減肥不難

《減肥不難》一書於2018年3月由上海交通大學出版社出版，作者邢鳳敏。

本書從健康管理角度出發，通過實踐檢驗各種派別減肥理論的可操作性、有效性及對健康的利弊，最終探索出7分吃3分煉養生減肥法。

基本介紹

• 書名：減肥不難 
• 作者：邢鳳敏 
• ISBN：978-7-313-18344-6 
• 定價：49.8元 
• 出版社：上海交通大學出版社 
• 出版時間：2018年3月 
• 裝幀：平裝 
• 開本：710mm×1000mm

內容簡介

《減肥不難》內容簡介：全面系統地介紹了“均衡飲食，適度運動，營養充足”的健康減肥理念及“7分吃3分煉養生減肥法”的具體實施措施，在書中分享 了減肥知識、減肥技能等經驗。本書旨在幫助更多人走出減肥誤區，不花冤枉錢，不走冤枉路， 不受冤枉罪，指導更多人成功逆襲。體重管理是終生事業

作品目錄

第一章 減肥必知	第二章 特殊人群減肥	第三章 減肥誤區
第四章 行之有效的減肥方案	第五章 杜絕反彈駕馭體重	第六章 基礎營養學
第七章 健康加好油	第八章 標籤在手健康無憂	第九章 認識肥胖
第十章 慢性病管理

創作背景

2015 年中國膳食營養與慢性病狀況調查報告顯示： 由於膳食結構有所變化，超重、肥胖問題凸顯。全國18 歲及以上成人超重率為30.1%，肥胖率為11.9%，比2002 年分別上升了7.3 和4.8 個百分點，6 ～ 17 歲兒童青少年超重率為9.6%，肥胖率為6.4%，比2002 年分別上升了5.1 和4.3 個百分點。

隨著人們生活水平的提高，肥胖人群越來越多，肥胖是百病之源、萬病之首，不僅毀掉人們的自信，更吞噬著人們的幸福。由於肥胖引起的高血糖、高血壓、冠心病等各種疾病，給很多人身心帶來巨大痛苦，更給家庭及國家帶來沉重的經濟負擔。

減肥不是目的，是慢病管理的手段及大病預防的措施！

圖書信息

書名：《減肥不難》

減肥不難作者照片

作者：邢鳳敏

出版社：上海交通大學出版社

出版時間：2018年3月

ISBN：978-7-313-18344-6

開本：16開