環境應激反應

環境應激是造成個體心理緊張的各種應激源對個體行為的影響，應激則是指令人不愉快的刺激所引起的緊張反應，環境應激物主要是指能引起個體生理和心理感受到的威脅時所產生緊張狀態的物質，主要包括噪聲、氣候、氣溫、污染的大氣和水體。

基本介紹

• 中文名：環境應激反應

定義

不同的環境刺激會引起不同的應激反應，同時不同的人的不同認知方式也會產生不同的環境應急反應，主要表現在生理、心理、行為和社會型方面。

性質

1. 生理反應：生理反應最早有塞利提出，生理反應的過程主要包括三個階段：警戒反應階段，抵抗階段和衰竭階段，被稱為一般適應綜合症。警戒反應階段是應激反應的最初階段，是由應激源的刺激所引起的。在抵抗階段，人體開始修復由外界刺激所引起的生理、心理不適，分泌激素數量持續增加，血液循環加快，充分調動各個器官的積極性，抵禦外界不良刺激，使個體恢復到原來的平衡狀態。如果有機體能成功的調動各器官的能動性來抵禦外界刺激，自身很快就會恢復到原來的平衡狀態，否則有機體進入衰竭狀態。
2. 心理反應：除了身體反應外，環境應激還往往會同時伴有心理反應，例如應激反應往往會隨著個體的情緒變化。簡單說個體會根據自身經驗認知所處的環境信息，而產生一系列的情緒反應，如焦慮、抑鬱、恐懼和憤怒，焦慮是其中最常見的一種情緒反應。
3. 行為和社會性變化：環境應急還會產生一系列行為和社會新變化，以使人們消除應激所引起的情緒反應和身心症狀的不適，具體可以分為針對自身的行為反應和針對環境刺激的行為反應：針對自身的行為反應是指通過改變自身來適應當前的環境，可以是改變自己的行為方式和生活方式，也可以是改變自己的認知方式，還包括有意識的遠離應激源的刺激，都是積極應對環境刺激的反應。針對環境刺激的行為反應是指通過改變或消除環境的刺激來消除環境應激，一般不被採用。因為環境往往是客觀存在的，改變或消除環境刺激一般是難以實現的。

意義

1. 從積極的角度來看：適度的應激，有利於個體的成長，有利於維持個體的生理和心理健康。
2. 從消極的角度來看：過度的應激會消耗機體較多的能量，造成個體分泌系統的紊亂，使機體的免疫系統下降，很容易感染各種疾病，還會影響消化系統的功能，使個體患上胃出血等疾病，影響個體的身體健康；還會使機體投入較多的感情，會引起內環境的紊亂，使個體的心理健康受到嚴重影響。
3. 環境應激會對個體產生積極還是消極影響，與個體的認知方式密不可分，不同的認知方式會產生不同的影響，但綜合來看，這是環境刺激的大小、個體的心理因素和個體對環境認知各種因素綜合作用的結果。