《瑜伽課間操》是由中國人民大學出版社中國人民大學音像出版社出版的DVD光碟。由張梅導師所編排，屬於養身類音像圖書，主要類型是學習瑜伽調養。每張光碟內共有三個版本，首先是學校完整版，讓青少年在學校里學習間隙充分放鬆身心；另貼心送上經過剪輯的學校實用版，讓青少年科學利用有限的20分鐘休息時間，更適合整個學校一起播放和練習；最後還贈送放學回家後的鞏固版。
基本介紹
- 中文名：瑜伽課間操
- ISRC：CN-MO3-10-0160-0/V.G
- 出版社：中國人民大學音像出版社
- 編排：張梅
編排主講,內容簡介,主要內容,隆重推薦,
編排主講
張梅導師
四季養生瑜伽創始人
張梅瑜伽培訓機構創始人
張梅瑜伽講師團首席導師
1991年修習瑜伽，留學印度；畢業於印度的Kaivalyadhama.G.S.瑜伽研究學院。
2004年開始在國內的瑜伽培訓機構做培訓導師，她不僅僅把瑜伽知識、瑜伽體式的練習的方法毫無保留的傳播給每一位瑜伽愛好者，還以她的人格魅力感染著每一位學生，得到學生們的敬仰和信任。至今，她所教授的瑜伽教練多達4000餘人，會員3000餘人。
2005年與《好管家》、《好主婦》、《體線》、《竟報》、等媒體開始合作。
2006年編排並拍攝初、中級瑜伽教程，擔任了《健康瑜伽》、《經典瑜伽》的編委。
2007年擔任第一、第二屆中國國際健身大會瑜伽體位法大賽總決賽評審，中國國際健身大會國際瑜伽交流會王瑜伽主講導師，北京電視台《快樂健身一籮筐》等欄目特邀嘉賓。
2008年受邀參加搜狐的《職場一言堂》欄目
2009年擔任了《健與美》瑜伽體式解析專欄作者，多家瑜伽機構的教學指導及課程研發負責人。不僅如此，她還榮獲了全國十大最具人氣瑜伽導師。
2010年擔任搜狐公司健康管理顧問。
2010年情感互助關愛公益聯盟專家組成員。
2010年北京人民廣播電台FM102.5《養生大世界》欄目特邀嘉賓。
2010年被北京體育廣播（FM102.5）《養生大世界》欄目“公益養生傳播大使”。
在此期間，受知名講座邀請數百次，如：清華大學知性魅力女人專題等講座，並應多家出版社之邀出版瑜伽書籍二十餘本。
內容簡介
學習見習瑜伽調養.放鬆身心健康成長。
主要內容
瑜伽課間操是張梅導師在多年研習瑜伽的理論和實踐基礎上，針對青少年學習壓力大、運動量小、坐姿不正確、用腦過度、視力下降等成長問題，專門研發的一套學習間隙放鬆身心、改善健康的瑜伽操，已在網上被廣泛轉載。特點是在學校里學習間隙即可以隨時練習，針對青少年身體特點，動作經典實用，安全無傷害，效果顯著。
在家中席地而坐，再練習幾個更舒展的動作，有效增強腰背肌肉力量、梳理脊柱、改善記憶力、恢復視力……
隆重推薦
堅持練習張梅導師的瑜伽課間操，讓我的身體素質和精神狀態得到很大調整。其中一些運動必須專注才能完成，幫助我減輕壓力，提高記憶力，伸展身體……
——一名普通中學生
