《生活無憂:445個生活自救常識》主要包括家庭疾病、運動外傷、室內生活、室外事故、自然災害五個方面，從意外的預防、常見錯誤處理方式、正確的急救措施、急救原理及注意事項等角度介紹各種生活自救常識和技巧。全書語言簡練，通俗易懂，融知識性、實用性於一體，列舉了我們日常生活中可能面臨的諸多危機和難題，並提供了快速、有效、可行的應急處理對策，是居家旅行必備的實用急救手冊，讓我們的生活撥雲見日、無憂無慮。
基本介紹
- 書名：生活無憂:445個生活自救常識
- 出版社：經濟科學出版社
- 頁數：143頁
- 開本：16
- 品牌：經濟科學出版社
- 作者：龍君玲
- 出版日期：2013年8月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787514132885
內容簡介,圖書目錄,序言,
內容簡介
25%的死亡不是因為絕症或衰老，而是在意外事故、災害造成的損傷中喪失了現場急救的最佳時機。掌握自救自助知識刻不容緩。
龍君玲編著的《生活無憂(445個生活自救常識)》是一本居家旅行必備的實用自助手助，這裡有快速、有效、易操作的急救處理對策。
龍君玲編著的《生活無憂(445個生活自救常識)》是一本居家旅行必備的實用自助手助，這裡有快速、有效、易操作的急救處理對策。
圖書目錄
第一篇室內生活自救常識
1.寵物咬傷：怎樣預防（一）
2.寵物咬傷：怎樣預防（二）
3.寵物咬傷：常見錯誤處理方式
4.寵物咬傷：正確的急救措施
5.注射狂犬疫苗注意事項
6.寵物咬傷：急救原理
7.魚刺卡住喉嚨：怎樣預防
8.魚刺卡住喉嚨：常見錯誤處理方式
9.魚刺卡住喉嚨：正確的急救措施
10.處理魚刺需要注意事項
11.吞咽異物怎么處理
12.燙傷：怎樣預防
13.燙傷：常見錯誤處理方式
14.燙傷：正確的急救措施（一）
15.燙傷：正確的急救措施（二）
16.處理燙傷的注意事項
17.燙傷後如何做好康復保護（一）
18.燙傷後如何做好康復保護（二）
19.孩子吃飯噎著：怎樣預防
20.孩子吃飯噎著：常見錯誤處理方式
21.孩子吃飯噎著：正確的急救措施（一）
22.孩子吃飯噎著：正確的急救措施（二）
23.幾種食物孩子進食時要注意
24.老人吃飯時噎到怎么辦
25.如何分辨異物是梗在氣管或食道內
26.夏日中暑昏迷：怎樣預防（一）
27.夏日中暑昏迷：怎樣預防（二）
28.夏日，中暑昏迷：常見錯誤處理方式
29.夏日中暑昏迷：正確的急救措施（一）
30.夏日中暑昏迷：正確的急救措施（二）
31.炎炎夏日，警惕“熱射病”（一）
32.炎炎夏日，警惕“熱射病”（二）
33.異物堵住呼吸道：怎樣預防（一）
34.異物堵住呼吸道：怎樣預防（二）
35.異物堵住呼吸道：常見錯誤處理方式
36.異物堵住呼吸道：正確的急救措施
37.異物堵住呼吸道：不同情況區別處理
38.氣管異物為何偏愛孩子
39.食物中毒：怎樣預防（一）
40.食物中毒：怎樣預防（二）
41.食物中毒：常見錯誤處理方式
42.食物中毒：正確的急救措施（一）
43.食物中毒：正確的急救措施（二）
44.食物中毒急救注意事項（一）
45.食物中毒急救注意事項（二）
46.家庭常見的可引發中毒的食物
47.誤服或過量服用藥物：怎樣預防
48.誤服或過量服用藥物：常見錯誤處理方式
49.誤服或過量服用藥物：正確的急救措施
50.誤服或過量服用藥物：不同藥物的處理方法（一）
51.誤服或過量服用藥物：不同藥物的處理方法（二）
52.催吐注意事項
53.誤食藥物自行催吐
54.休克：怎樣預防
55.過敏性休克：常見錯誤處理方式
56.過敏性休克：正確的急救措施
57.過敏性休克的表現
58.過敏性休克第一次發病怎么辦
59.如何診斷食物過敏原
60.煤氣泄漏中毒：怎樣預防
61.煤氣泄漏中毒：常見錯誤處理方式
62.煤氣泄漏中毒：正確的急救措施
63.煤氣中毒糾正後的處理
64.小心煤氣中毒後遺症
65.刺傷動脈大出血：怎樣預防
66.刺傷動脈大出血：常見錯誤處理方式
67.刺傷動脈大出血：正確的急救措施
68.不同部位大出血（一）
69.不同部位大出血（二）
70.掌握不同的止血方法
71.老人昏迷不省人事：怎樣預防
72.老人昏迷不省人事：常見錯誤處理方式
73.老人昏迷不省人事：正確的急救措施
74.腦血管意外引起的暈厥
75.心肌梗死引起的暈厥
76.引起昏迷的原因
77.心臟突然停止跳動：怎樣預防
78.心臟突然停止跳動：常見錯誤處理方式
79.心臟突然停止跳動：正確的急救措施（一）
80.心臟突然停止跳動：正確的急救措施（二）
81.心肺復甦的正確操作
82.實施心肺復甦的注意事項
83.4分鐘黃金搶救時間
84.觸電昏厥：怎樣預防
85.觸電昏厥：常見錯誤處理方式
86.觸電昏厥：正確的急救措施（一）
87.觸電昏厥：正確的急救措施（二）
88.高低電壓急救注意事項
89.急救者注意自身安全的事項
90.觸電急救原則
91.飲酒過度醉酒：怎樣預防
92.飲酒過度醉酒：常見錯誤處理方式
93.飲酒過度醉酒：正確的急救措施（一）
94.飲酒過度醉酒：正確的急救措施（二）
95.怎樣喝酒才能不醉
96.酒後忌飲茶
97.異物鑽進耳朵：怎樣預防（一）
98.異物鑽進耳朵：怎樣預防（二）
99.異物鑽進耳朵：常見錯誤處理方式
100.異物鑽進耳朵：正確的急救措施
101.異物鑽進耳朵：注意事項
102.孩子耳朵里的耳垢要不要掏
103.洗澡突然暈倒：怎樣預防
104.洗澡突然暈倒：常見錯誤處理方式
105.洗澡突然暈倒：正確的急救措施
106.洗澡注意事項
107.不同人群的洗澡注意事項
108.咬斷體溫表：怎樣預防
109.咬斷體溫表：常見錯誤處理方式
110.咬斷體溫表：正確的急救措施
111.誤吞水銀要洗胃嗎
112.手指被切斷：怎樣預防
113.手指被切斷：常見錯誤處理方式
114.手指被切斷：正確的急救措施
115.斷指如何處理（一）
116.斷指如何處理（二）
117.手指切斷多長時間可以接活
第二篇家庭疾病自救常識
118.哮喘病發作：常見錯誤處理方式
119.哮喘病發作：正確的急救措施
120.慎防哮喘用藥劑量過多
121.急性胃出血：怎樣預防（一）
122.急性胃出血：怎樣預防（二）
123.急性胃出血：常見錯誤處理方式
124.急性胃出血：正確的急救措施（一）
125.急性胃出血：正確的急救措施（二）
126.心肌梗死：常見錯誤處理方式
127.心肌梗死：正確的急救措施
128.心肌梗死患者容易再發心梗
129.腦溢血：怎樣預防（一）
130.腦溢血：怎樣預防（二）
131.腦溢血：常見錯誤處理方式
132.腦溢血：正確的急救措施
133.急性腹痛：常見錯誤處理方式
134.急性腹痛：正確的急救措施（一）
135.急性腹痛：正確的急救措施（二）
136.急性腹痛：注意事項
137.孩子腹痛不可亂按摩
138.感冒流行季節居家護理（一）
139.感冒流行季節居家護理（二）
140.疝氣：常見錯誤處理方式
141.疝氣：正確的急救措施（一）
142.疝氣：正確的急救措施（二）
143.孩子疝氣術後護理（一）
144.孩子疝氣術後護理（二）
145.疝氣托帶如何使用
146.流鼻血：常見錯誤處理方式
147.流鼻血：正確的急救措施（一）
148.流鼻血：正確的急救措施（二）
149.孩子經常流鼻血的原因（一）
150.孩子經常流鼻血的原因（二）
151.孩子流鼻血時別仰頭
152.噁心嘔吐：怎樣預防
153.噁心嘔吐：常見錯誤處理方式
154.噁心嘔吐：正確的急救措施
155.嘔吐症狀辨別疾病
156.胃下垂：怎樣預防（一）
157.胃下垂：怎樣預防（二）
158.胃下垂：常見錯誤處理方式
159.胃下垂：正確的急救措施（一）
160.胃下垂：正確的急救措施（二）
161.胃下垂由什麼原因引起
162.過敏性鼻炎：常見錯誤處理方式
163.過敏性鼻炎：正確的急救措施
164.過敏性鼻炎的一些常見治療方法
165.孩子患過敏性鼻炎的飲食禁忌
166.別把過敏性鼻炎當成感冒
167.心絞痛：常見錯誤處理方式
168.心絞痛：正確的急救措施（一）
169.心絞痛：正確的急救措施（二）
170.黑芝麻可治療心絞痛
171.孩子癲癇發作：常見錯誤處理方式
172.孩子癲癇發作：正確的急救措施（一）
173.孩子癲癇發作：正確的急救措施（二
174.防治孩子癲癇的5個誤區（一）
175.防治孩子癲癇的5個誤區（二）
176.幫助癲癇孩子培養按時服藥的習慣
177.細菌性痢疾：常見錯誤處理方式
178.細菌性痢疾：正確的急救措施（一）
179.細菌性痢疾：正確的急救措施（二）
180.孩子痢疾注意事項
181.孩子痢疾期間的生活調理
182.細菌性痢疾的傳播途徑（一）
183.細菌性痢疾的傳播途徑（二）
184.營養性貧血暈眩：怎樣預防
185.營養性貧血暈眩：常見錯誤處理方式
186.營養性貧血暈眩：正確的急救措施
187.孩子貧血的常見原因（一）
188.孩子貧血的常見原因（二）
189.一些改善貧血的食物
190.失眠：常見錯誤處理方式
191.失眠：正確的解決措施（一）
192.失眠：正確的解決措施（二）
193.失眠者注意事項
194.如何正確使用安眠藥（一）
195.如何正確使用安眠藥（二）
第三篇運動外傷自救常識
196.關節脫臼：怎樣預防
197.關節脫臼：常見錯誤處理方式
198.關節脫臼：正確的急救措施
199.關節脫臼：注意事項
200.運動骨折：怎樣預防
201.運動骨折：常見錯誤處理方式
202.運動骨折：正確的急救措施
203.閃腰：常見錯誤處理方式
204.閃腰：正確的急救措施（一）
205.閃腰：正確的急救措施（二）
206.“閃腰”簡易療法（一）
207.“閃腰”簡易療法（二）
208.“閃腰岔氣”應經常鍛鍊
209.小腿抽筋：常見錯誤處理方式
210.小腿抽筋：正確的急救措施
211.腿抽筋的主要原因（一）
212.腿抽筋的主要原因（二）
213.老年人腿抽筋並非都因為缺鈣
214.崴腳：怎樣預防
215.崴腳：常見錯誤處理方式
216.崴腳：正確的急救措施（一）
217.崴腳：正確的急救措施（二）
218.崴腳後積極恢復
219.崴腳先冷敷後熱敷
220.肌肉拉傷：怎樣預防（一）
221.肌肉拉傷：怎樣預防（二）
222.肌肉拉傷：常見錯誤處理方式
223.肌肉拉傷：正確的急救措施
224.肌肉拉傷恢復訓練
225.發生肌肉拉傷的主要原因
226.腳磨出水泡：怎樣預防
227.腳磨出水泡：常見錯誤處理方式
228.腳磨出水泡：正確的急救措施
229.外出旅遊如何防腳起泡
230.不同運動穿不同的鞋子（一）
231.不同運動穿不同的鞋子（二）
232.肌肉酸痛：怎樣預防（一）
233.肌肉酸痛：怎樣預防（二）
234.肌肉酸痛：常見錯誤處理方式
235.肌肉酸痛：正確的急救措施
236.肌肉酸痛常備藥
237.肌肉酸痛的原理
238.網球肘：常見錯誤處理方式
239.網球肘：正確的急救措施
240.網球肘的日常保健
241.打網球怎么避免網球肘
242.跟腱受傷：怎樣預防（一）
243.跟腱受傷：怎樣預防（二）
244.跟腱受傷：常見錯誤處理方式
245.跟腱受傷：正確的急救措施
246.檢測跟腱是否損傷
247.跟腱長度和彈跳有關
248.膝蓋滑膜炎：怎樣預防
249.膝蓋滑膜炎：常見錯誤處理方式
250.孩子患上膝蓋滑膜炎如何治療
251.腰椎間盤突出：怎樣預防
252.腰椎間盤突出：常見錯誤處理方式
253.腰椎間盤突出：正確的急救措施（一）
254.腰椎間盤突出：正確的急救措施（二）
255.坐姿不好易導致腰椎間盤突出
256.韌帶損傷：怎樣預防
257.韌帶損傷：正確的急救措施（一）
258.韌帶損傷：正確的急救措施（二）
259.韌帶受傷如何恢復
260.如何拉開韌帶（一）
261.如何拉開韌帶（二）
262.手指關節錯位：常見錯誤處理方式
263.手指關節錯位：正確的急救措施
264.手指關節錯位：注意事項
265.肋骨骨折：怎樣預防
266.肋骨骨折：常見錯誤處理方式
267.肋骨骨折：正確的急救措施
268.肋骨骨折：注意事項
269.頸部扭傷：怎樣預防
270.頸部扭傷：常見錯誤處理方式
271.頸部扭傷：正確的急救措施
272.如何消除頸部酸痛（一）
273.如何消除頸部酸痛（二）
274.眼睛撞傷：常見錯誤處理方式
275.眼睛撞傷：正確的急救措施
……
第四篇室外事故自救常識
第五篇突遇自然災害自救常識
參考書目
1.寵物咬傷：怎樣預防（一）
2.寵物咬傷：怎樣預防（二）
3.寵物咬傷：常見錯誤處理方式
4.寵物咬傷：正確的急救措施
5.注射狂犬疫苗注意事項
6.寵物咬傷：急救原理
7.魚刺卡住喉嚨：怎樣預防
8.魚刺卡住喉嚨：常見錯誤處理方式
9.魚刺卡住喉嚨：正確的急救措施
10.處理魚刺需要注意事項
11.吞咽異物怎么處理
12.燙傷：怎樣預防
13.燙傷：常見錯誤處理方式
14.燙傷：正確的急救措施（一）
15.燙傷：正確的急救措施（二）
16.處理燙傷的注意事項
17.燙傷後如何做好康復保護（一）
18.燙傷後如何做好康復保護（二）
19.孩子吃飯噎著：怎樣預防
20.孩子吃飯噎著：常見錯誤處理方式
21.孩子吃飯噎著：正確的急救措施（一）
22.孩子吃飯噎著：正確的急救措施（二）
23.幾種食物孩子進食時要注意
24.老人吃飯時噎到怎么辦
25.如何分辨異物是梗在氣管或食道內
26.夏日中暑昏迷：怎樣預防（一）
27.夏日中暑昏迷：怎樣預防（二）
28.夏日，中暑昏迷：常見錯誤處理方式
29.夏日中暑昏迷：正確的急救措施（一）
30.夏日中暑昏迷：正確的急救措施（二）
31.炎炎夏日，警惕“熱射病”（一）
32.炎炎夏日，警惕“熱射病”（二）
33.異物堵住呼吸道：怎樣預防（一）
34.異物堵住呼吸道：怎樣預防（二）
35.異物堵住呼吸道：常見錯誤處理方式
36.異物堵住呼吸道：正確的急救措施
37.異物堵住呼吸道：不同情況區別處理
38.氣管異物為何偏愛孩子
39.食物中毒：怎樣預防（一）
40.食物中毒：怎樣預防（二）
41.食物中毒：常見錯誤處理方式
42.食物中毒：正確的急救措施（一）
43.食物中毒：正確的急救措施（二）
44.食物中毒急救注意事項（一）
45.食物中毒急救注意事項（二）
46.家庭常見的可引發中毒的食物
47.誤服或過量服用藥物：怎樣預防
48.誤服或過量服用藥物：常見錯誤處理方式
49.誤服或過量服用藥物：正確的急救措施
50.誤服或過量服用藥物：不同藥物的處理方法（一）
51.誤服或過量服用藥物：不同藥物的處理方法（二）
52.催吐注意事項
53.誤食藥物自行催吐
54.休克：怎樣預防
55.過敏性休克：常見錯誤處理方式
56.過敏性休克：正確的急救措施
57.過敏性休克的表現
58.過敏性休克第一次發病怎么辦
59.如何診斷食物過敏原
60.煤氣泄漏中毒：怎樣預防
61.煤氣泄漏中毒：常見錯誤處理方式
62.煤氣泄漏中毒：正確的急救措施
63.煤氣中毒糾正後的處理
64.小心煤氣中毒後遺症
65.刺傷動脈大出血：怎樣預防
66.刺傷動脈大出血：常見錯誤處理方式
67.刺傷動脈大出血：正確的急救措施
68.不同部位大出血（一）
69.不同部位大出血（二）
70.掌握不同的止血方法
71.老人昏迷不省人事：怎樣預防
72.老人昏迷不省人事：常見錯誤處理方式
73.老人昏迷不省人事：正確的急救措施
74.腦血管意外引起的暈厥
75.心肌梗死引起的暈厥
76.引起昏迷的原因
77.心臟突然停止跳動：怎樣預防
78.心臟突然停止跳動：常見錯誤處理方式
79.心臟突然停止跳動：正確的急救措施（一）
80.心臟突然停止跳動：正確的急救措施（二）
81.心肺復甦的正確操作
82.實施心肺復甦的注意事項
83.4分鐘黃金搶救時間
84.觸電昏厥：怎樣預防
85.觸電昏厥：常見錯誤處理方式
86.觸電昏厥：正確的急救措施（一）
87.觸電昏厥：正確的急救措施（二）
88.高低電壓急救注意事項
89.急救者注意自身安全的事項
90.觸電急救原則
91.飲酒過度醉酒：怎樣預防
92.飲酒過度醉酒：常見錯誤處理方式
93.飲酒過度醉酒：正確的急救措施（一）
94.飲酒過度醉酒：正確的急救措施（二）
95.怎樣喝酒才能不醉
96.酒後忌飲茶
97.異物鑽進耳朵：怎樣預防（一）
98.異物鑽進耳朵：怎樣預防（二）
99.異物鑽進耳朵：常見錯誤處理方式
100.異物鑽進耳朵：正確的急救措施
101.異物鑽進耳朵：注意事項
102.孩子耳朵里的耳垢要不要掏
103.洗澡突然暈倒：怎樣預防
104.洗澡突然暈倒：常見錯誤處理方式
105.洗澡突然暈倒：正確的急救措施
106.洗澡注意事項
107.不同人群的洗澡注意事項
108.咬斷體溫表：怎樣預防
109.咬斷體溫表：常見錯誤處理方式
110.咬斷體溫表：正確的急救措施
111.誤吞水銀要洗胃嗎
112.手指被切斷：怎樣預防
113.手指被切斷：常見錯誤處理方式
114.手指被切斷：正確的急救措施
115.斷指如何處理（一）
116.斷指如何處理（二）
117.手指切斷多長時間可以接活
第二篇家庭疾病自救常識
118.哮喘病發作：常見錯誤處理方式
119.哮喘病發作：正確的急救措施
120.慎防哮喘用藥劑量過多
121.急性胃出血：怎樣預防（一）
122.急性胃出血：怎樣預防（二）
123.急性胃出血：常見錯誤處理方式
124.急性胃出血：正確的急救措施（一）
125.急性胃出血：正確的急救措施（二）
126.心肌梗死：常見錯誤處理方式
127.心肌梗死：正確的急救措施
128.心肌梗死患者容易再發心梗
129.腦溢血：怎樣預防（一）
130.腦溢血：怎樣預防（二）
131.腦溢血：常見錯誤處理方式
132.腦溢血：正確的急救措施
133.急性腹痛：常見錯誤處理方式
134.急性腹痛：正確的急救措施（一）
135.急性腹痛：正確的急救措施（二）
136.急性腹痛：注意事項
137.孩子腹痛不可亂按摩
138.感冒流行季節居家護理（一）
139.感冒流行季節居家護理（二）
140.疝氣：常見錯誤處理方式
141.疝氣：正確的急救措施（一）
142.疝氣：正確的急救措施（二）
143.孩子疝氣術後護理（一）
144.孩子疝氣術後護理（二）
145.疝氣托帶如何使用
146.流鼻血：常見錯誤處理方式
147.流鼻血：正確的急救措施（一）
148.流鼻血：正確的急救措施（二）
149.孩子經常流鼻血的原因（一）
150.孩子經常流鼻血的原因（二）
151.孩子流鼻血時別仰頭
152.噁心嘔吐：怎樣預防
153.噁心嘔吐：常見錯誤處理方式
154.噁心嘔吐：正確的急救措施
155.嘔吐症狀辨別疾病
156.胃下垂：怎樣預防（一）
157.胃下垂：怎樣預防（二）
158.胃下垂：常見錯誤處理方式
159.胃下垂：正確的急救措施（一）
160.胃下垂：正確的急救措施（二）
161.胃下垂由什麼原因引起
162.過敏性鼻炎：常見錯誤處理方式
163.過敏性鼻炎：正確的急救措施
164.過敏性鼻炎的一些常見治療方法
165.孩子患過敏性鼻炎的飲食禁忌
166.別把過敏性鼻炎當成感冒
167.心絞痛：常見錯誤處理方式
168.心絞痛：正確的急救措施（一）
169.心絞痛：正確的急救措施（二）
170.黑芝麻可治療心絞痛
171.孩子癲癇發作：常見錯誤處理方式
172.孩子癲癇發作：正確的急救措施（一）
173.孩子癲癇發作：正確的急救措施（二
174.防治孩子癲癇的5個誤區（一）
175.防治孩子癲癇的5個誤區（二）
176.幫助癲癇孩子培養按時服藥的習慣
177.細菌性痢疾：常見錯誤處理方式
178.細菌性痢疾：正確的急救措施（一）
179.細菌性痢疾：正確的急救措施（二）
180.孩子痢疾注意事項
181.孩子痢疾期間的生活調理
182.細菌性痢疾的傳播途徑（一）
183.細菌性痢疾的傳播途徑（二）
184.營養性貧血暈眩：怎樣預防
185.營養性貧血暈眩：常見錯誤處理方式
186.營養性貧血暈眩：正確的急救措施
187.孩子貧血的常見原因（一）
188.孩子貧血的常見原因（二）
189.一些改善貧血的食物
190.失眠：常見錯誤處理方式
191.失眠：正確的解決措施（一）
192.失眠：正確的解決措施（二）
193.失眠者注意事項
194.如何正確使用安眠藥（一）
195.如何正確使用安眠藥（二）
第三篇運動外傷自救常識
196.關節脫臼：怎樣預防
197.關節脫臼：常見錯誤處理方式
198.關節脫臼：正確的急救措施
199.關節脫臼：注意事項
200.運動骨折：怎樣預防
201.運動骨折：常見錯誤處理方式
202.運動骨折：正確的急救措施
203.閃腰：常見錯誤處理方式
204.閃腰：正確的急救措施（一）
205.閃腰：正確的急救措施（二）
206.“閃腰”簡易療法（一）
207.“閃腰”簡易療法（二）
208.“閃腰岔氣”應經常鍛鍊
209.小腿抽筋：常見錯誤處理方式
210.小腿抽筋：正確的急救措施
211.腿抽筋的主要原因（一）
212.腿抽筋的主要原因（二）
213.老年人腿抽筋並非都因為缺鈣
214.崴腳：怎樣預防
215.崴腳：常見錯誤處理方式
216.崴腳：正確的急救措施（一）
217.崴腳：正確的急救措施（二）
218.崴腳後積極恢復
219.崴腳先冷敷後熱敷
220.肌肉拉傷：怎樣預防（一）
221.肌肉拉傷：怎樣預防（二）
222.肌肉拉傷：常見錯誤處理方式
223.肌肉拉傷：正確的急救措施
224.肌肉拉傷恢復訓練
225.發生肌肉拉傷的主要原因
226.腳磨出水泡：怎樣預防
227.腳磨出水泡：常見錯誤處理方式
228.腳磨出水泡：正確的急救措施
229.外出旅遊如何防腳起泡
230.不同運動穿不同的鞋子（一）
231.不同運動穿不同的鞋子（二）
232.肌肉酸痛：怎樣預防（一）
233.肌肉酸痛：怎樣預防（二）
234.肌肉酸痛：常見錯誤處理方式
235.肌肉酸痛：正確的急救措施
236.肌肉酸痛常備藥
237.肌肉酸痛的原理
238.網球肘：常見錯誤處理方式
239.網球肘：正確的急救措施
240.網球肘的日常保健
241.打網球怎么避免網球肘
242.跟腱受傷：怎樣預防（一）
243.跟腱受傷：怎樣預防（二）
244.跟腱受傷：常見錯誤處理方式
245.跟腱受傷：正確的急救措施
246.檢測跟腱是否損傷
247.跟腱長度和彈跳有關
248.膝蓋滑膜炎：怎樣預防
249.膝蓋滑膜炎：常見錯誤處理方式
250.孩子患上膝蓋滑膜炎如何治療
251.腰椎間盤突出：怎樣預防
252.腰椎間盤突出：常見錯誤處理方式
253.腰椎間盤突出：正確的急救措施（一）
254.腰椎間盤突出：正確的急救措施（二）
255.坐姿不好易導致腰椎間盤突出
256.韌帶損傷：怎樣預防
257.韌帶損傷：正確的急救措施（一）
258.韌帶損傷：正確的急救措施（二）
259.韌帶受傷如何恢復
260.如何拉開韌帶（一）
261.如何拉開韌帶（二）
262.手指關節錯位：常見錯誤處理方式
263.手指關節錯位：正確的急救措施
264.手指關節錯位：注意事項
265.肋骨骨折：怎樣預防
266.肋骨骨折：常見錯誤處理方式
267.肋骨骨折：正確的急救措施
268.肋骨骨折：注意事項
269.頸部扭傷：怎樣預防
270.頸部扭傷：常見錯誤處理方式
271.頸部扭傷：正確的急救措施
272.如何消除頸部酸痛（一）
273.如何消除頸部酸痛（二）
274.眼睛撞傷：常見錯誤處理方式
275.眼睛撞傷：正確的急救措施
……
第四篇室外事故自救常識
第五篇突遇自然災害自救常識
參考書目
序言
俗話說“天有不測風雲”。
換完牙的孩子貪玩，不小心磕落了牙齒。焦急的奶奶速撿起斷落的牙齒用自來水沖洗乾淨，急忙送孩子去醫院補牙。殊不知，這一洗，將附在牙齒周圍的神經等生命物質沖刷掉，將有生命的斷牙給洗壞了。
一名75歲的老人在晨練時突然暈倒，民警到場時安置老人讓其平臥，在場的鄰居和路人對民警不抬人上車的做法十分不滿。可事實上，老人暈倒很可能是心腦血管病發，亂搬動反而會加劇病人的病情。
生活中像這樣因為急救不當或不急救而造成悲劇的事例屢屢發生，如游泳溺水、雷電擊傷、突發急性心肌梗死、果凍嗆住氣管、中暑昏迷等。當意外發生時，人們常寄希望於他人或者運氣。然而，並非每個危險時刻都能有幸運之神從天而降，好運氣也很難永遠相伴於我們。除了依靠他人或運氣之外，我們還需要些什麼?
雖然我們可以打120請醫生前來救助，但在醫生尚未到達之前，必須懂得一些“自救”的方法，做一些必要的“自救”處理，這樣，更加有利於醫生搶救，為自己或為家人爭取搶救的時間。據有關專家介紹，有25%的死亡不是因為絕症或衰老，而是在意外事故、災害造成的損傷中喪失了現場及時搶救的時機。
工廠兩青年不慎將石灰水濺到眼睛裡，一個是選擇閉上眼睛，讓朋友開車送去最近的醫院急救，因為時間的耽擱使眼皮“燃燒”變白。而另一個是趕緊打開自來水龍頭，自行翻開眼皮用水不停地沖洗而使眼睛基本無損。
古人說“未雨綢繆、防微杜漸、防患於未然、亡羊補牢”，正確、及時的急救措施不僅能讓傷害減少到最小，更能直接挽救生命。
本書主要包括家庭疾病、運動外傷、室內生活、室外事故、自然災害五個方面，從意外的預防、常見錯誤處理方式、正確的急救措施、急救原理及注意事項等角度介紹各種生活自救常識和技巧。全書語言簡練，通俗易懂，融知識性、實用性於一體，列舉了我們日常生活中可能面臨的諸多危機和難題，並提供了快速、有效、可行的應急處理對策，是居家旅行必備的實用急救手冊，讓我們的生活撥雲見日、無憂無慮。
換完牙的孩子貪玩，不小心磕落了牙齒。焦急的奶奶速撿起斷落的牙齒用自來水沖洗乾淨，急忙送孩子去醫院補牙。殊不知，這一洗，將附在牙齒周圍的神經等生命物質沖刷掉，將有生命的斷牙給洗壞了。
一名75歲的老人在晨練時突然暈倒，民警到場時安置老人讓其平臥，在場的鄰居和路人對民警不抬人上車的做法十分不滿。可事實上，老人暈倒很可能是心腦血管病發，亂搬動反而會加劇病人的病情。
生活中像這樣因為急救不當或不急救而造成悲劇的事例屢屢發生，如游泳溺水、雷電擊傷、突發急性心肌梗死、果凍嗆住氣管、中暑昏迷等。當意外發生時，人們常寄希望於他人或者運氣。然而，並非每個危險時刻都能有幸運之神從天而降，好運氣也很難永遠相伴於我們。除了依靠他人或運氣之外，我們還需要些什麼?
雖然我們可以打120請醫生前來救助，但在醫生尚未到達之前，必須懂得一些“自救”的方法，做一些必要的“自救”處理，這樣，更加有利於醫生搶救，為自己或為家人爭取搶救的時間。據有關專家介紹，有25%的死亡不是因為絕症或衰老，而是在意外事故、災害造成的損傷中喪失了現場及時搶救的時機。
工廠兩青年不慎將石灰水濺到眼睛裡，一個是選擇閉上眼睛，讓朋友開車送去最近的醫院急救，因為時間的耽擱使眼皮“燃燒”變白。而另一個是趕緊打開自來水龍頭，自行翻開眼皮用水不停地沖洗而使眼睛基本無損。
古人說“未雨綢繆、防微杜漸、防患於未然、亡羊補牢”，正確、及時的急救措施不僅能讓傷害減少到最小，更能直接挽救生命。
本書主要包括家庭疾病、運動外傷、室內生活、室外事故、自然災害五個方面，從意外的預防、常見錯誤處理方式、正確的急救措施、急救原理及注意事項等角度介紹各種生活自救常識和技巧。全書語言簡練，通俗易懂，融知識性、實用性於一體，列舉了我們日常生活中可能面臨的諸多危機和難題，並提供了快速、有效、可行的應急處理對策，是居家旅行必備的實用急救手冊，讓我們的生活撥雲見日、無憂無慮。
