基本介紹
內容簡介,目錄,
內容簡介
不乾重體力活，卻渾身是病；沒有操心事兒，卻渾身不舒服；餐桌有魚有肉，卻吃什麼都不香； ……
在保養的時候，很多病也“養”了出來：無暇鍛鍊，成了亞健康的領頭羊；高蛋白、高脂肪、高熱量是“三高”的元兇；無規律的作息成為了植物神經紊亂的罪魁禍首；保健品亂吃一通，卻帶來了適得其反的效果； ……
“養”宜生生不息，“養”貴恰到好處。
目錄
第一篇 養生不當“養”出病
第一章 錯誤的養生理念
第一節 “清靜”養生養不停
老人才需要養生？
養生過度
過度關懷
過度運動
養生之道
第二節 補品多多益善
補品越多越好？
補品過多
營養越多越好？
補品適度，營養均衡
第三節 營養過剩不是病
營養過剩不是病？
營養過剩不利孩子健康
營養過剩危害大
營養過剩也是“災”
第四節 “過度醫療”
“小病大治”就是好？
“過度治療”之痛
小病大治
第二章 養生不慎惡果纍纍
第一節 忽視“富貴病”
“富貴病”不是病？
富貴病等於營養過剩？
中年人發福是福？
第二節 養生不恆久，半途而廢
運動瘦身貴在堅持
冬季鍛鍊要堅持
中老年人如何長期養生？
第三節 保健品混亂進補
健康不是“補”出來的
長壽不是“補”出來的
食用滋補藥越補越健康？
第三章 你真的是在鍛鍊身體嗎
第一節 鍛鍊三天打魚，兩天曬網
鍛鍊為啥老半途而廢
如何避免半途而廢？
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