《獲取精神力量的10種方法》是2005年外語教學與研究出版社出版的圖書，作者是東尼·博贊（英），本書是思維導圖創造者東尼·博贊所著的《思維導圖叢書》的其中一本。博贊先生期望在本書中引導讀者領略精神巨人的風采，幫助讀者學會了解自己、理解他人，懂得同情和給予，尋求內心安寧，做一個精神富人。
基本介紹
- 書名：獲取精神力量的10種方法
- 作者：東尼·博贊（英）
- 譯者：周作宇、張學文
- 定價：￥18
基本信息,內容介紹,書籍目錄,作者介紹,圖書預覽,分章概要,內容節選,
基本信息
書名：《獲取精神力量的10種方法——思維導圖叢書》
出版社：外語教學與研究出版社
出版時間：2005-4-1
版次：1
頁數：170
紙張：膠版紙
I S B N：9787560047836
叢書其他書籍：
《大腦使用說明書》
《磨礪社交技能的10種方法》
《喚醒創造天才的10種方法》
《激發身體潛能的10種方法》
《提高語言智慧型的10種方法》
內容介紹
每章的內容包括：定義該章要介紹的主題行為，或者說界定要描述的品質；該種行為將如何影響你的日常生活；介紹促進精神智慧型發展的帶有激勵性和指導性的故事；給你的精神思想提供“美味佳肴”般的智慧箴言。另外，每一章都有精神訓練，每項練習都提供了實用的遊戲與建議，它們將會幫助你改進該章所討論的精神智慧型的某個特定方面。
本書的另一個特點是提供了與精神智慧型相關的“精神助推器”。它們可以配合精神訓練，增強練習的力量。它們以“打算”和“肯定”的形式呈現，你可以以此為基礎不斷重複。它們會幫助你界定並強化你的生活目標。通過不斷重複，將會強化你大腦中的神經連結，從而增強你的心理和精神力量。
“精神助推器”在遣詞造句方面十分謹慎。這樣做是為了使你避免由於對“錯誤思維”進行肯定而陷入多種意想不到的窘境。它們的目的是為了使你：
身體穩健新思維工具——思維導圖
頭腦清晰
靈魂有根
能量充沛
精神智慧型和生活得到持續改進
《獲取精神力量的10種方法》還包括了思維導圖。思維導圖是我一生致力開發的一種融合色彩和圖像的學習工具。它們是非常有用的記憶線路圖。通過它，你可以利用大腦最初使用的自然工作方式組織事實與思想。本書的各章都有思維導圖的例子和說明。而且，每個思維導圖都給出了增強你的精神智慧型的練習。
書籍目錄
思維導圖內容概要（插頁）
致謝
導言 天堂之旅本文將通過思維導圖進行詳解
第一章 捕獲“全景”
第二章 坐標觀的探尋
第三章 生活願景與目標
第四章 同情——理解自己，理解他人
第五章 給予與接受！行善與感激
第六章 笑的力量
第七章 到兒童遊樂場去
第八章 儀式的力量
第九章 平和
第十章 愛是你所需要的一切
作者介紹
東尼·博贊又譯作托尼·巴贊，1942年生於英國倫敦，畢業於英屬哥倫比亞大學，擁有心理學、英語語言學、數學和普通科學等多種學位。
大腦和學習方面的世界頂尖演講家，被稱為“智力魔法師”、“世界大腦先生”。
世界記憶錦標賽的創始人，世界快速閱讀錦標賽的創始人，思維奧林匹克運動會的創始人，被譽為“世界記憶之父”。
大腦和學習方面的世界超級作家，出版了87部專著或合著，系列書銷售量已達到一千萬冊。
全球的公眾媒體人物，在英國和國際電視台出現的累計時間超過1000小時。擁有超過3億的觀眾和聽眾。
年逾60的的巴贊先生已被不少人戲稱之為“智力魔法師”，但是在7歲剛入學讀書時，他是同學公認的“蠢材”，“數學、寫作等多數課程都不行，是全班最底層的學生”，但他對大自然的動植物很感興趣，甚至能通過昆蟲飛動的聲音判斷出它的名稱。
進入大學後，他碰到了一個特殊的教授。第一次上課，這位教授竟能正確無誤地將每個同學的姓名、出生年月、住址乃至父母的名字全部背出來。巴贊當時很詫異，就問教授如何能做到這一點，“但教授卻說自己是個天才”。說到這裡，巴贊露出“狡猾”的笑容，“我就問他怎樣才能變成一個天才的。”他用這個問題足足纏了教授三個月，教授終於將自己記憶的一些系統信息告訴了他，“他告訴了我一些如何記憶的技巧”。這激發了巴贊對大腦開發研究的興趣。隨著研究的深入，他發現了人腦記憶方式、人腦創造力隨年齡增長而衰退與教育方式相關等大腦思維運動的道理。他還發現，至今為止，人類對大腦的使用只占到大腦機能的6%~10%，即便是人類有史以來最聰明的愛因斯坦也僅僅使用了大腦機能的18%！尤其是右腦的使用率偏低，右腦主要負責形象思維。在這個基礎上他創造了“思維導圖”。“思維導圖”和傳統的直線記錄方法、思維方法完全不同，第一步是把主題（關鍵字和圖像）畫在紙的中央，表達核心意思。下一步是考慮次主題，也就是在上一層主題下的延伸。巴贊說：“傳統的記筆記方法只使用了大腦的一小部分，因為它主要使用的是邏輯和直線型的模式。而‘思維導圖’這一筆記方式使用顏色、形狀和想像力，它激發我們的右腦，能極大地提高理解能力和記憶能力，對邏輯思維和創造性思維都有巨大幫助。”
圖書預覽
分章概要
第一章：導言——開始你的創造之旅。
本章思維導圖的各主要分支介紹的是本書的主要概念和圖像。
第二章：開發你神奇的左右腦
在本章，我將帶你乘坐超音速飛機穿越過去50年裡有關創造力奧秘的研究成果。你將學到有關創造智慧型本質的新見解以及如何利用它們大幅度地開發你的創造性思維。
第三章：無限的創造力——用思維導圖描畫你的思想
本章將向你介紹“思維導圖”這種最基本的創造思維工具。我將告訴你如何熟練地使用這種“削靈大腦的瑞士軍刀”。
第四章：你是一個創造型藝術家
誰說你不能畫畫？你完全能夠！
在本章，我將和你一起探討為什麼99%的人聲稱他們不會繪畫，以及他們為什麼會有這樣的錯誤認識。然後，我將向你介紹達·文西和米開朗琪羅這兩位傑出的繪畫大師。他們每個人都發明了各自非常簡單但又極其成功的創作方法。你可以利用這樣的方法，發現你自身的藝術家特質。你將發現，迄今為止，你已經在自己的生活中創造了數百萬件的藝術作品，只不過你對此視而不見罷了。
第五章：你是一個創造型音樂家
就像對待藝術一樣，大多數人都假定他們不擁有音樂天賦。有95%以上的人相信，他們無法準確地唱完一首歌。當然，這也是一種錯誤的認識。
在本章，我將向你解釋，為什麼會存在這些錯誤的看法，你怎么做才能克服它們的負面影響，你如何釋放你自身所蘊藏的音樂天賦。你會發現，在絕大多數情況下你都唱得很好，你甚至可以從鳥兒那裡學到許多激動人心的經驗。
第六章：創造生產率——容量和速度的力量
創造生產率是創造智慧型的主要要素。它是指你在既定時間內產生思想的數量和速度。在本章中，我將告訴您如何藉助偉大的創造性天才們使用的方法，大大提高你的生產率。
第七章：創造的靈活性和原創性
人們在追求創造力的過程中受阻的一個關鍵原因是他們一直接受單一思維模式的教育。他們無法擺脫這種思維黑洞的束縛，更無法自拔。在這裡，我會向你演示用新的眼光觀察事物的諸多技巧。這種“新眼光”可以幫助你從不同角度和視點去觀察問題。所有偉大的創造思維的天才正是利用它們產生了變革世界的思想。
第八章：你的大腦是超級“聯想機器”——發散性思維
你能夠在許多不同的思想和觀點之間建立起聯繫，這種能力是創造智慧型的基礎。一般人所建立起的聯繫遠遠少於他所能夠建立的。在本章中，我將向你介紹一種有趣的聯想遊戲。隨著遊戲的不斷推進，你會逐步獲取開發你自己的聯想能力的新方法，而且，你還會發現你的大腦建立聯繫的神奇能力。
第九章：你和莎士比亞——一對大詩人
對許多人來說，詩歌像繪畫與音樂一樣，是一種“特殊的藝術”，只是個別具有天賦的人的寶貴特權。這是一個不切實際的錯誤看法。你本人就是一個詩人！
我將在本章引導你恢復你的詩人精神，告訴你如何利用迄今為止從本書中所學到的知識，創作你自己的詩歌。
第十章：唯有孩子
為什麼兒童學得最好、最快？為什麼人們認為兒童比成年人更具有創造性？為什麼許多大藝術家(如畢卡索)都會努力去“恢復”他們在兒童時代的創造力？
我將在本章回答所有這些問題。另外，我還將向你介紹如何重新發現兒童以及你自己的創造天賦。
在閱讀《喚醒創造天才的10種方法》這本書的過程中，你都擁有另一位特殊的導師達·文西。他可謂上一個千年中最偉大的創造天才。
內容節選
第一章 導言：開始你的創造之旅
你正在做什麼？你過去做了什麼？你是什麼樣的人？你將要做什麼？
你認為自己的創造力有多大？想知道確切的答案（也許它會令你吃驚），請你回答下列問題：
1.做白日夢嗎？ 是/否
2.你為自己、家人或朋友設計菜譜並親自下廚嗎？ 是/否
3.當你購買衣服時，是否有意識地進行色彩、面料、質地等方面的搭配，形成你的獨特風格？ 是/否
4.你是否喜歡多種不同的音樂？是/否
5.你是否愉快地記起生活中最令你難忘的時光，包括和朋友一起共度的特別時光、大型的運動競技活動、不平凡的假日以及你生活中的任何重大的“災難”或勝利？ 是/否
6.你在兒童時代是否經常問各種各樣的問題？ 是/否
7.你現在是否仍然經常提很多的問題？ 是/否
8.你是否有時對事物的複雜和美麗深感驚奇，並且希望弄清楚它有什麼用、由什麼製成、如何發生、是怎樣進入你的生活里？ 是/否
9.你有性幻想嗎？ 是/否
10.家中是否有你曾打算要讀卻最終沒有找到時間去讀的報紙、雜誌或圖書？ 是/否
11.生活中是否有一些你承諾去做卻至今尚未完成的事情？ 是/否
12.你是否被音樂、運動、表演、藝術等領域的完美表演所感動？ 是/否
13.當我揮動一根魔杖並突然發出下列指令時，你是否會說“是”？
14.使你成為一個健康、靈活的一流的舞蹈家，能夠跳任何形式的舞蹈 是/否
15.賦予你一付美麗的歌喉，它可以和你最喜歡的歌手相媲美，能夠唱出任何你喜歡的歌，愉悅自己，也使別人愉快和驚訝。 是/否
16.使你成為一位卓越的藝術家，能夠畫卡通、素描、風景畫、肖像畫，能夠雕塑傑出的作品，連米開朗琪羅都認為你是一位出色的學生。 是/否
17.使你成為一位故事大王和笑話大師，人們陶醉於你的講述，為你精彩的笑話忍俊不禁。 是/否
18.你活著嗎？ 是/否
如果你對上述一半的問題回答“是”，那么你就可以說自己是一位具有“創造力”的人。
當你穿越《創造智慧型的力量》繼續你旅途時，你會發現到底什麼是“創造力”。為了給你一些啟示，請讀一讀下面兩個看起來似乎有些奇怪的問題。
l你家中是否有你曾打算要讀卻最終沒有時間去讀的報紙、雜誌或圖書？
有95%的人回答“是”。這意味著他們行事拖沓！但是，他們同時也很有創造性。想一想，他們不是在日復一日、經年累月地為沒有閱讀這些東西而“創造”最荒誕的託詞嗎？這並不是說他們的創造性無作為。它確實是一種特殊的創造性。它是一種無限的力量源泉，有時甚至可以持續一生。
由此引出了下一個問題：
你活著嗎？
這似乎是明顯的事實。但是，它揭示了一個深刻而有意義的真理。在你生活中的每一天，如果你想度過每一天，你奇特的大腦必須創造出成千上萬個點子、行動方案和解決問題的策略。否則，你的生命將終止。你“活著”這個最基本的事實就證明你具有無窮的創造力。
要提升和開發你所擁有的巨大的創造智慧型，就需要你去理解這種創造智慧型是如何發生作用的，你如何才能把它開發出來。這就是這本小冊子要告訴你的。
什麼是創造智慧型？
“創造智慧型”是指你提出新見解的能力，你以原創方法解決問題的能力，以及你在想像、行為和創造生產率等方面表現出來的先見之明和卓爾不群的品質。
創造智慧型包括許多要素。所有的這些要素都可以訓練和開發。因此，通過訓練，你可以提高你的創造力。《創造智慧型的力量》將依次向你介紹這些要素，並指導你如何開發和提升它們。這些要素包括：
1. 左右腦。互動使用你左右腦的能力。
2. 筆記和思維導圖。將你的想法繪製到紙上，這種使你的思維形象化的能力有助於你更充分地挖掘這些思想。
3. 流暢性。你即興產生新見解的速度。流暢性是創造力的尺度。
4. 靈活性。你產生不同的想法，並使用多種策略從一種方法跳到另一種方法的能力就是創造力的靈活性。靈活性包括從不同角度看問題，從他人的視角考慮問題，以新的方式重新組合舊概念，將先前已有的想法逆向推演等。它還包括創造新思想時使用所有感官的能力。
5. 原創性。原創性是創造智慧型和創造思維最本質的特徵之一。它意味著你“獨立” 產生思想的能力。“獨立”在這裡的含義是不平常的，與眾不同的，標新立異的(也就是說，要“遠離中心”)。
6. 思想的拓展性。一個優秀的創造性的思考者往往首先獲得一種“中心思想”。然後，以此為基礎，將自己的思想向各個方向延伸、發散和蔓延，通過逐步地完善，使之成為一種原創的思想。
7. 聯想。創造性的思考者會合理利用大腦這個巨大的“聯想機器”。這部“聯想機器”如何運轉呢？閱讀完本書，你就會清楚這方面的知識。創造性的思考者能夠利用這種無限的資源，改善他們創造力的各個方面。
