清靜心

清靜心 - 個人簡介: 首先介紹一下:他是龍騰辟穀論壇第22期訓練營學員,河南洛陽人,龍騰辟穀論壇用戶名:清淨心(洛陽-菲佬)。

清淨心(左)辟穀前照片 清靜心 - 辟穀日記:

基本介紹

  • 中文名:清靜心
辟穀日記,辟穀心得,十大罪狀,

辟穀日記

清淨心的部分辟穀日記如下:12月1日 第一天
本月打算辟穀時間長一點14---31天,以前都是三天或六天。計畫從12月1日開始,結果11月30號中午飯吃到最後竟然出現噁心症狀。我想應該開始辟穀了,下午吃了一點柚子,晚飯就沒吃。
最近,我堅持慢跑(每公里6-7分鐘),晚上又跑了六公里。鍛鍊養成習慣後,每天不鍛鍊一下就渾身不舒服。跑完步回來開始泡腳,太舒服了。睡前我又間斷性的做了108個伏地挺身,一組腹肌鍛鍊運動240下。平時做著很吃力,總有幾個完不成,今天比較輕鬆,全部做完,而且不感覺的累,晚上睡眠質量很好。
今天早上4點多就醒了,沒有睡意,精神狀態很好,5點我就在床上盤腿打坐,40分鐘後結束,平時雙腿麻的不能動,今天竟也沒有什麼麻的感覺。起床後,感到精力充沛,就在小區里慢跑活動,太陽出來後,開始做六字服氣功法,和龍騰九式各一遍。非常愉悅。
我會每天把我的感覺與大家分享,有不對的地方請導師們多多指教,謝謝!終南山的同修們,我與你們一起辟穀,感受大自然的恩惠!
12月2日第二天辟穀日記
第一天的下午又進行了6.6公里的跑步,用時45分鐘。晚上8點多開始做伏地挺身100個左右,腹肌練習200多個。辟穀前體重:76公斤。今天早上已降為:74.5公斤。
今天早上六點,家人有事喊我,我匆忙起床,忘了在辟穀,穿衣服時頭暈了一下,心跳加速。提醒我在辟穀期間起床要慢點。下蹲時站起來要慢點,需注意。
上午狀態不是很有精神,做了服氣功法,龍騰九式。十點左右,狀態漸入佳境。我今天去保養車,一直到下午才回家。喝了一杯蜂蜜水又去跑步,今天11公里。用時1小時20多分鐘。整體感覺不錯。該聽語音課了,先寫這吧。
12月3日辟穀日記第三天
體重:73公斤
這兩天體能明顯下降,一般都是下午感覺比上午要好。
上午一共做了兩遍六字服氣法和其他功法,很想雙盤一直在努力。利用辟穀我想進步會跟大一點。
中午老遠就聞到同事端來午餐的香味,雖然不覺得餓也很有食慾,只好吞津。
今天風很大,沒有跑步。晚上做伏地挺身70個,腹肌操180個。
感覺換算可以,沒有不良反應。六字服氣法認準做的確很有效。
12月4日辟穀日記第四天
今日體重:71.8公斤
第四天,早上吃了三顆棗,做六字服氣功法,及其他功法。體力恢復一些,比前兩天狀態好多了。
上午,徒步去保險公司辦理車險,來迴路程1個小時。沒覺得累。
下午,開車到公司開闢谷研討會,信心滿滿,來迴路程兩個小時。沒不良反應。
傍晚,喝蜂蜜水一杯,跑步6.68公里,用時50分鐘,狀態良好。
晚上,做六字服氣功法,及其他功法。伏地挺身70下,胸肌鍛鍊180個,感覺沒平常體力充沛。
今天應該算狀態不錯。
2014.12.5辟穀日記第五天
今天第五天,體重:71.5公斤。感覺肚子空空,渾身輕鬆。一天比一天狀態好。
早上:叩齒吞津,服氣,做功。已成為每天的功課,效果越來越好。
上午步行去交警隊處理違章,還會路程一個小時。幾乎與平時一樣。
中午:打坐還是在練習雙盤,目前還不能做到,進步還是有的。
下午:不行去銀行辦事,來迴路程一個多小時,今天暖和,我出門換上了運動裝,
單衣單褲,接著去跑步,完成6.58公里的任務。用時50分鐘。感覺稍累。
晚上:繼續練打坐,服氣,做功。伏地挺身70個,腹肌訓練180個。
今天吃了幾根黃精,幾天了小便發黃,沒有大便,無不良反應。
2014.12.5辟穀日記第九天體重69公斤,狀態很好。上午只穿了一件運動衣在室外練功服氣,同事見了都關切地問穿的太薄了。我自己道不感覺很冷。又打了一遍太極微出汗,才結束了上午的活動。同事怕我餓了去買的熟花生非讓我吃,我就像征性的吃了幾個。不能辜負了他的一片好意。下午氣溫驟降,我堅持跑了6.1公里,汗衫都濕透了。七天以後的感覺與七天前不一樣,習慣了不食之後,不吃也感覺正常了,該乾什麼乾什麼,基本與平常無異。
清靜心 - 辟穀心得

辟穀心得

這是他辟穀一年之後發表在龍騰辟穀論壇的辟穀心得:我開始辟穀已經滿一年了,大家從外表上看到的是我廋了不少。我的體重已經由原來的200斤,減至目前的140斤。但這只是大家看到的表面現象。內在的變化大家沒察覺到。我原來走步路都大喘氣,好多人都說過我是不是肺有毛病,為此我也到醫院做過檢查,沒毛病。實際上是心臟負擔過重,氧氣供應不足。現在咋走都不會大喘氣了。以前跑步根本就跑不起來,現在跑十公里很輕鬆沒問題。困擾我十幾年的心肌缺血的好了,我真體會到50歲的人,30歲的心臟是什麽感覺。年輕的感覺真好。血壓,血脂都偏高,現在都正常了。尤其讓我高興的是多年體檢都中度的脂肪肝也完全好了。因為辟穀很大程度上改變了我的飲食習慣,以前酒肉幾乎天天不離,現在基本上以清淡為主。我以前還有個毛病就是睡覺打呼嚕,同事出差都不願和我睡一個屋。實在沒法必須讓我等他睡著後再睡,就這他也只能睡一覺,後半夜他就沒得睡了。和我睡一個屋半夜跑掉的人不是一兩個。我自己的睡眠質量也很差,白天睏乏,一開車上高速,就打瞌睡。常常我自己被驚得直冒冷汗。現在一個人開車去武當山,坐車的都睡了,我也不會瞌睡,大家也不用擔心了。
2012年去武當山開展道家養生項目,其中辟穀為道家修煉的必修課,在養生中屬比較高層次的養生方法。我一直都很關注,經常與道長們求教關於辟穀的問題,從中受益匪淺,但由於工作開創階段太忙,一直沒有嘗試。2013年從武當山回來後,在文旅公司工作,旅遊我是外行,完成了公司合併以後我想專業的事還需專業人來做,我主動請辭了旅遊公司職務,專心做文化養生的事。養生首先自己要有一個好的身體。我認定我命在我,不在天。要利用適合自己的方法來調理,發現辟穀對我比較適合,我也是懷著好奇和緊張的心裡走進了辟穀的實踐當中。第一次嘗試只有一天的時間,剛好趙麗在辦公室放了一包紅棗,我就用上了,一頓三顆棗。上午開了半天會,中午路總說一起吃飯,我第一次因辟穀沒有去。趙麗還開玩笑說:“不吃飯餓暈了可拉不動你”。當時體重是快200斤。這一天很快就過去了,擔心的事並沒有發生,這更增強了我堅持辟穀的信心。以後的每個月,我都堅持辟穀3--6天,辟穀期間時刻與老師溝通,詢問各種狀況的解決辦法。好在我練太極拳五六年了,對各種服氣,導引,吐納的功法都很了解,才沒有出現不能適應的狀況。我2013年十月開始嘗試辟穀,到2014年春節後才見到效果,多年來第一次體重降至180斤以下。我除了堅持每月辟穀,又加強了運動鍛鍊。體重每月穩步下降2-3公斤,沒有反彈。剛開始運動是跑走結合,勉強完成3公里。到後來已經是每天輕鬆跑個6公里,隔兩天跑個10公里。堅持做仰臥起坐,伏地挺身。甚至辟穀期間完成這些運動都沒問題。為了更全面的了解辟穀知識,我又到終南山參加辟穀導師培訓,得到高師明示開悟。我本月辟穀的天數為14天,每周二、四、六都與老師在語音課中溝通交流,堅持每天寫辟穀日記。
辟穀,讓我重新認識自己,讓我進入了一個神秘世界,給我帶來了健康,快樂。我想我不能只自己受益,我要把辟穀介紹給更多有緣的人。讓辟穀養生成為我們都市人的一種生活方式。我在辟穀這條路上才算剛剛開始,我希望與大家在辟穀這條路上一直走下去,讓我們大家永遠健康,快樂,年輕。

十大罪狀

這個也是他發表在龍騰辟穀論壇的辟穀十大“罪狀”:
一、辟穀讓我破費。把我原來3.3尺豐滿的身腰變成了2.5尺!令我滿櫃名牌衣服只能看不能穿,損失過萬呀,又不得不費6000多元重新購置新的。都是辟穀害的,我是不是找張老師要點賠嘗呀。我要索賠了。
二、辟穀使我在單位的級別降低。原來我是超重量級的,一般人達不到我的級別(100公斤級)。好有派頭的。現好象都淪為普通百姓了,放在人群中都看不見了,好失落呀。
三、辟穀讓老婆感到不爽。以前靠在我身上就像沙發一樣舒服。現在變馬扎了,靠著咯得慌,舒適度差影響夫妻關係,問題嚴重了。
四、辟穀讓我與領導關係蔬遠。原來“大口吃肉,大碗喝酒”的英雄氣概深得領導讚賞。是領導的左膀右臂,現在,口味清讀,滴酒不沾。以後我該怎么混呀!
五、辟穀讓與哥們漸行漸遠,原來三日一小聚,五日一大醉。通宵麻將不覺累。現在,十點就睡,成為另類。難到我是怪物嗎?
六、辟穀讓我盡失霸氣!原來對下屬想教訓誰就教訓誰,現誰都可以對我說三道四,反正我會保持著“美麗嚇人”的微笑!好象與我無關一樣。
七、辟穀讓單位的女同胞們對我“羨慕嫉妒恨”,相處尷尬。原來看著我他們覺得自己個個窈窕淑女,喜歡用我做陪襯。現在不願和我站一塊了,搞得我好孤單!我成了他們教育老公的典型。
八、辟穀讓我天天替別人擔憂,睡不好覺!好象是我逼他們辟穀一樣哈。誰叫我修道在先,辟穀在前呀!只要他們會好好珍惜,誠心學會辟穀,真正把自己的身體調理好,我就一個字“值!”
九、辟穀讓我忘了自己已經是一個年過半百的老傢伙了,象一個高中生一樣在賽場上與年輕人一爭高下。曾獲市萬人長跑比賽第46名。我只能說一句老傢伙不要命了。
十、辟穀最大的罪狀就是讓我找不回齊秦所唱的“原來的我”,好象重新變了一個人,這還真不是我自己說的,呵。。。。。
這就是辟穀的十大“罪狀”,這十大“罪狀”可不輕呢,嘿嘿

相關詞條

熱門詞條

聯絡我們