生母表是一種菜品，主要原料是紅蘿蔔、玉米、馬蹄、豬骨、蜜棗，多吃對於身體有好處。 基本介紹 中文名：生母表主要食材：紅蘿蔔類型：菜品配料：蜜棗 湯料：紅蘿蔔兩條，玉米兩顆、馬蹄少許，豬骨一個，蜜棗兩顆。做法：1、將豬骨出水，去掉血腥；2、將紅蘿蔔、玉米切成塊狀；3、煮開一鍋沸水，然後倒入電子煲里（因為這樣會省電，速度會快些），放入以上湯料，水為沒過湯料為好，按好煲湯程式，等三小時就可以了。4、最後加入鹽調味，大功告成！紅蘿蔔含有豐富的紅蘿蔔素，及維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質及食物纖維等，幾乎可以稱它為綜合維他命藥丸，而玉米中含有豐富的維生素和礦物質，而且屬於粗糧，現在提倡多吃粗糧對身體有好處。
