《無齡的養生智慧》是2010年文化藝術出版社出版的圖書，作者是莊淑旗。該書針對莊博士的“無齡養生”智慧和“以食代藥”理論，進行系統化的解說。
基本介紹
- 書名：無齡的養生智慧
- 作者：莊淑旗
- ISBN：9787503943379
- 定價：28.00元
- 出版社：文化藝術出版社
- 出版時間：2010-5-1
- 開本： 16開
編輯推薦,內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
編輯推薦
本書從人體與食物的關係出發，針對體型與症狀，提供飲食宜忌與生活保養法，並匯整說明八大類數十種食材的療效與吃法，為“女性八大困擾”、眾所關注的“流感”和“癌症”等特定健康問題，提供對症調養的食療與健康管理方案。畢生以防癌、治癌研究為職業的莊淑旂博士，是人人景仰、嚮往的無齡養生典範，也是最早提倡“飲食決定健康”的預防醫學先驅。她所強調的“全食主義”和“以類補類”，是對應於大自然的法則，均衡攝取動植物的各種營養，健全人體自愈機制，以預防疾病的入侵；她所堅持的“無齡養生”理念，是以感恩之心接受天地的澤被，讓身心在最自在的狀態下休養生息、汲取能量，以獲得全面的養護。
我們每個人都希望能夠健康長壽，那么如何能夠做到呢？莊博士的現身說法，讓我們看到了原來養生很容易，原來健康並不難，只要我們領會書中的要義，相信健康快樂會與我們永相伴。
內容簡介
莊博士更首度分享當初擔任日本皇后美智子的御醫時，為皇后進行健康管理，使其恢復健康美麗的寶貴治療經驗，是一本人人適用的“無藥醫典”，也是莊博士畢生鑽研預防醫學的精華總結。
“無齡”的內涵，不僅是追求長壽的事實，更象徵無病、健康、活躍、快樂的境界。
“老化”是生命不可抗拒的自然現象，我們追求的是“有限中的無限”，超越年齡的“自由自在”，而健康是唯一的“財富”，從年輕開始，我們就要疼惜自己的身體，愛護它、傾聽它、擁抱它。
作者簡介
莊淑旗，1920年生於台灣，父親為中醫師，從小耳濡目染熟習傳統醫學，之後父親和丈夫相繼因癌症過世，促使她立志習醫，成為台灣第一位女中醫師，並赴日本取得慶應大學醫學博士學位，全心投入防癌抗癌與女性醫學的精深研究。 莊博士以結合中西醫兩者之長的自然醫學健康法，治療無數患者，並長期在中日兩地推廣宣導防癌抗癌觀念與女性健康管理，對於促進國民健康貢獻良多，並獲得政府表揚，堪稱台灣醫學界的國寶級人物，被譽為“防癌之母”、“健康之神”；並曾擔任日本皇后美智子的專任健康管理顧問，目前仍為日本皇室所聘請的諮詢顧問醫師，享有崇高聲望。現任日本東京防癌聯合會會長、台北財團法人莊淑旂社會福利事業基金會董事長。
圖書目錄
【推薦序】 以食代藥的律則與實踐
【前言】 請重視“放屁學”
第一篇 我的飲食觀
我所提倡的“全食主義”
一物全食的價值
什麼是“以類補類”？
“三、二、一”進食法
在自然協調中生活的自覺
快食會生“氣”
疾病和飲食互為因果
走路也是一種保健法
我所建議的食療方案
排除脹氣：適合各種體型
腹內大掃除，宿便排出有妙方
上腹部突出型：避免營養過剩
下腹部突出型：注意水分攝取
駝背型：維持神經安定
第二篇 我的御醫生涯
日本皇后美智子的健康管理
皇后的專屬健康管理醫師
具有醫療功效的“台灣式廚房”
運動與飲食互相輔助
心病仍需心藥醫
第三篇 廚房就是藥局-食材與食效
第四篇 藥補不如食補-對症調養法
第五篇 無齡養生術
附錄 莊博士的健康天地
防癌宇宙操
精華保健法
