鮁魚特別適合來作早餐，前一天晚上給魚淹一下，早晨有個8分、10分鐘就可以做得出來。選了魚腰的部位用來做熏魚，再搭配蔬菜跟飯糰早飯吃，各種維生素跟膳食纖維也一樣不少了。
基本介紹
- 中文名：熏魚團飯早餐
- 主要食材：鮁魚
- 輔料：蔥、姜、蒜
- 調料：生抽、白糖、黃酒、油
做法
1、切成一指半的厚度，用生抽、白糖、黃酒、蔥、姜、蒜淹5個小時以上；
2、熱鍋熱油，淹好的鮁魚入鍋，單面2分鐘，再翻個身，重複兩次即可；
3、搭配蔬菜跟飯糰早飯吃，各種維生素跟膳食纖維也一樣不少了；
4、肉質細嫩又充滿蔥姜的香氣，我一直都很喜歡。新鮮的鮁魚用紅酒、米酒、黃酒燒著吃也很不錯，但記得別用沒頂油炸的方法來熏制，那樣魚肉會變的很乾癟沒鮮味；
