男人來自火星，女人來自金星--365天筆記:內容簡介,作者簡介,媒體推薦,編輯推薦

《男人來自火星，女人來自金星——365天筆記》心理學博士約翰·格雷著，本書是獲得與異性完美關係的最佳指南，對理解男人和女人的溝通是一個突出的貢獻。

基本介紹

中文名：男人來自火星，女人來自金星--365天筆記
銷量：已超過1.4億冊
著：心理學博士約翰·格雷
被翻譯成：40多種

內容簡介,作者簡介,媒體推薦,編輯推薦,圖書目錄,圖書序言,內容摘錄,

內容簡介

《男人來自火星，女人來自金星》自問世以來，銷量已超過1.4億冊，被翻譯成40多種語言，它讓千百萬人走出了情感的困境。現在，這本被視為現代經典、享譽全球的作品，由作者重新修訂，最新出版，定能給你帶來福音！

為什麼隨著時間的推移，愛情的魔力會逐漸減退？

為什麼許許多多曾經相愛的人，他們會在悲傷和痛苦中勞燕分飛？

……

這一切究竟是怎樣發生的？

為什麼會發生在你的身上？

如何讓愛永不消逝？……

一切盡在《男人來自火星，女人來自金星》！

本書是獲得與異性完美關係的最佳指南，是一本有價值、非常有必要的讀物，它對理解男人和女人的溝通是一個突出的貢獻。

自古以來，不論中外，女性在以男權為中心的社會中都處於一種被壓抑的狀態。社會不曾給予女性受教育與參與各種社會意見的機會，女性的作用似乎只是一個家庭的看護者，甚且在一夫多妻的社會裡可能淪為男人性需求與繁衍後代的工具。女性的聰明才智既受到壓抑，在有限的社會圈子裡投訴無門，只好把滿腹的不平潛藏於心，做一名杜基體裝下的馴服者，或是化為潑辣抗俗，為人論柄。女性為男人附屬品的位置一坐幾千年，所幸本世紀初女權運動因爭取女性的政治投票權，加上戰爭期間，許多女人取代了男人的工作地位，女性才得以走出家庭，在社會建設上發揮其一壓數千年的才幹。

呈獻給中國各年齡層男女讀者面前的這本書，是一本有助於完善夫妻關係、保持美滿基姻，使夫妻結伴走完人生旅途的通俗性的心理自助讀物。英文版於1992年在美國首次出版。本書一出版，引起了巨大的社會轟動，在美國各年齡層的男男女女中產生了很大影響。美國最權威的書評刊物《紐約時報書評雜裝》根據其銷售量，將其排在暢銷書排行榜前列，時間竟長達一百五十八周。

作者以男女來自不同的星球這一新鮮、生動、形象的比喻作為他的全部實踐活動的理論支撐點：即男人和女人無論是在生理上還是心理上，無論是在語言上還是在情感上，都是大不相同的。這一比喻貫穿著他的這本通俗的暢銷讀物之始終，並冠以書名之中。

作者簡介

約翰·格雷，心理學博士，國際知名的人際關係和情感問題研究專家。他用了整整7年時間，諮詢調查了25000人，推出了《男人來自火星，女人來自金星》。該書一經出版，立刻轟動世界，被譽為是迄今為止世界上最著名的兩性情感關係圖書。格雷博士同妻子及3個孩子一道，現居美國加利福尼亞北部。

約翰·格雷(英語：JohnGray；1951年—)是美國的流行心理學暢銷書作者，作品主要圍繞兩性關係及個人成長。他最為著名的作品是《男女大不同》(MenArefromMars,WomenArefromVenus)。

約翰·格雷是美國嬰兒潮時間的人物，曾經嚮往過東方秘術，並有過兩段婚姻：他曾與另一位自助作者BarbaraDeAngelis結婚，但二人於1984年離婚。現時他與Bonnie結婚，並育有三位女兒：Lauren、Julie及Shannon。

他是911事件真相調查聲明的聯署人之一。

媒體推薦

最新版序言

本書問世以來，讓千百萬人走出情感的困境，包括我本人在內。它也定當為你帶來福音。它的觀點、理念新穎而獨到。以我本人為例，沒有它們作指導，今天，我就不可能擁有幸福的婚姻，不會成為孩子眼裡稱職的父親。不過，假如時光倒流，讓我回到23年以前，就遠不是這么回事了！那時我的心情很壞，經常和邦妮吵架。我們衝突不斷，誰都不肯讓步，愛情幾近崩潰，險些分道揚鑣！當然，儘管在今天，我們的感情也會經受考驗，但畢竟“今非昔比”。和過去相比，我更加寬容和大度，更樂於了解妻子的感受。她為什麼說出那些話來？為什麼情緒上有那樣的反應？我渴望了解諸如此類的問題。它們使我興趣盎然，又喚起我的好奇心。我想以閃電般的速度得到答案。一旦如願以償，我就採取恰當的方式作為回應。我的目的，就是驅走她心頭的烏雲，讓她快樂起來。

男人和女人之間，究竟有哪些不同？丈夫和妻子怎樣溝通，才稱得上完美無缺？多年以來，我都在探索類似問題。時至今日，成績斐然，殊為可觀。我還為贏得了“情感問題專家”的頭銜。即便如此，我仍感任重道遠。就以我的妻子、我的女兒們來說，她們始終是個謎。我不是危言聳聽。我的意思是說，人之為人，想必都有各自的難處：男人不可能100%地了解女人，女人也不可能100%地了解男人。這是永恆的真理。

本書的目標之一，就是教你變得寬容和體貼，變得前所未有地富有愛心。寬容、體貼和愛心，是人生最大的財富，是上帝賦予你的彌足珍貴的禮物。尤其當伴侶態度不佳、情緒糟糕、言語過激，與你的期待大相逕庭時，你必須給以足夠的包容，充分的理解。不要不留情面地指責對方，或者對他（她）求全責備。須知兩個人感情如何，不取決於對方是否完美。即使你們有很多缺點，“身無長物”，卻依然可以和睦相處，一生幸福。這也是永恆的真理。

當伴侶沒有以我們理想中的方式給予回應時，關於男女兩性的認識，可以幫助我們多一些寬容，多一些諒解。

如今，人人工作壓力大。誰不渴望輕鬆和釋放？誰不希望下班回家，享受伴侶帶來的溫馨、浪漫？工作越是辛苦，願望就越是強烈。然而，讓情感深厚而持久，而不是疏遠和冷淡，決不是“小菜一碟”，也不可能一蹴而就。要踏實地從頭做起，從一點一滴做起。不妨問問自己：你對伴侶了解多少？可曾想過了解對方的點點滴滴，來龍去脈？可曾詢問他（她）細微的需求，真切的感受？

男女兩性之間，永遠存在這樣或那樣的差異。這是一種客觀存在，沒有必要迴避，只應勇敢面對。只有這樣，情感的紐帶才牢不可破。接受伴侶和你的一切差異，不必瞠目結舌，不要咬牙切齒，更不可橫加干涉和破壞，甚至以武力施壓。多一些寬容，多一些理解。這是你的本分。這不意味著你非得哭喪著臉，承受一場危機四伏的感情。你也用不著硬著頭皮，默默忍受缺乏激情的婚姻。你要做的，就是從消極走向積極，從挑剔走向包容，從誤解走向理解。有了這樣的調整和轉變，你的感情世界，就會大為不同——你將升至人生快樂的巔峰！

怎樣實現這一切？這主要取決於你對伴侶的認識。你對他（她）認識有多深，你們的愛情就有多深。我已經說過，即便最親近的異性，對你也可能是個謎。馬上行動，找到答案！你要儘可能接近事實，獲悉真相，而不是一鱗半爪，支離破碎。相信我，作為回報，伴侶展示給你的，必將是最美好、最可愛的一面。他（她）會給你更多的愛，愛的絮語，使你的耳邊清音裊裊，愛的奇蹟，使你的眼前靈光閃耀。

不要試圖改變對方。不要越俎代庖，想當然地替對方“著想”，卻弄巧成拙。在溝通和交流上多下功夫，這才是你應盡的職責。想想看，你在伴侶面前的反應，讓他（她）不勝欣慰，還是眉頭緊鎖？你能否讓對方永遠感激，經常動情？你能否讓愛的旗幟高高飄揚？能否視伴侶為心中的“唯一”？

做到這些，並非天方夜譚，遙不可及。這也是本書的題中之意。它帶給你頓悟，賦予你智慧，讓駕馭情感之舟的你充滿力量！多花點心思，多做些努力，不斷改進你和伴侶相處的方法，對方就會從你那裡，得到理想中的支持和幫助。他（她）由此充滿感激，拋灑給你更多愛的雨露，這是人生的一大幸事。

本書嶄新的理念和見解，賦予你更多的智慧和力量。這樣一來，你可以從容、得體地改變自己的方法和態度，而不是試圖改變你的伴侶。

據我所知，有的人在愛情上既無真誠，又無技巧。他們固執而錯誤地“領悟”本書的理論。我的意思是，從書中的人物身上，他們找到自己的影子，大有惺惺相惜之感，誤以為某些行為“有理可依”，“有據可察”，不由分說地“發揚光大”。譬如，我在書中指出，遭遇壓力或挫折的男人，可能進入他的“洞穴”，呆在裡面反思和調整，再次積聚愛的力量。有的男人就索性藉此為自己開脫，一頭鑽進“洞穴”里，天長日久，總也不肯出來，讓女人大受冷落和傷害。

同樣的道理，我說過，女人希望有人傾聽她的感受。需求之迫切，令男人莫名驚詫，可它確是女人擺脫壓力的方式之一。不過，即便如此，卻決不意味著凡是女人，都可以無休止地訴說感受，訴說到天昏地暗，日月蒙塵。或者說，不管何時何地，女人想傾訴，男人就得終止一切活動，乖乖地坐在女人跟前，從早到晚地聽她唾沫飛濺，大倒苦水。所謂“過猶不及”，“物極必反”，凡事都要有分寸。

我闡述的一切理論，皆出自善意而美好的動機。倘若有人不幸濫用我的建議和主張，誠非我的本意。我希望，從你捧讀本書之日，即從今天開始，就要更多地了解你的伴侶，尊重對方的需求和感受。我虔誠地祝願，在兩人的情感溝通上，你也能成為地道的專家。本書是你的良師益友，它告訴你如何成為理想的伴侶。

本書是你的良師益友，它以大篇幅的金玉良言和真知灼見，告訴你如何成為理想的伴侶。你要以伴侶認可的方式，尊重他（她）的感受和需求。

多少年來，我在世界各地飛來飛去，四處講學。我在候機廳等待時，常被讀者一眼認出。他們上來攀談並告訴我，我的作品如何挽救了他們的愛情和婚姻。我曾在某些場所簽名售書，也遇到類似的情形。讀者們向我述說同樣的故事：先是與伴侶展開“冷戰”，乃至分道揚鑣；讀了本書以後，他們頓開茅塞，開始採取務實行動；迅速修復關係，兩個人重歸於好，諸如此類。

總而言之，人們的陳述大同小異，聽上去並不讓人乏味。相反，我倍感歡欣鼓舞！記得12年前，我剛寫完《男人來自火星，女人來自金星》，內心就涌動起澎湃的激情。我當時就堅信不疑：它具有突出的、乃至不朽的價值。它能使夫妻的感情更加深厚；它將從懸崖邊上，把感情瀕於“破產”的人拉回。不過，讓我難以想像的是，居然有如此多的人，在它的幫助和指點下，和離異的伴侶破鏡重圓，或在感情陷入危機之際，再度和好如初。更為重要的是，相當多的人，從此與伴侶一生相守，相濡以沫。

當然，有的人的情感“病入膏肓”，難以拯救，然而讀了本書後，在沒有伴侶的日子裡，他們也會變得積極而樂觀，及時走出情感的陰霾，感受到人生的光明和溫暖。不少人來信說，本書使他們擺脫了情感的不幸。他們按照書中的指點，重新審視昔日的情感關係，學會了重獲愛情的技巧，擁有了繼續前行的勇氣。

絕大多數人閱讀本書的目的，就是改善和伴侶的情感關係。本書教你如何改進溝通和交流方式，使你成為理想的伴侶。這有利於你的家庭、事業共同進步，就像盛開的並蒂蓮，楚楚動人。你會更加理解你的朋友、同事、父母和孩子。你從此走進對方的心靈世界，大幅度改善彼此的關係。你不會孤單，不會寂寞，因為你生活在愛的世界裡。實際上，你要做的，僅僅是必要的調整和改變。它們表面上簡單易行，實則意義重大。它們以摧枯拉朽之勢，衝擊以往陳舊的人際關係模式。具體的方案和措施，你可以在書中找到答案。可以想像，目前看來，就算你和伴侶的感情尚且穩定，也不可等閒視之。隨時為情感之舟增添動力。在漫漫人生旅途上，一切艱難險阻，都不會阻礙它的前行。本書不僅幫助你積極行動，扭轉不利的情感關係，還要為感情增添更多的“柔情蜜意”。永遠不要忘記，你和伴侶應是最好的搭檔。你們要互相支持、理解和體貼，點燃婚姻的愛情之火。即使生活中突然產生大問題，也不該對你們的情感形成障礙。只要方法對頭，措施得當，熾熱的愛的火焰，將釋放出無窮的能量，它讓情感之舟劈波斬浪，勇往直前，它為你們的人生帶來更大的希望。

或許，你很清楚你的過去——那時候，即便是雞毛蒜皮的小事，也會成為你們情感的“絆腳石”，讓你和伴侶大跌跟頭，摔得鼻青臉腫！因此，本書提醒你，對於日常的小問題，亦不可馬虎對待，“諱疾忌醫”。要防微杜漸，不讓“小事”變成“大事”。否則的話，到最後，你將面臨蚍蜉撼樹的尷尬和窘迫。

關於兩性觀點的新主張，可使你和伴侶的情感關係更加健康，更加鞏固。它也必將助所有伴侶一臂之力，解決更加棘手的情感問題。

20年來，我經常在世界各個地區講學。本書的思想和理念傳播廣遠，不過“萬變不離其宗”，至今為止，基本的思想和理念依然如故。它一版再版，而我沒有增添新的章節。我只是以其觀點為基礎，又撰寫出多部相關作品。不妨把本書當作入門教材，它教你恰當地與伴侶溝通和交流，理解、尊重伴侶的所思所想，一言一行。它適用於各種類型的情感關係，各個年齡段的讀者群。

我後來所寫的其它情感作品，都用到了本書的思想和理念。我想強調一點：無論在世界哪一個角落，愛情都以互相理解為基礎。在此，我想列舉我所寫的其它同類作品——

·關於如何尋找意中人，如何與對方約會直至締結婚姻，我寫了《火星人與金星人的約會》；

·關於如何使感情更加持久而鞏固，我寫了《火星人與金星人：永遠在一起》；

·關於男女之間性愛的非凡的秘密，我寫了《臥室里的火星人與金星人》；

·有的人經歷了感情破裂、離婚或喪偶，陷在失去愛情的痛苦中不能自拔。為幫助他們擺脫困境，我寫了《火星人與金星人：一切從頭開始》；

·有的人無法接受過於平淡、不溫不火的感情。他們想為愛情注入更多的激情，我寫了《男人來自火星，女人來自金星——365天筆記》。這是由365篇情感文章構成的作品。它為你每天的“愛情行動”做出指導和規劃；

·你或許經歷過性質嚴重的情感問題，比如暴力、背叛、分居……你渴望重新回歸愛的世界，我寫了《戀愛中的火星人與金星人》；

·家長希望更好地和孩子溝通，我寫了《來自天堂的孩子》；

·有的人想掌握更多關於人際關係的技巧，我寫了《辦公室的火星人和金星人》；

·有的人正在經受疾病的折磨，他們在精神遭遇了不小的打擊，渴望找到自我療救的力量，讓美好的生命繼續延伸。我寫了《偉大的奇蹟：火星人與金星人》；

·你或許想在事業上，獲得更大的成功，我寫了《怎樣得到夢想的一切》；

·在對人類荷爾蒙以及大腦化學構成研究的基礎上，我寫了《火星人和金星人飲食訓練計畫》。我想告訴讀者的是，對於性別的認識和了解，與我們的健康、飲食、體重，以及產生愛的荷爾蒙能量息息相關。

撰寫以上的書籍，是一次路途遙遠，卻令人興奮的旅行。作為研究男女關係的專家，我的眼前，永遠伸展著廣闊的天地，所謂“學無止境”。一個毋庸置疑的事實是，男人和女人的差異，表現在多個方面：不同的思維，不同的交流方式，不同的語言，壓力下荷爾蒙產生的不同的反應，不同的營養和

訓練需求……每年都有大量研究成果公布於世，而它們無一例外地印證、強調了男女的差異。差異之大，遠遠超出你的想像。

我們無須伴侶大刀闊斧的改造。但是，哪怕他（她）施以小規模的、但卻是一貫的“調教”，在很大程度上，我們就可以迅速朝著對方希望的方向轉化。

任何視而不見或漠然置之的態度，只會給情感關係帶來不幸。我們常常聽到有人指責，說某個男人不該這樣，某個女人不該那樣，云云。倘若指責缺乏公正的話，原因就是對性別的差異缺乏了解。於是有人覺得，男女除了生理差異之外，其它方面沒有不同，麻煩就會少得多，起碼在溝通和交流上不致產生問題。但果真那樣，只怕局面更糟。在現實生活中，如果暗示伴侶按照你的方式思考，你給對方的信息就是：“你目前還不夠好，遠不能讓我滿意。”這對你的伴侶而言，無疑像是一盆冷水！對方沒有感受到你的感激和愛，自覺差強人意，其沮喪和懊惱可想而知。或者說，雖然內心深愛對方，你的姿態卻在提醒他（她）：“你還不符合我的願望和理想！”這使你的伴侶自慚形穢。

女人常常試圖改造男人。在改造過程中，女人覺得溫暖而幸福，也能體驗到愛的感覺。女人的激勵和改造，也許可使男人多一些激情和力量，不過，它也極可能傷害男人的自尊。女人希望男人變得更好，但真正的改變，要依靠他自己完成。女人要做的，就是恰當地表達她的愛，讓愛成為一種支持，而不是逆反的力量。

對於男人同樣如此。女人的自我改善，是她自己的事，不是你的任務。即使在女人身上，有顯而易見的缺點和毛病，也不需要你加以“修理”。女人更需要的，是你的理解和愛。只有這樣，才使她感覺溫暖，精神振奮，由此自覺地尋求改變，以獲得男人更多的愛。想必你早已知道，在情感的溝通和交流方面，男女的差異，是無庸置疑的事實。不過，恐怕《男人來自火星，女人來自金星》出版之後，多數人才真正意識到：一直以來，他們沒有以認真的態度，合理的方式，審視和對待男女差異的根本所在。在當今時代，男人和女人前所未有地並肩工作，彼此競爭，而且，對於浪漫婚姻和美滿家庭的渴求，比以往任何時候都強烈，因此，正確認識男女的差異，是絕大多數人迫在眉睫的任務。對伴侶的態度和反應缺乏了解，愛情就會“栽跟頭”。你誤以為一切是對方的責任，卻對自己的缺點、錯誤一無所知。你也可能“誘使”伴侶放棄自我，凡事從你的角度出發，即你是怎么想的，對方就該怎么想！你是怎么做的，對方就該怎么做！殊不知，你的荒謬和固執，隨時會將愛情推向令人沮喪的境地！為讓你更好地理解男女的差異，本書提供了大量的事例和深入的剖析。

情感關係中出現風吹草動，乃至暴風驟雨，我們就太容易歸咎於我們的伴侶。一切問題，仿佛皆由對方而起，我們卻很少提出過質疑：我們的態度，我們的方式，是否差強人意？

當然，按照哲學的觀點，事物既有普遍性，又有特殊性，男人與女人的差異也是如此。就性格、資質或情感而言，人人都有獨特的一面——男人的某些舉動，讓女人感覺匪夷所思。女人的某些言行，讓男人難以想像和理解。還有一種有趣的情形：忘記伴侶和你存在差異，在短時期內或許沒有大礙，你照樣可讓對方對你滿意。譬如，你一向粗心大意，缺乏細膩和體貼，但不經意間的某種舉動，卻可能換來伴侶的稱讚，誇你“善解人意”，“懂得風情”。問題的實質在於，你的反應和表現，只是湊巧暗合了伴侶的心理需求——僅次而已。

還有某種特殊的情形。儘管“男人來自火星，女人來自金星”，但約有10%的女性，似乎來自火星而不是金星。這是因為在出生時，她們的睪丸素含量，就多於別的女性。即便如此，她們畢竟是女性，有女性用於懷孕和生育的荷爾蒙。本書告訴她們，如何儘可能滿足作為女性的需要。來自火星的女人，需要伴侶更多的支持和激勵，本人也決不可忽略、放棄女性的固有特徵。請注意：我描述男人和女人的不同，從未強調男人應是什麼樣子，女人應是什麼樣子。這不在我的討論之列。我想強調的一點，是由差異造成的一切誤解或誤會。

如果男人和女人長時間處於獨身狀態，彼此少有接觸，所謂的“差異”就會模糊不清。一旦兩個人彼此相愛、結婚、生育，或當他們陷於壓力狀態，差異就會暴露出來，而且十分明顯！除了性別本身帶來的影響外，男人和女人不同的性格、氣質、家庭環境、社會因素，也會放大他們之間的差異。本書討論的差異，主要是思維方式、荷爾蒙含量不同導致的結果。

性別的差異性，在男女雙方有了親密的情感關係，或在他們結婚生育以後，或當他們處在壓力狀態之下時，就會迅速地暴露出來，而且一目了然！

本書不是為所有類型的感情問題“把脈開藥”，提供解決方案。畢竟，有些情感問題，並非緣於對男女的差異缺乏了解。可是，認識不到箇中差異，就可能使問題更複雜化，導致可怕的後果——吸毒、酗酒、背叛、偷情、憂鬱症、疑心病、強迫症，以及各種乍看上去，似乎永遠無法調和的矛盾和衝突……你要了解對方的需求和感受，改進你和伴侶的溝通方式，將看似棘手的問題加以化解。在此過程中，你和伴侶的心胸更加開放，情感關係也會向積極方向轉化。

20年前，我首次公布上述觀點時，曾一度引起過爭議。如今，人們越來越認可它們，套用於各種類型的情感教育和治療，甚至作為學術界重要的研究課題。在給成千上萬的男人和女人做過諮詢之後，我才得出上述相關結論，其可靠性和合理性無可辯駁。我還發現某些“共性現象”，比如，女人對男人的抱怨大同小異，卻不同於男人對女人的抱怨。男人可能抱怨女人“小題大做”，“過於感性”，“缺乏理性”，“對性愛缺乏熱情”……一個有離婚念頭的男人，可能這樣陳述他的理由：“不管我做什麼，都無法讓她快樂起來。我是一個失敗者。我想從別的女人那裡尋求慰藉，獲得自信。”

不過，從女人那裡，我卻很少聽到同樣的說辭。女人的抱怨，可能是男人不願傾聽她的感受，對她缺乏關心，不懂得浪漫，不懂得恭維，男人讓愛情變得索然無味。女人尤其無法忍受“大男子主義”。要是女人想同男人分道揚鑣，她可能宣稱：“我每天都忙裡忙外，為他做出了一切奉獻。可從他那裡，我沒有得到任何回報。我不知道還要怎樣做，才能激活我們的愛情。”總而言之，女人打算同男人分手，理由和原因同男人大相逕庭。男人覺得女人和他在一起不幸福，於是才有分手的想法。這意味著男人的自尊是主導因素。

男人們經常怨聲載道，指責女人總是反應過激、喋喋不休、牢騷滿腹，云云。他們卻忽略了一個重要原因：他們從未坐下來，認真地傾聽女人的感受。

你對婚姻和愛情感到沮喪和失望，最好提醒自己：男人來自火星，女人來自金星。這樣你就不會以為，必是伴侶出現了問題，才使得你們產生衝突，感情不和。你也不會認定，感情本身不成熟，才是“罪魁禍首”。無視男女的差異，對於現實情況做出的評估，就極可能是錯誤的。認識到男人和女人的不同，你就能理順思路，對問題重做解釋和澄清，調整和反饋，讓不利的局面得以改觀，讓心頭的陰霾迅速消散。

例如，有一天，女人發現，男人對她態度冷淡。她沒有輕易地做出結論，以為男人對她失去興趣，她也不會懷疑自己出了問題，才讓男人感到惱火。其實，那不過是工作一天之後，壓力和疲勞讓男人喘不過氣來！男人需要時間調整狀態——有了這樣的認識，女人就不致動輒沮喪和失落。她會給男人留出必要的空間和時間，不做糾纏和干擾，容許男人躲到他的“洞穴”里。一段時間以後，男人就會離開那裡，又恢復原有的激情和活力。

同樣的道理，當著男人的面，女人喋喋不休，談論她的問題，她的苦惱，男人不會想當然地以為，這是女人渴望得到“解決方案”。他知道，女人只是需要傾聽。女人盡情地傾訴一天的感受，她的心情就大為好轉。懂得了這個道理，男人傾聽時就會放鬆身心，心無芥蒂，而不必絞盡腦汁，告訴女人應該怎樣，不該怎樣，當好女人的“聽眾”就是了。換句話說，只要了解真相，知道自己扮演的角色，溝通就更為順暢和自如。

本書將為你提供深入的指導，使你正確面對各種情感問題。它會提醒你，你過去犯過哪些錯誤——它們如今看起來荒謬而可笑。處理情感關係問題，你更加得心應手。你不再把某些問題看得過分嚴重，不會糾纏不休，庸人自擾。你的心情一旦好轉，就會更多地想起愛情的甜蜜，伴侶的好處。你看到的，將是他（她）的一切可愛和動人之處，而不會一味盯住對方的缺點和短處。

還有一個事實，或許可以讓你感到安慰——某些情感問題看似由你而起，你卻不必妄自菲薄，因為和你同一性別的人，都有同樣的迷惑和困擾。這是性別的問題，而非你的“專利”——本書充分論證了這一點。正因為如此，不少讀者紛紛來信，“懷疑”我一直跟隨他們左右——他們談話時，我就坐在他們中間，一字不拉，記錄下他們的感受和心情，他們的想法和行動！否則，他們在伴侶跟前的錯誤，他們在情感關係中的“敗筆”，何以被我看得一清二楚？

在情感關係中，當我們能夠正確理解一個問題、一次衝突、一種不幸的時候，我們就會驚奇地發現，其實，它們從不像我們想像得那樣，以為極其嚴重，乃至不可逆轉。

我外出講學的途中，經常有人走到跟前，直截了當地說：“啊，就是您寫了那本書！”他們甚至沒有提及書的名字。這是他們總把“那本書”掛在嘴邊——《男人來自火星，女人來自金星》的結果！我說過，男人和女人講不同的語言。讀完本書，渴望在幾天內完全掌握異性的語言，這是不現實的。不要指望迅速了解彼此的差異，要循序漸進，不要急於求成。最好經常閱讀它，每一次閱讀，都會給你帶來輕鬆和愉悅。每一次閱讀，都可以點燃你和伴侶愛的火焰。每一次閱讀，都可以使你明白：愛是理解、給予和寬容。本書的宗旨之一，是讓你的心靈更加開放，使你再一次張開雙臂，迎接愛神的到來！

寫完這本書以後，在12年的時間裡，我欣喜地看到，它幫助了全世界千百萬人（包括男人和女人）。在人們心中，它有著沉甸甸的分量！作為本書的作者，我有時覺得，自己就像一位驕傲的父親——“孩子”的表現，令其不勝喜悅和欣慰！我每天都讀到讀者們的評論，為數眾多的人，都在感謝我的幫助，我的付出。於是，一種難以言喻的、無比絕妙的快樂感覺，極大地豐富、充實了我的人生。我也堅信，這部作品將使更多的人受益！在愛的接受與給予的人生旅途中，我希望你敞開心扉，將本書作為忠誠而可靠的嚮導。我將永遠感謝你的信任、理解和支持，感謝你給了我機會，讓我使你的生活光彩奪目，與眾不同！祝福你的愛情之花永遠盛開，祝福你前所未有地健康而快樂，祝福你擁有幸福人生的一切權利！

瓊·格雷

2003年6月12日

加利福尼亞·米爾河谷

編輯推薦

本書是獲得與異性完美關係的最佳指南，是一本有價值、非常有必要的讀物，它對理解男人和女人的溝通是一個突出的貢獻。

圖書目錄

圖書序言

本書自問世以來，全球銷量已達億萬冊，它讓千百萬人走出情感的困境，包括我本人在內，它也定當為你帶來福音!有人說過，在男人和女人之間，存在一場永恆的對話——男人不可能100%地了解女人，女人也不可能100%地了解男人，這是永恆的真理!男女雙方感情如何，不取決於對方是否完美，即使他們各自有很多缺點，卻仍然可以和睦相處、一生幸福，這也是永恆的真理!如今，人人工作壓力大。誰不渴望輕鬆和釋放?誰不希望下班回家，享受伴侶帶來的溫馨和浪漫?工作越是辛苦，願望就越是強烈。然而，男女兩性之間，永遠存在這樣或那樣的差異，永遠存在這樣或那樣的誤解。對此，沒有必要迴避，只應勇敢面對。只有這樣，情感的紐帶才會牢不可破。要接受伴侶和你的一切差異，不必瞠目結舌，也不要咬牙切齒，更不可橫加干涉和破壞，甚至以武力施壓。多一些寬容，多一些理解，這是你的責任。這並不意味著你非得哭喪著臉，承受一場危機四伏的感情。你也用不著硬著頭皮，默默忍受缺乏激情的婚姻。你要做的，就是從消極走向積極，從挑剔走向包容，從誤解走向理解。有了這樣的調整和轉變，你的感情世界，就會大為不同——你將升至人生快樂的巔峰!

怎樣實現這一切?這主要取決於你對伴侶的認識。你對他(她)認識有多深，你們的愛情就有多深。

對兩性的差異了解得越多，就越有助於減少交往中的矛盾，消除不必要的誤會，避免強人所難的舉動。將這本書放在你的枕邊，它會成為你最有力的幫手，給你強有力的支持。

正如有的評論家所說，《男人來自火星，女人來自金星》是最好的愛情和婚姻指南。它深刻地揭示出，男人和女人在各方面存在著不同：他們的溝通方式不同；他們的想法和感覺不同；他們的認知和反應不同；他們對愛情的需求不同。他們看待同一問題，也常常“公說公理，婆說婆理”。大體說來，男人和女人來自不同的星球，說不同的語言，需要不同的養分。

對伴侶的態度和反應缺乏了解，愛情就會“栽跟頭”。即便是雞毛蒜皮的小事，也會成為你們情感的“絆腳石”，讓你和伴侶摔得鼻青臉腫!你誤以為一切都是對方的責任，卻對自己的缺點、錯誤一無所知。你也可能“誘使”伴侶放棄自我，凡事從你的角度出發，即你是怎么想的，對方就該怎么想；你是怎么做的，對方就該怎么做!殊不知，際的荒謬和固執，隨時會將愛情推向令人沮喪的境地!如果你不認真地研究你的伴侶，了解他或她的需求，就不要指望你們的愛情會蓬勃向上，如此，你們的愛情之路將荊棘遍布。

我已經說過，即便最親近的異性，對你也可能是個謎。因此你要自己去尋找答案!你要儘可能地接近事實，獲悉真相，而不是一鱗半爪，支離破碎。作為回報，伴侶展示給你的，必將是最美好、最可愛的一面。他(她)會給你更多的愛：愛的絮語，使你的耳邊清音裊裊；愛的奇蹟，使你的眼前靈光閃耀。

不要試圖改變對方；不要越俎代庖，想當然地替對方“著想”，因為這樣會弄巧成拙。在溝通和交流上多下工夫，這才是你應盡的職責。想想看，你在伴侶面前的反應，能否讓他(她)不勝欣慰，滿心歡喜?你能否讓對方永遠感激，經常動情?你能否讓愛的旗幟高高飄揚?能否視伴侶為心中的“惟一”?

做到這些，並非天方夜譚，遙不可及。這也是本書要奉獻給你的要旨所在。它能帶給你頓悟，賦予你智慧，讓駕馭情感之舟的你充滿力量!多花點心思，多做些努力，不斷改進你和伴侶相處的方法，對方會從你那裡，得到理想中的支持和幫助。這樣一來，你完全可以從容、得體地改變自己的方法和態度，而不是試圖改變你的伴侶。

本書是你的良師益友，它以大篇幅的金玉良言和真知灼見，告訴你如何成為對方理想的伴侶。它能使夫妻間的感情更加深厚；它能從懸崖邊上，把感情瀕於“破產”的人拉回。就算目前你和伴侶的感情尚且穩定，也不可等閒視之，而應隨時為情感之舟增添動力。本書不僅幫助你積極行動，扭轉不利的情感關係，還會為你的感情增添更多的“柔情蜜意”。熾熱的愛火，將釋放出無窮的能量，讓情感之舟劈波斬浪，勇往直前，為你們的人生帶來更大的希望。

為了幫助你更好地理解男女之間的差異，書中列舉了大量實例。它們均來自真實的生活。閱讀中，你會在字裡行間，發現你本人清晰的“身影”。作為忠誠的嚮導，本書會牽著你的手，一步一步走出情感的誤區。它告訴你，你可以保持本來面目，原樣不改地面對你的伴侶——既不改變對方，也不委屈自己。

假如你在愛情的路上，遭遇荊棘，磕磕絆絆。別緊張，也別害怕，很少有人能一帆風順，暢通無阻。只要善於經營，婚姻就不會變成“愛情的墳墓”；只要策略得當，方法對路，就會極大地改善溝通與交流。

本書的理論經過無數次檢驗，其正確性、有效性無可挑剔。在多達兩萬五千份個人調查問卷中，90%以上的調查結論，都忠實地體現在書中。所以，我相信在閱讀中，你會不停地微笑著點頭，說：“是的，你提到的這個人，其實就是我!”

我說過，男人和女人講不同的語言。讀完本書，渴望在幾天內完全掌握異性的語言，這是不現實的。不要指望迅速了解彼此的差異，要循序漸進，不要急於求成。最好經常閱讀它，每一次閱讀，都會給你帶來輕鬆和愉悅。每一次閱讀，都可以點燃你和伴侶之間愛的火焰。每一次閱讀，都可以使你明白：愛是理解、給予和寬容。本書的宗旨之一，是讓你的心靈更加開放，使你再一次張開雙臂，迎接愛神的到來!

約翰·格雷

2003年6月12日

美國加州磨坊谷

內容摘錄

當男人選擇沉默時

桑德拉和勞瑞結婚20餘年了。有一天，桑德拉女士動了離婚的念頭。而勞瑞卻希望將婚姻進行到底。桑德拉說：“他口口聲聲說要一輩子和我在一起。可是他根本不愛我，他對我沒有感覺。一直以來，我都想和他說說心裡話，可他總是很不耐煩，甚至調頭走開。我看到的只是他的冷酷！他是一個沒心沒肺的人！20年來，他隱藏真實的感受，一貫諱莫如深。我無法原諒他，原諒過去的一切。除了分手，我沒有別的選擇！我不是沒做過努力，我甚至疲於奔命！為了‘撬開’他的嘴巴，同他交流真實的感受，我費盡九牛二虎之力，卻事與願違！我不想繼續承受傷害了！我何必活得那樣辛苦，那樣疲憊呢？”

但是桑德拉沒有意識到，她的婚姻存在不幸，不見得完全是男人的錯。她本人也負有責任，但她卻完全歸咎於丈夫身上。為和丈夫更好地溝通和交流，她想盡一切辦法，無奈丈夫我行我素，毫無悔改之意，致使她心灰意冷。想到自己仁至義盡，一味付出而無回報，桑德拉決意分手，遠離勞瑞的冷漠和無情。她對我說，20多年的婚姻生活對她而言完全是個敗筆，“罪魁禍首”正是勞瑞。

但是她的心態和想法，最後還是發生了轉變。在研討會上，我分析了男人的特徵，闡述了“橡皮筋理論”，她聽得流下了眼淚。就在那一刻，她原諒了丈夫。她意識到，他們面臨的問題，乃是他們共有的問題；她的不幸，乃是他們共有的不幸。在所有問題和不幸中，他們均有不可推卸的責任。從乃是他們共有的的角度說，她甚至應更好地檢討自己。

正如桑德拉本人所言：“我記得剛結婚那一年，我每天都在說來說去，似乎要把積壓多年的想法和感受說盡，一股腦地倒空。勞瑞卻不肯當我的聽眾。我一開口，他就有意無意地走開。我一邊觀察，一邊得出結論：‘這個人不可救藥力偶啊。他對我的愛，在一點一滴地消失！’久而久之，我不再對他抱有希望，對婚姻也開始厭倦。我只想脫離婚姻的‘苦海’。我始終都沒有想過，要是選擇恰當的時機和方式，他就不至於逃避，而會耐心地聽我說話。但我卻沒有給他這樣的機會。為避免受傷害，我甚至一句話也不再多說，兩個人愈發形同陌路。那時我一直想不通，為什麼男人不能主動一點，首先開口說話，打破僵局呢？”

明智的男人與機靈的女人

男人通常沒有意識到：當初他的忽略和冷落，讓女人吃不消，而今，若無其事地突然返回，對方在心理上難以接受。此時此刻，他應該充分意識到，一心一意地傾聽女人的感受，對她是多么大的安慰！她需要安慰和體貼，尤其在他一度疏遠、繼而突然示愛之時。他萬不可忽視女人此時的感受，應當態度虔誠，前所未有地給予關心和愛護，決不可等閒視之。

當然，男人逐漸意識到他需要完成“親密周期”。在某種意義上他給女人帶來的傷害，恐怕在所難免。所以準備進入“洞穴”時，最好向她做出保證：他會儘可能早日“回歸”，以更大的激情再次擁抱她——他的女人！他言之鑿鑿地說：“親愛的，我渴望一段時間的獨處。在此之後，我才會找到昔日的自我。我們將繼續共度美好時光。到時候，一切都不會阻礙我對你的愛！”女人想說心裡話，而他卻想逃避時，就會這樣承諾：“你給我一點時間吧，我先把它考慮清楚再說！我一定給你滿意的答案！”

從女人的角度說，她可以稍後試探性地請教男人：他當初為什麼選擇逃避？假如男人不願回答，也不必窮追猛打，非要弄個水落石出。男人未必了解逃避的動機和緣故。他頂多籠統地說：“說實話，我也說不出個所以然。我當時只想一個人靜靜。不過現在好了，你原來想說什麼就接著說下去吧！我一定會耐心地聽你說完！”

男人你有沒有學會傾聽

同樣的道理，男人不了解女人，也很可能幫倒忙。女人傍晚下班回家，和男人談起某些問題，只為傾訴一天的感受，體驗舒適和親密的感覺，卻不見得需要答案。

常見的情形卻是：她訴說感受時，男人卻在想：“好，是時候了！這件事很簡單，我可以幫她解決！”他不等女人說完，就沒有耐心聽下去了。他扳著指頭，口若懸河，以排山倒海、高屋建瓴之勢，將他的策略或方案全部拋出來！他讓女人從中挑選，以此博得女人的歡心。讓他莫名其妙的是，在女人的臉上，他看不到任何快樂的表情。女人沒有流露出感激之意。這讓男人感到迷惑，他一時慌了手腳，卻始終不知原委！

在大多數情況下，女人講述當天的感受，只為同男人交流和分享。她的丈夫認為可以為她效勞，於是，他打斷女人的談話，針對女人的問題和困惑，開始提供一系列的解決方案。

瑪麗忙碌了一天，神情倦怠地回到家裡。她渴望同丈夫交流，抒發心中的感受。

瑪麗：“眼下，我要做的事情太多太多。我的私人時間少得可憐！”

湯姆：“你還是放棄那份工作吧，何必讓自己如此辛苦呢？你應當做你想做的事！”

瑪麗：“可是我喜歡自己的工作。問題在於，大家對我期望值很高，希望我在短時間內改變一切！”

湯姆：“不要聽他們的。做你能做的就是了！”

瑪麗：“我知道。對了，你知道嗎，我今天忘記了給姨媽打電話！真不知我是怎么搞的！”

湯姆：“別擔心！你那樣忙，她會理

解的。”

瑪麗：“可你不知道，她究竟出了什麼問題。她真的需要我！”

湯姆：“你也太操心了，所以才不快樂。”

瑪麗(生氣地)：“我只是偶爾不快樂。你可不可以不插嘴，聽我把話說完？”

湯姆(不高興)：“你還要我怎么樣呢？我不是一直在聽你說話嗎？”

瑪麗(心煩意亂地搖搖頭)：“可我為什麼還是那樣苦惱呢？”

這場談話後，瑪麗感覺更加沮喪。這可不是她想要的結果。她回家看見湯姆，就想從丈夫那裡，感受到關心和體貼。然而，她的希望成了泡影。湯姆事後心情也不好。他不知什麼地方出了差錯。他很想幫妻子分憂。他還指出了問題的癥結，他的努力卻沒有奏效！

湯姆不了解金星人的生活。他不知道，專注、耐心地傾聽，對瑪麗多么重要！他試圖為瑪麗的“病因”把脈診斷，卻使局面更糟。其實，他只要扮演好傾聽者的角色，就萬事大吉了，何等簡單啊！當然，他的傾聽，應當帶著感激、體貼和深情。金星人的傾吐，應當在他的心裡引起共鳴。為此，他應該理解對方的感受，體會對方的心情。

湯姆不知道，他的聚精會神，他的感同身受，可使瑪麗卸下心靈的包袱。瑪麗說出心裡話，就可以一掃當天的晦氣，體驗到難得的滿足。當湯姆了解到金星人的信息，知道她渴望傾訴的特徵後，一下子變聰明了，也學會了怎樣正確地傾聽。

所以，瑪麗神情疲倦地回到家裡，他們的談話，就是另外一種情形--—

瑪麗：“眼下，我要做的事情太多太多。我的私人時間少得可憐！”

湯姆(暗暗地做了深呼吸)：“親愛的，你今天一定很辛苦吧？”

瑪麗：“他們期待我在短時間內改變一切，我真不知能不能做到。”

湯姆沒有說話，只是“嗯”了一聲。

瑪麗：“我還忘記了給姨媽打電話！”

湯姆(皺皺眉頭)：“這似乎不大好！”

瑪麗：“姨媽現在需要我。我對她的關心太少了！我心裡很難過。”

湯姆：“你是個有愛心的人，這我早就知道。到我這裡來，親愛的，我想抱抱你！”

湯姆深情地擁抱了瑪麗。在丈夫的懷抱里，瑪麗深深地呼出一口氣，霎時間全身放鬆！

瑪麗：“湯姆，我喜歡和你談話！你能帶給我快樂！謝謝你的傾聽，我現在好多了！”

其實，感到舒適的不單是瑪麗。湯姆的心情，也前所未有地舒暢起來！他驚奇地發現：恰如其分地傾聽，就能獲得可喜的效果！恰當的傾聽，是讓妻子快樂的靈丹妙藥。他知道了男人和女人的差異，就抑制住獻計獻策的衝動，把傾聽技巧發揮到淋漓盡致。與此同時，瑪麗也越發聰明起來。她不再隨意地指點丈夫，剝奪他獨立實現目標的機會。她更不會對丈夫的做法說三道四，橫加指責。

交往中常見錯誤

現在，不妨總結一下：男人和女人在交往中，常見的錯誤有哪些？它們包括--

1、男人看見女人情緒不好，就忙不迭地戴上“修理大王”的帽子，指出女人存在的問題，為她提供解決辦法。這卻使女人感覺更糟！

2、男人有了不足、犯了錯誤，女人就急於幫他改善和糾正。她迅速組建“家庭改造委員會”。未經男人請求，她就自發地提供建議，或者加以批評。

男人來自火星，女人來自金星--365天筆記