基本介紹
- 中文名:深眠狀態
- 外文名:parasomnia
- 所屬學科:醫學
- 公布時間:1995年
- 定義:睡眠障礙類別,以異常行為或生理事件為特徵。

深眠狀態(parasomnia)是1995年公布的醫學名詞。它是睡眠障礙的一個類別,以睡眠期間出現異常行為或生理事件為特徵。深眠狀態主要分為與NREM睡眠相關的障礙(如意識模糊性覺醒、夜遊症、睡眠驚嚇)和與REM睡眠相關...
睡眠深度是評估睡眠質量的關鍵指標,主要表現為身體活動頻率降低及對外界刺激的感知靈敏度下降。其核心階段為慢波睡眠(N3期),此時呼吸均勻平穩,腦波呈現低頻高幅特徵,與生長激素分泌、記憶鞏固等生理修復功能密切相關。評估方法包括監測深睡眠比例(通常占整夜睡眠的15%-25%)及夜間清醒次數,醫院的多導睡眠監測通...
快來快來自然眠 優質睡眠的標誌是自然眠。隔天起床後的精神狀態是初步衡量睡眠是否足夠的尺度,睡眠品質才是影響你所需睡眠時間的關鍵。而睡眠品質的高低決定於你是否能儘快進入"深睡眠"(deep-sleep)狀態,以及是否能擁有長時間的深睡眠。如果做得到,你的睡眠總量就可能並不需要那么長的時間才達到"夠"的標準。當...
《末日深眠》是由克里斯蒂安·坎塔梅薩執導並聯合克里斯·帕塞托共同編劇,諾曼·瑞杜斯、傑曼·翰蘇、何家蓓、大衛·尼克主演的美國科幻驚悚片,於2015年8月14日在美國上映,片長95分鐘。該影片設定在核戰後的末日廢土時代,人類因大氣污染瀕臨滅絕,倖存精英通過'方舟計畫'在地下庇護所進入休眠狀態。工程師鮑爾(諾曼...
《深眠》是由瑪麗亞·伊格納坦科執導的俄羅斯作者電影,於2020年2月在柏林國際電影節完成世界首映,同年9月16日在俄羅斯正式公映。影片通過超現實敘事手法,講述主人公維克多因妻子離世陷入精神危機,逐步發現全城居民集體沉睡的異象,最終實現自我和解的故事。該片入圍柏林電影節論壇單元,並獲2021年海參崴太平洋子午線電影...
多眠症 表現為白晝多眠或瞌睡過多,或者夜間睡眠過久。患者睡眠期間心率並不減慢,說明患者在睡眠期間休息不充分。原發性多眠症多屬遺傳病,這和下丘腦功能障礙有關。此外,還有一種伴有食慾亢進,肥胖和呼吸不足等症的多眠症。發作性睡眠症 發作時患者突然入睡,不能自控,但只持續數秒至數分鐘,還經常伴發由...
無動性緘默(akinetic mutism, AM)是意識障礙的一種特殊類型,也稱醒狀昏迷(comavigil)、遷延性植物狀態、睡眠過度症、深睡眠狀態、錯迷覺醒綜合徵等。意識障礙分為意識水平低下、意識內容改變(譫妄)、特殊的意識障礙(無動緘默症、去皮層綜合徵)等幾種類型。無動性緘默基本表現儘管對刺激可有反射性的四肢運動...
動睡眠指處於非快速眼動睡眠(NREM)第三、四階段的深睡期,此時大腦呈現特定活動狀態。該階段腦電波以高幅低頻δ波為主,伴隨神經元間歇性成簇放電特徵,具備促進記憶整合、代謝廢物清理等生理功能。醫學觀測顯示,深睡期人體心率減緩、肌肉完全放鬆,但大腦仍通過海馬體重演機制完成短期記憶向皮層的傳輸。睡眠監測數據...
睡眠大體上可分淺睡和深睡兩種狀態。睡時兩眼快速地運動即為淺睡;睡時眼球不動或僅有緩慢運動即為深睡。在一次正常睡眠周期中,深睡和淺睡是交替進行的。人入睡後會很快進入深睡,且逐漸加深,達到沉睡狀態。這種狀態無夢,可維持60~90分鐘。經過深睡,人返回到淺睡,進入夢境,這時除眼球出現快速活動外,還...
冬眠過程包含入眠、深眠和出眠三階段。入眠溫度因物種而異,如倉鼠為9-10℃。深眠期動物體溫接近環境溫度,刺蝟呼吸頻率降至每分鐘1-3次,黃鼠心率僅每分鐘4-7次。出眠時通過褐色脂肪分解產熱,刺蝟可在2小時內體溫回升30℃以上。日本筑波大學通過激活小鼠下丘腦Q神經元誘導出體溫23-24℃的冬眠樣狀態。阿拉斯加...
缺乏深睡眠是阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵(OSAHS)的臨床表現,屬於睡眠呼吸調節紊亂導致的病理狀態。深睡眠期大腦皮層細胞處於充分休息狀態,對穩定情緒、恢復精力及增強抗病能力具有重要作用。研究表明入睡初始3小時內深睡眠占比可達約90%,此階段的抗體生成功能對人體免疫調節尤為關鍵。該病症表現為睡眠中反覆發作的呼吸暫停...
非快眼動睡眠狀態的特點是腦電波呈睡眠表現,肌肉活動較清醒時減弱,不伴劇烈的眼球運動。NREM可分為四個階段,即I、II、III、IV四期,其中I、II期稱“淺睡眠”,III、IV期稱為“深睡眠”(慢波睡眠)。剛入睡時,腦電波中的波逐漸消失,出現一些不規則波形並混有小振幅波,此時即進入第一階段睡眠,相當於...
血液黏稠度異常、腔隙性腦梗死等病理狀態可能加重嗜睡症狀 一個完整的睡眠周期約90分鐘,依次經歷淺睡、深睡和快速眼動睡眠階段。在深睡眠階段被強制喚醒,容易出現頭腦昏沉、反應遲鈍的“睡眠慣性”或“睡眠惰性”。午睡時間超過30分鐘容易進入深睡眠,從而增加睡眠慣性的風險。此外,長時間睡眠(如超過10小時)可能導致...
睡眠紡錘逐漸消失,同時伴隨肌張力降低、生理指標處於穩定低水平活動狀態且不易被喚醒。定義 非快速眼動睡眠Ⅳ期,以高波幅 δ 波為主,數量超過50%,睡眠紡錘逐漸消失,較強刺激時偶有K複合波。深睡期肌張力降低,不易喚醒,各項生理指標多在穩定的低水平活動。出處 《神經病學名詞》第一版。
誤區:有些人晚上喜歡熬夜工作,覺得好在公司與家距離甚遠,無論是坐捷運,還是坐公車,只要一坐下來就打瞌睡,一路睡到公司,認為這樣的補眠方式,既沒影響工作,又不耽誤睡覺。專家分析:深睡眠使人得到充分恢復 人的睡眠大致分為“非快速眼動睡眠”和“快速眼動睡眠”兩個階段,在前一個階段中,又可以分...
淺睡眠是睡眠周期中與深睡眠交替出現的生理階段,以θ波、睡眠紡錘波和K複合波為特徵腦電活動,其中睡眠紡錘波在N2睡眠階段最活躍,具有維持睡眠狀態的作用。睡眠周期約90-150分鐘循環一次,深睡眠對體力恢復具有關鍵作用,並促進抗體生成以增強抗病能力,新生兒淺睡眠占比達50%,隨年齡增長逐漸降低。全球平均睡眠時長...
多導睡眠監測通過分析腦電波判斷睡眠狀態,是睡眠監測的一種常用方法。在監測過程中,設專業技術人員進行整夜監控,並對監測結果完全採用手動分析。監測成分 多導睡眠監測(PSG)通過分析腦電波判斷睡眠狀態,能精準區分淺睡眠、深睡眠和快速眼動睡眠期,是目前睡眠監測的權威方式。多導睡眠監測(PSG)是在全夜睡眠過程...
其核心釋義為“更深的”,既描述物理空間的縱深程度,也延伸至抽象概念或情感的強度 [2],並可修飾具體事物或抽象名詞。在比較結構中通常後接“than”或通過語境隱含對比關係 [3]。 “deep”亦可作副詞使用,其比較級形式同樣為“deeper”,表示動作向深處進行或狀態向深度發展的程度“更深地”。例如,“They went ...
睡眠喚醒反應睡眠喚醒反應指個體在睡眠中因外界刺激(如低氧、高CO₂)或呼吸暫停觸發的警覺狀態恢復過程,表現為自主神經系統激活及生理反應準備。其發生與睡眠階段密切相關,是維持呼吸功能的重要保護機制。睡眠分為快速眼動(REM)和非快速眼動(NREM)階段。NREM睡眠中,腦活動減少,通氣量輕度下降,低氧或高CO₂...
五、深睡眠的心理療法/ 101 驅除煩惱/ 102 練習11:和平鳥/ 103 釋放怒火/ 106 練習12:釋放怒火/ 107 冥思的力量/ 108 練習13:燭焰的冥思/ 109 宇宙模式/ 112 練習14:創造你自己的睡眠曼荼羅/ 113 睡眠幻術/ 114 暗示的魔力/ 116 練習15:引誘自己入睡/ 117 聲音促眠/ 118 常規與儀式/ ...
保證規律、充足的睡眠時間至關重要,如儘量在23點前進入深睡眠狀態。在工作間隙進行短暫的休息也有助於大腦恢復,例如每工作1小時休息10分鐘,通過眺望遠方、聽音樂等方式。環境與行為干預 基於“認知工效學”原則設計工作環境,可以有效緩解疲勞。例如創造減少視覺與聽覺干擾的專注空間,提供用於身心“修復”的安靜區域...
過去認為睡眠是一種被動的保護性抑制狀態。經過科學家的研究,現已證實並非這樣。捶眠是一個主動過程,在睡眠中腦神經和其他生理心理過程仍然處於不同的工作狀態,在睡眠過程中,覺醒與睡眠一直有規律地交替進行著,以維持機體正常運轉功能。睡眠腦電圖研究已證實,人入睡之後必先經過慢波睡眠,根據睡眠的深淺和波形分...
醒後也會出現頭痛頭暈等情形。(4)受涼感冒。有些人午睡時比較馬虎,比如空調溫度設的太低,沒有蓋好被子,和衣而眠等...都有可能受涼感冒,引起頭痛頭暈。所以說午睡雖然時間短,也要做好防護工作,避免吹風受涼。話劇《午睡》由許鎮浩導演 super junior 成員金起范參與演出 2010年上演 ...
失眠,指無法入睡或無法保持睡眠狀態,導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS),祖國醫學又稱其為“不寐”、“不得眠”、“不得臥”、“目不瞑”,是以經常不能獲得正常睡眠為特徵的一種病證,為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短(淺睡性失眠)、早醒及睡眠時間不足或質量差等。缺乏深睡眠:在深...
尖吻蝮屬於兼性冬眠動物,在整個冬眠期間並非均處於深眠狀態,當氣溫回升或偏高時,特別是氣壓低、氣候悶熱時,小部分蛇會暫時驚醒游出洞外或將頭伸出洞口,而後入洞繼續冬眠。3月初驚蟄以後,氣溫回升,大地回春,便漸醒眠。但3月份天氣往往乍暖還寒,氣溫變化較大,故尖吻蝮只是在越冬窩穴附近覓食、活動,遇到...
五、深睡眠的心理療法/101 驅除煩惱/102 練習11:和平鳥/103 釋放怒火/106 練習12:釋放怒火/107 冥思的力量/108 練習13:燭焰的冥思/109 宇宙模式/112 練習14:創造你自己的睡眠曼荼羅/113 睡眠幻術/114 暗示的魔力/116 練習15:引誘自己入睡/117 聲音促眠/118 常規與儀式/120 夢的實質/122 練習16:如何...
“春眠不覺曉”固然情有可原,但切不可依仗此,就乾脆躺在被窩裡睡懶覺。相反,人應該順應陽氣升發,及早起床,爭取到戶外活動活動。“春眠”不如“春動”●炎炎夏日的睡眠禁忌預防秋乏來襲的“三步曲”●冬季優質睡眠的5個細節 ●延伸閱讀:睡前降體溫,儲蓄健康 第七部分 每個人都適用的助眠養生之道 睡前洗...
