牛肉蒜苗

牛肉蒜苗是由牛肉和蒜苗為主要食材做成的一道家常菜，該菜品具有安胎補神，安中益氣、健脾養胃、強筋壯骨、止渴止涎等功效。

基本介紹

• 中文名：牛肉蒜苗
• 主要食材：牛裡脊肉
• 分類：家常菜
• 口味：鮮美
• 輔料：蒜苗

所需食材

牛裡脊肉100克 蒜苗300克 乾紅辣椒3顆 調料：料酒1茶匙（5ml）老抽1/2茶匙（3ml）澱粉1茶匙（5克）清水2湯匙（30ml）甜麵醬1湯匙（15ml） 味素1/4茶匙（1克）

製作方法

1）牛肉先橫著紋理切成片，再改刀切成絲。放入碗中倒入料酒，老抽和澱粉攪拌均勻後，放在一旁醃製；

2）將蒜苗的頭摘去，整根洗淨後，用刀先將尾部切下一點，再改刀切成3厘米長的段；

3）鍋燒熱倒入油，待油7成熱時，放入牛肉絲煸炒至變色後撈出備用；

4）鍋中留底油，放入乾紅辣椒，再放入蒜苗煸炒3分鐘，倒入清水繼續炒1分鐘，調入甜麵醬不斷用鏟子翻炒至均勻（約30秒鐘左右），將肉絲倒回鍋中，撒入味素即可。

食用須知

營養價值

1.牛肉富含蛋白質，胺基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發育及術後，病後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜，寒冬食牛肉可暖胃，是該季節的補益佳品；

2.牛肉有化痰息風，止渴止涎之功效，適宜於中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用；

3.水牛肉能安胎補神。