《減肥健身食譜》是金盾出版社2000年12月1日出版的圖書。
基本介紹
- 書名：減肥健身食譜
- ISBN：7508206665
- 出版社：金盾出版社; 第1版
- 出版時間：2000年12月1日
- 裝幀：平裝
- 語種：中文
基本信息,商品描述,內容簡介,媒體推薦,目錄,
基本信息
出版社: 金盾出版社; 第1版 (2000年12月1日) 平裝: 282頁 正文語種: 中文 開本: 1 ISBN: 7508206665
商品描述
內容簡介
本書介紹了肥胖發生的原因、科學減肥方法及不同熱能待級的減肥健身食譜套餐，使減肥者達到既然減肥又健身的目的。內容豐富，科學實用，通俗易懂，不僅適合肥胖者閱讀，而縣對正常人的日常飲食也具有科學指導意義。
媒體推薦
書評
近十幾年來，由於我國城鄉居民生活水平不斷提高，肥胖者越來越多。肥胖既不符合現代人的審美觀念，又易誘發多種疾病，如高血壓病、高脂血症、冠心病、動脈粥樣硬化、腦梗塞、糖尿病等。調查結果表明，肥胖者患上述疾病的發生率，顯著高於正常人的發病率。肥胖的各種危害性，現在人們認識得已比較清楚，對自己的體重和體型表現出極大的關心。
目錄
第一章 飲食減肥的基本知識
一、營養與健康
二、營養與肥胖
三、平衡膳食
第二章 如何進行飲食減肥
一、肥胖及肥胖度的判定
二、體力勞動強度等級的確定
三、基礎代謝的確定
四、每日熱能需要量的確定
五、每日熱能供給量的確定
第三章 減肥健身食譜安排
一、為什麼叫“減肥健身食譜”
二、如何選擇食譜套餐
三、減肥健身食譜套餐
附表一：常用食物的熱能
附表二：產熱418千焦的食物重量
