《瑜伽排毒纖體36式》是中國紡織出版社出版的圖書，作者是王媛。本書將排毒、纖體、瑜伽結合在一起，讓讀者在感受時尚的同時達到潔淨身體、美麗塑身的目的。
基本介紹
- 書名：瑜伽排毒纖體36式
- 作者：王媛
- ISBN： 9787506447911
- 頁數： 71
- 定價：22元
- 出版社：中國紡織出版社
內容提要,編輯推薦,作者簡介,目錄,
內容提要
本書內容科學，針對性強，邏輯清楚，每個動作都配有著名瑜伽教練實拍的精美圖片，美觀實用，簡單易學，是愛美、愛健康人士的理想選擇。
編輯推薦
中國最美的瑜伽師王媛。攜手著名時尚攝影師，楊志傑。聯裾打造·傾力推出。天地心韻瑜美人系列。
王媛首部個人專著，精彩BOOK+贈送VCD，美麗登場·超值享受，明星教練給你當私教，在家系統學習最正宗的瑜伽，天天享受。
來吧！讓我們隨著瑜伽明星私教王媛一起走進美妙的瑜伽世界。
“天地心韻瑜美人”的編創出版工作終於臨近尾聲，在半年多的合作中，王媛和她的“慢”團隊經常讓我們愛不釋手又忍無可忍：她們津津有味地吃素，慢條斯理地解答編輯的問題，降溫時準會提醒你喝薑茶，談起印度眼睛就發亮，在喧鬧的片場安靜地打坐，為穿好一件印度紗麗能慢慢研究一小時；討論提綱時我們著急上火她們悠哉游哉卻又貼心地為你沏上一杯茶；對待所有的事情都慢半拍而又一絲不苟：體質、體能和體型都比同齡人好很多……半年裡，我最喜歡跟王媛學做拜日式，更喜歡聽她講解“拜日式，講究向天拜，向地拜，講究心底里真正的虔誠和謙卑，現代人的心都太驕傲而自戀，拜日式讓我們……”天佑王媛，給了她非常強勢的美艷外形，以及作為一個優秀瑜伽導師所需要的靈性和秉賦；但深層接觸後，你會發現這個有著天后氣質的女孩其實感性、本真，無論為人還是做事都有著令人感動的謙卑和堅執。祝福王媛，感謝王媛和她的“慢”團隊，為我們的合作舉杯！更祝願讀者朋友能享受瑜伽，享受慢生活……
——耿瀟男（本書策劃人）
YOGA當道，排毒與纖體的雙重攻略，排毒瑜伽36式，清線MM是這樣練成的，瑜伽生活，將排毒進行到底。
王媛中國著名瑜伽導師，印度瑜加文化傳播者，“全國十佳瑜伽明星教練”之一，“特殊貢獻獎”獲得者，被時尚界奉為“中國最美的瑜伽師”。
本書由著名瑜伽導師，印度瑜伽文化傳播者“全國十佳明星教練”之一的王媛編著，由國際高級攝影師楊志傑攝影。將時下最流行的排毒、纖體、瑜伽結合在一起，讓你在感受時尚的同時達到潔淨身體、美麗塑身的目的。讓瑜伽賦予身體一片健康堅實的土地，讓瑜伽贈與心靈一片自由幸福的天空……本冊為《瑜伽排毒纖體36式》，隨書附贈光碟。
作者簡介
王媛，中國著名瑜伽導師，印度瑜伽文化傳播者“全國十佳瑜伽明星教練”之一“特殊貢獻獎”獲得者被時尚界奉為“中國最美的瑜伽師”從事瑜伽教學近8年；長期擔任多家電視、雜誌媒體的特邀嘉賓、專欄作者及培訓導師。1998年獲“全國一級健美教練”稱號2000年開始在中國北京、廣州、上海、香港等地研習瑜伽並從事瑜伽教學工作2003年在享譽世界的“中國瑜伽之母”張蕙蘭老師教學體系下系統研習瑜伽2004年開始多次遊歷印度溫達文、瑞詩凱施、哈瑞多瓦、瓦拉納西等古老瑜伽聖地。遍訪名師精習瑜伽以及傳統瑜伽文化2004年獲“全國十佳瑜伽明星教練”稱號2005年跟隨南懷瑾老師的弟子王紹瑤老師修習禪學。同年在北京創辦“天地心韻瑜伽中心”，致力於在中國的瑜伽文化傳播事業2006年經過多年在瑜伽領域的不懈努力，正式皈依印度最古老的、有5000年歷史的梵天奉愛瑜伽傳系．被授予梵文名字：奎師那·庫瑪瑞正式成為真正進入印度瑜伽傳系中的女瑜伽師2007年參與策劃印度瑜伽經典著作《博伽梵歌》在中國的出版發行2008年推出首套個人作品“天地心韻瑜美人系列”圖書多年來。王媛老師一直專心致力於瑜伽靈性文化的傳播工作，希望以自己的實踐和所學為中國培養從身、心到靈性自我。真正內外兼修的瑜伽師及瑜伽教學人才。
目錄
致讀者：脫胎之美
PART1YOGA當道
排毒與纖體的雙重攻略
圖解瑜伽，看得到的實效
排毒纖體瑜伽，身心雙修非夢事
呼！吸！排毒纖體不可少
瑜伽放鬆術，體驗最徹底的休息
瑜伽誤區全圖解
PART2排毒瑜伽36式
清純MM是這樣練成的
排水毒 消除水腫重現苗條
腿部浮腫
戰鬥式
臉部水腫
1）叭喇狗式
2）犁式
消化系統排毒 清除宿便輕盈叉健康
1）拜日式
2）貓伸展式
3）反轉三角式
4）單臂風吹樹式
淋巴排毒 纖瘦無毒體質由內打造
1）蛇擊式
2）前屈伸展式
肝臟排毒 排毒從養護肝臟開雉
1）三角舒展式
2）大三角式
腎臟排毒 讓女人的腎更好
1）半月式
2）金剛半月式
……
PART3瑜伽生活
