基本介紹
- 中文名：玻璃胃
- 解釋：胃動力不足
- 性質：生物
- 類別：人體構造
原因,症狀,預防,養護,飲食,保暖,靜養,運動,
原因
造成現代人“玻璃胃”的主要原因是不按時飲食和不合理飲食。胃是有正常的生理節律的，吃完飯要排空，隔一段時間要再進食。但受工作時間和環境影響，吃飯時間不規律成了現代人的生活常態。長久吃飯沒有規律，就會把整個節奏打亂。還有些人喜歡吃得過飽，這樣除了打亂胃的生理節奏，還可能會引發急性腸胃炎。
症狀
1、胃動力不足。
2、胃疼。
3、沒有胃口。
預防
1、不要暴飲暴食。
2、儘量按時就餐。
3、注意休息。
飲食要注意時間，兩餐之間要有間隔，除了頭一天的晚飯和第二天的早飯間隔時間比較長，其餘的時候隔4~5個小時就可以。建議在食品方面，要儘量多樣化。早、中、晚三頓飯的比例在總量上達到平衡就可以了，可以自己根據實際情況調節。
養護
飲食
吃“熱食”，保“胃氣”
對於胃病患者來說，飲食是調理的關鍵。通常，“玻璃胃”患者的秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情。胃病患者不要吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物，切忌暴飲暴食，戒菸禁酒。服藥時應注意服用方法，最好飯後服用，以防刺激胃黏膜而導致病情惡化。吃“熱食”才能保護“胃氣”，胃病患者的早餐一定要吃熱食。
早餐還必須富含水分和營養。因為穀類食品在體內能很快分解成葡萄糖，改變一夜後可能產生的低血糖，並可提高大腦的活力及人體對牛奶、豆漿中營養素的利用率。還需吃一點水果和蔬菜，是為了補充水溶性維生素和纖維素，還因水果和蔬菜含鈣、鉀、鎂等礦物質，屬鹼性食物，可以中和肉、蛋、穀類等食品在體內氧化後生成的酸根，達到酸鹼平衡。
保暖
秋冬季節 胃部保暖很重要
在秋冬、冬春相交之季，氣溫驟變，呈現明顯的季節特徵，同時春、秋季患者胃酸量和酸度增高，這是胃病發病率增高的主要原因。患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部保暖。及時添加衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。
靜養
音樂療法 根治神經性胃病
人的情緒、心態與胃病、十二指腸潰瘍等症的發生與發展密切相關。有一些慢性胃病的患者，患病前就有神經衰弱，長期失眠、焦慮、憂鬱，或由於過度的精神刺激、心境不佳、長期情緒低落等。導致植物神經機能失調，導致胃部血管痙攣性收縮，胃黏膜營養不良，胃腺分泌異常等，長期失調則發生慢性胃病。有胃病的人要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
在感覺胃病有可能要發作前，靜心休養不失為一劑良方。一旦胃病發作，注意勞逸結合，防止過度疲勞也是幫助胃病康復的關鍵。而輕快的音樂使人舒適、愉悅、安寧；雄健有節奏感的音樂，則使人精神振奮，心情舒暢。人體正常細胞的生長、繁殖及內臟、大腦活動都有特定的振動節律。
運動
運動起來 增強你的消化系統
運動對增強消化系統功能有很好的作用，它能加強胃腸道蠕動，促進消化液的分泌，加強胃腸的消化和吸收功能。運動還可以增加呼吸的深度與頻率，促使隔肌上下移動和腹肌較大幅度地活動，從而對胃腸道起到較好的按摩作用，改善胃腸道的血液循環，加強胃腸道黏膜的防禦機制，尤其對於促進消化性潰瘍的癒合有積極的作用。
對有腸胃病的來說，作為有效的輔助療法，胃病患者可以參加的運動包括：氣功、太極拳、步行、慢跑、騎腳踏車等。每天最好堅持運動20至40分鐘。
