《滋養全家人的果蔬汁DIY》是2014年10月機械工業出版社出版的圖書，作者是摩天文傳。
基本介紹
- 書名：滋養全家人的果蔬汁DIY
- 作者：摩天文傳
- ISBN：978-7-111-46896-7
- 頁數：120頁
- 出版社：機械工業出版社
- 出版時間：2014年10月
- 開本：B5
圖書信息,內容簡介,目錄,作者簡介,
圖書信息
滋養全家人的果蔬汁DIY / 摩天文傳主編. --北京：
機械工業出版社，2014.7
（健康生活DIY）
ISBN 978-7-111-46896-7
Ⅰ－ ①滋… Ⅱ－①摩… Ⅲ－①果汁飲料－製作②蔬菜－飲料－製作 Ⅳ－① TS275.54
中國版本圖書館 CIP 數據核字（2014）第115847號
內容簡介
果蔬汁是取材天然、綠色環保的最佳飲料，而人類運用果蔬汁保健也由來已久。本書是由為圖書期刊DIY 欄目效力的專業團隊執行製作完成。內容從果蔬的甄選到多種類果蔬的搭配，深度挖掘果蔬的營養，力求為讀者搭配出既可口又營養全面的果蔬汁大餐。本書從補水潤燥、清熱排毒、整腸清胃、抗癌抗衰老四大訴求入手，指導您從身邊時令鮮果蔬菜取材，製作應季應時的美味。本書可以助您成為搭配大師，迅速找到通往健康的純天然療愈奧秘。
目錄
前言
第1章 杯杯鮮萃 讓你的果蔬汁與眾不同
003開始每天都喝美顏果蔬汁的新生活
005自製果蔬汁需要準備的設備
007聰明選材是製作健康果蔬汁的基本要領
008果蔬的零公害預處理料理法
009果蔬汁什麼時候喝最養顏
010果蔬汁的盛裝器皿與營養保鮮度
011這么喝果蔬汁熱量更低038
012買回來的異形果蔬如何清理最到位039
013各類果蔬的最佳儲藏溫度040
014腐爛的果蔬不能吃，各大“防腐”訣竅
第2章 補水增能果蔬汁 潤燥補水內外兼養
017楊桃蓮霧汁富含維生素 C的天然補水劑
018番茄藍莓汁口服的肌膚化妝品
019萵苣奇異果汁缺水肌膚的美白營養液
020菠菜青蘋果汁補充體能的綠色補血劑
021番茄芒果汁果味濃郁的美白爽膚水
022鮮榨藕汁解渴止嘔，果蔬中的乳汁
023百合秋梨汁潤燥補水止咳糖漿
024山楂果茶生津止咳的健胃消食茶
025檸香甘蔗汁清熱潤燥的果汁甜蜜劑
026馬蹄梨汁清熱化痰身體酸鹼平衡液
027梨香藕汁全方位抵禦秋燥滋養脾胃
028紅棗銀耳汁天然膠質讓皮膚更 Q彈
029芒果椰漿汁養出潤澤肌膚的東南亞風味果汁
030香梨黃瓜汁保濕美白毛孔收斂水
031草莓蜂蜜汁養肝明目身體清潔劑
032石榴銀耳蓮子露滋陰補腎的黑色素阻斷劑
033冰糖枸杞雪梨汁止咳化痰補水潤肺
034鳳梨桂皮汁滋補暖胃空調房驅寒飲品
035甜瓜番茄櫻桃汁消暑清熱的肝臟保護劑
036杏香西茄汁清甜解渴的防癌滋補汁
第3章 解熱清暢果蔬汁 緩解燥熱炎症內外排毒
039胡蘿蔔山竹汁水果皇后降火潤膚
040西芹蘋果檸檬汁豐富纖維促進胃腸蠕動
041蓮藕蘋果橙汁輕鬆暢體綜合果蔬
042西瓜番茄汁抵抗暴曬修復曬傷肌膚
043草莓雙筍汁利尿消腫除宿醉
044金桔檸檬茶酸甜可口助消化
045柳橙雪梨汁解渴提神恢復體力
046胡蘿蔔蘋果汁抗癌瘦身兩不誤
047蜂蜜芹菜汁消脂降壓、潤腸通便
048檸檬冬瓜汁利尿消腫瘦身湯
049酸甜楊梅汁生津止渴助消化
050香蕉蜂蜜葡萄汁清理腸胃的快樂果汁
051雪梨薄荷汁沁人心脾的醒腦茶
052山楂紅棗汁促進消化氣色佳
053鳳梨黃瓜汁促進代謝防衰老
054黑布林檸檬汁清熱解渴熱量低
055青梅黃瓜汁夏日酸甜開胃飲
056砂糖紫蘇汁健脾解暑營養水
057冬瓜香梨汁利用纖維排除致癌物質
058山楂烏梅汁淨化血液 清理腸胃
第4章 促消化果蔬汁體內環保 整腸舒胃
061火龍果汁保護胃壁降血糖
062檸檬菠菜香柚汁平衡胃腸氣色佳
063西芹鳳梨汁抑制腸內細菌生長
064奇異果香橙汁富含維 C促消化
065山藥香柚汁補腎健脾又開胃
066木瓜牛奶飲美白潤膚消除毒素
067蜜漬檸檬肌膚白嫩排腸毒
068蜂蜜柚子茶排毒祛斑抗輻射
069柚子菠菜汁消除積食增能量
070鮮榨西瓜汁清新瘦身祛毒素
071雪梨苦瓜汁排毒潤肺降血壓
072蘋果檸檬小麥草汁增強腸胃的長壽綠汁
073鮮橙西柚汁加速消化助吸收
074胡蘿蔔鳳梨汁為內臟築起健康屏障
075奇異果西瓜汁夏季解渴消食的必備果汁
076柚子香梨汁消痰止咳治便秘
077番茄優酪乳汁增加腸胃益生菌
078薄荷檸檬甜瓜汁消暑解煩喝出好心情
079百香果汁護膚養顏促消化
080洛神花烏梅汁開胃止渴的女人花茶
第5章 抗氧化果蔬汁抗癌抗衰 防治慢性病
083黃瓜蜂蜜飲瘦身纖體 抗氧化
084山藥蘋果汁延年益壽強記憶
085花椰菜葡萄汁雙倍效果抗氧化
086木瓜山藥汁抗衰養顏排毒湯
087蘆薈葡萄蘋果汁讓肌膚恢復水嫩彈性
088石榴蜂蜜飲留住青春的制勝法寶
089香蕉蘋果核桃汁增強記憶皮膚好
090桑葚酵素果汁淨化血液排毒養顏
091姜味鳳梨汁驅寒暖胃防衰老
092西柚奇異果汁營養豐富遠離老年病
093木瓜山藥優酪乳淡化色斑纖體美食
094黃瓜奇異果汁趕走黃褐斑
095火龍果黃杏汁消除氧自由基的抗氧化劑
096鮮榨蓮子汁養心安神補腎臟
097胡蘿蔔萵苣汁上班族必備抗衰劑
098蜂蜜檸檬茶預防骨質疏鬆
099藍莓優酪乳汁喝出水汪汪的雙眸
100雙莓優格抗輻射抗氧化
101胡蘿蔔菠菜蘋果汁增強身體抵抗力
102奇異果西瓜蘇打水夏日清新小飲
第6章 健康至上解答果蔬汁調飲疑難
105每日“喝夠”7種水果
106營養全都“躲”在“泡沫”里
107注意感光性果蔬汁，避免皮膚變黑
108寒性果蔬汁，適量喝是關鍵
109減肥者要特別注意的調製要點
110早晚餐和睡前，果蔬汁做出區分最利健康
111了解腸胃反應，找到不傷胃的果蔬汁
112選擇果蔬看體質，9種體質最適合的果蔬
114蔬果搭配禁忌，不是每種蔬果都適合在一起
115辦公一族選擇果蔬汁的要點
116準媽媽如何健康喝果汁
117如何利用果蔬汁調理身體，並達到美膚效果
118如何最大化利用喝不完的果蔬汁
119果蔬汁與飲食禁忌
120水果熱量表
121水果含糖量
作者簡介
摩天文傳
致力於健康、養生保健領域的出版團隊，多年來擔綱《女友校園》《女報時尚》《都市主婦》等熱門期刊健康、養生欄目的執行團隊，跟蹤國內外新進權威的健康、養生理念，在蘋果營養商店擁有多款健康、養生類APP，屢次獲得排行榜冠軍。
