頭屑與飲食

關於頭屑過多須知

按摩去屑

飲食去屑

日常保養

二、去頭屑的食物

去屑食物菠菜

去屑食物香蕉

去屑食物苜蓿

去屑食物洋蔥

三、去屑小秘方

第三章 光澤秀髮——擁有烏黑亮澤的秀髮

第四章 防治脫髮——讓秀髮又濃又密

第五章 美麗胸部——堅決擺脫“平煩”

第六章 美麗瘦身——拒絕肥胖

第七章 美麗手足——伸出你的纖纖玉指和美足

第八章 瘦身美體小秘方——煉就玲瓏曲線

第九章 瘦身美體健康調養